ANTE LA INCESANTE SOFOQUINA

Que estos días se pasea entre nosotros y con visos de seguir algún día más, he tenido que aplazar el proyecto de intervenir en dos marchas nocturnas previstas y dejarlo unos días aparcado hasta ver como evoluciona mi entreno, las dos marchas son en Julio en Manzanares del Real y Colmenar Viejo.
Después de la marcha del día 8 en la que mis ansias de competición quedaron un tanto cubiertas, hice un descanso de diez días para recuperar el cuerpo, un poco maltrecho del entreno llevado a cabo, a sí como por la exigencia de la marcha, agradezco a mi Jaci, a mi Fernando y como no a mi Pablo las ayudas que me hicieron con sus acompañamientos en los entrenos y siento que el día de la tirada larga tuvieran ciertos contratiempos Jaci y Fernando.
Me puse en funcionamiento con unos entrenos suaves y cuando me estaba acomodando "" LA SOFOQUINA"", por lo que he tenido que disminuir tanto intensidad como cantidad, ahora estoy en un 2x1, dos días de entreno por un día de descanso, a la espera de tiempos y temperaturas más propicias, físicamente mi forma actual está como a un 50 %, lo que está intacta es mi moral competitiva, como la del departamento ciclista muy activo y ganando adeptos, no como en los Caracoles carreristas que remolonean más de lo debido con los deberes diarios.

SALUDOS PARA TODOS

NORTE – SUR COMPETICION Y FINAL DE TEMPORADA.

   Con la competición del domingo se alcanza el fin de recorrido de esta temporada, que empezó con muchas ganas en agosto y que está terminando igual que ha transcurrido, de mal a peor.

   No he conseguido terminar ninguno de los planes ni objetivos modestos que intentado, ni cantidad ni calidad y lo peor no tengo claro a que se ha debido, o no lo quiero ver.

   Después de mis vacaciones comenzaré entrenamientos con muchas novedades empezando desde cero, desde el lunes a parar de correr y cambiar de actividad.

   La ausencia en los entrenamientos del consejo de ancianos ha dejado el grupo de entrenamiento en una banda de plañideras alguno quiere y no puede otros que pueden no quieren y alguno ni quiere ni puede, todos se quejan nadie quiere entrenar.

YO Y MIS BASTONES CUMPLIENDO RETOS

Yo y mis bastones, a la hora del Angelus junto con unos cuatrocientos participantes nos poníamos en marcha en la pista de tartan del polideportivo samaranch unos para completar 32,3 km y el resto para los 100 km, al abandonar el núcleo urbano de Colmenar  sobre el km 3 da comienzo una bajada hasta el puente romano muy técnica, ( es una trocha con fuertes desniveles y suelo rocoso de una longitud aproximada de tres km  ), pasado el puente romano nos metemos en un camino ascendente de buen piso, el cual nos lleva hasta el 14 donde nos desviamos (aquí comienza el bucle) por una vereda que en principio sube con unas rampas respetables para a continuación enlazar con una bajada vertiginosa y peligrosa, llaneamos unos minutos y nos metemos en un camino ascendente y aquí comienza el regreso con unas vistas al pantano  de Santillana fantasticas, este camino nos devuelve al camino de vuelta que es común con el de ida. 

Circuito a mi parecer duro, y mal medido pues de 31 km se ha pasado a 32,3, durante las dos primeras horas el sol nos ha castigado un poco, a partir de ahí se ha nublado a ratos y a empezado una brisa bastante agradable. 

Resumiendo, 32,3 km de recorrido con  un tiempo invertido de 4h 56' a una media de 6,5 km por hora y 9'11" por km. 

RETO CUMPLIDO

LA CUENTA REGRESIVA EN MARCHA

El sábado 8 culmina con la prueba de Colmenar la preparación llevada a cabo para la misma.
31 km visitando términos como Manzanares El Real, Mataelpino, el Boalo y Colmenar Viejo, todo esto aderezado por la salida a las 12 horas y un desnivel de 525 metros, espero no defraudarme a mi mismo y culminar con éxito la caminata.