FIN DE AÑO, SAN SILVESTRE

En Alcobendas unos  dos mil participantes, en un ambiente festivo y desenfadado y con bastantes disfrazados, a la hora del Ángelus nos daban la salida, en una mañana ideal para correr, bastante público en las calles, y tomando parte del evento con calzón corto y zapatilla larga, Jacinto, Ozaez, Joseva, Ricardo, Granados, Gaby, Fernandez, Velasco. Quico, Goyo (el del Cap), Beranio, Tendi, Armando, Emilio (el cartero), Espinosa y Trotador y algún otro que en estos momentos han desaparecido de mi mente y en plan espectadores Ricardo II y Eugenio,
Bajo mi disfraz de muerto viviente, la carrera la he visto de este modo:
He salido dando sitio a todos mis colegas de entreno y sobre todo a Ozaez y Granados, liebre y conejo respectivamente y con una única misión, entrar delante del Trotador, en el 1,5 sobrepaso a Ricardo, en el 3,6 liebre y conejo ya circulan por detrás, en el 7 paso a Joseva, por delante (mucho arroz para tan poco pollo),  Fernandez y Jaci y en este orden arrivamos a meta.

                                               si quereis aumentar la imagen, hacer doble clic

RESULTADOS,

JACI................p.general-239-tiempo oficial,,44'46",,tiempo neto,44'39"
FERNANDEZ,,,,,,,,,,,,,,,,277,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45'27",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45'27"
VELASCO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,304,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45'54",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,45'54"
TROTADOR,,,,,,,,,,,,,,,,,,348,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,46'49",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,46'42"
JOSEVA,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,375,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,47'24",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,47'24"
RICARDO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,446,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 48'26",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,48'19"
GRANADOS,,,,,,,,,,,,,,,,,,475,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,48'53",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,48'49"
OZAEZ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,49'00"
QUICO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,51'00"
GABY,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1019,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,57'26",,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,56'05"

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En la Vallecana, participa el Chico de la Pilar y su Señora,

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QUE DISFRUTEIS UNA MUY BUENA NOCHE, TROTADORES DE LA DEHESA

RAFA RENIEBLAS

Bueno felicitar al trotador por su primer trofeo Caracol y Jacin por volver a sub45 algo que ya parecete de otra galaxia para mucho de nosotros.
Al resto desearos un mejor 2014 mi deseo era finalizar el año corriendo pero motivos laborales me han impedido estar en esa foto.

un fuerte abrazo a los presentes y a los lesionados Pablo y Ricki queremos verles pronto por los caminos de la dehesa 

SAN SILVESTRE SALAMANCA 2013

ANGEL VELASCO.

Hola, carrera decepcionante, poco más puedo decir. Tiempo 47:09 puesto general 1202, llegados 3964, puesto categoría 213.
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Pericotrotador.
La vida hay que vivirla con lo que nos trae, decepciones y alegrias.
Chaval te cambio los años, incluidas todas las decepciones que tengas.

ULTIMA COMPETICIÓN 2013 SAN SILVESTRE

Si este domingo, no hay alguno que se desmadre y acuda, por que no se pueda aguantar el espíritu de competición, desarrollado en estas frenéticas últimas semanas, a alguna carrera de las muchas existentes, el dia 31 en la SAN SILVESTRE cerraremos este intenso y emocionante año .
Muchos acudiremos a la de Alcobendas, otros a la Vallecana.
Se me pasaba por alto que Velasco el 29 corre la de Salamanca.

En ALCOBENDAS nos vemos.

ARANJUEZ, BRIHUEGA Y CERCEDILLA

BRIUHEGA.

JACI:

 

 VII Carrera Popular Solidaria del Centenario-Brihuega-Villaviciosa

Mañanita de invierno soleada. Tras las carreras de los jóvenes, a las 12 horas salimos de Brihuega, los primeros dos kilómetros y medio salimos de la hondonada donde se encuentra el pueblo, llaneamos otros dos y medio y tras una bajada de un km. llegamos a Villaviciosa donde se encuentra el km. 6, miro el crono y paso de 29 minutos...regular tirando a mal. Comienzo a subir y este km. lo hago en 5:40, buuff. Por el llano de regreso ahora pega un ligero viento de frente (curioso cuando lo tenemos a favor no se nota), en el Km. 9 nos tiramos cuesta abajo hacia la meta, cuando falta sobre 1,5 km. para llegar unos chavales se dedican a correr a nuestro lado animándonos. Joo. que diferencia de subir a bajar. Llego a meta parando mi crono en 56, tiempo oficial 56:08. Puesto General 111, había inscritos 201, no se cuantos habrán llegado y el 4º de mi categoría.
Rápidamente a casa a comer que tengo a la familia esperándome.
Con esta carrera ya he cumplido el objetivo perseguido de completar todas las pruebas menos la distancia máxima. Creo que estaré en el segundo peldaño del cajón, pero no he conseguido lo que me proponía, que era que Pedro sintiera mi aliento sobre su cogote y a estas alturas de la película no tengo fuerzas para el sprint final. Ha sido bonito el intentarlo.

 

SALUD.

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De Trotador a su amigo Jaci:

"""""""El que lo deja para el final, mucho sufrir y poco más.""""""

ENHORABUENA JACI, HAS HECHO UN ESFUERZO TITANICO.

 

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ARANJUEZ.

 

RICARDO con un tiempo neto.....tiempo bruto 48'33"...p. general.2212. p. categoría.25 M60

 

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CERDEDILLA. RAID DEL TRABUCO

 

OZAEZ, participaba en una de montaña.

 

  

Salud.

GABY Y SU CROSS

CRÓNICA

La mañana fue soleada pero fría. El recorrido era un circuito de 5 kilómetros al que había que dar dos vueltas. Toda la prueba era en el interior de un parque que tiene cierto parecido con el Juan Carlos I en sus inicios , con dos pendientes, una suave de apenas cien metros y otra prolongada y “picando hacia arriba” en entre el 7 y el 8.
Corrimos un total de 225 participantes entre bomberos forestales y urbanos, Guardias Civiles, CNP, Sanitarios y Policías Locales de toda la Comunidad de Madrid y Castilla La Mancha (Toledo y limítrofes).
En principio hay que decir que había cierto nivel; mucha camiseta de Triahtlón policial de aquí, de acullá. Mucho gemelo fuertemente desarrollado. Mucho “sequito” con pinta de andar de narices (si pongo cojones me lo censura Periko), etc,etc. Un dato para avalar lo dicho; al final de la prueba me encontré con Crespo, un poli de Alcobendas que entrena habitualmente en la dehesa y que todo conocéis por su característica zancada con el cuello ligeramente ladeado hacia la derecha, y cuando le pregunté ¿Qué tal… cómo has quedado máquina?. Me dijo… ufffff no te creas que he ido muy bien, he hecho 35 y pico y he sido o quinto o sexto”. Por tanto , y esperando el resultado del primero, hay que asumir que la prueba tenía cierto nivel y eso asusta en la meta de salida.
Sobre mi carrera se cumplieron los dos objetivos: terminar y no ser el último. Por tanto TAN CONTENTO, pero como sé de vuestra curiosidad y sobre todo en agradecimiento a los esfuerzos que estáis haciendo para que sea un corredor del que podáis sentiros orgulloso…. Os tengo que decir… quéeeeeeee….. bien , leches, que se nota los entrenos y las series.. os cuento:

Cuando se dio la salida aquello era una estampida de briosas piernas corriendo a menos de 4 el kilómetro. Yo no quería desfondarme y me empecé a unir a los grupos que me iban soltando poco a poco. En el kilómetro 2 me puse junto a un compañero de Madrid del distrito de Tetúan con veinte años menos que yo y otros veinte kilos de menos también. Mucho más alto , tenía una zancada que me acomodaba y por lo tanto me puse a seguirle. Rápidamente me di cuenta que en los “repechitos”• se me quedaba y tenía que animarle…”vamos….venga….que vamos bien”. Taciturno él no respondía, pero creo que no era problema de educación sino de falta de aire. En las rectas andaba bien, con poderosa zancada. Pero según iba la prueba me dí cuenta…..”leches” (que pijo suena. A ver si Pedro permite ya algún vocablo tan español como ¡!!!! COÑO!!!)… si éste hombre en vez de ayudarme a marcar el ritmo me lo retrasa. Decidido yo y subidito por lo que veía cometí mi primer error: en el 7 tiré con ganas y lo dejé plantado. Metí una marcha más y empecé a distanciarme. Lo pague más tarde. Tenía que haber tirado más cerca de la meta. Tengo que reconocer que no sufrí mucho. Hice 26,55 en el kilómetro 5 y llegué con poco más de 50 minutos al kilómetro 9, pero aunque el entreno de calidad es bueno y lo noté en la prueba, me fallaron ya las fuerzas, y el último kilómetro fue muy duro y aunque intenté apretar no me dio el corazón y los pulmones y llegué con un honroso, para mí, 55,42.
Quizás si hubiera atacado un poco más tarde, sobre el ocho, me hubiera dado la fuerza para llegar a meta más fuerte, pero la verdad es que llegue tieso, tieso, tieso y algo he aprendido: “que no por mucho madrugar amanece más temprano”.
La organización de los compañeros de Fuenlabrada estuvo bien. El cross es gratis. Te dan una bolsa con una camiseta de algodón de la policía de Fuenlabrada, un acurius , un bollo y una pieza de fruta.
El ambiente es bueno, y ves a gente que no veías desde hace un montón de años, como el Cabo D. Francisco Muñoz Lechuga, del distrito de Tetuán y antiguo compañero en sanse, que con sus 57 años está como un toro y aunque quiso terminarla en menos de 43 (su mejor marca en un diez mil), hizo un poquito más de 44. “Paco el lechu”, es un tipo entrañable, simpático y runners convencido.
 

SIGUE LA ESCALADA

JACI NOS COMENTA:

 

XXX MEDIA DE VILLAVERDE.
Mañana fresquita pero no demasiado, buena organización y muy buen ambiente. El recorrido los primeros kilómetros en bajada hasta la ribera del Manzanares donde por sus dos orillas en los dos sentidos hacemos la mayor parte del recorrido, a partir del km. 12 salimos hacia la zona urbana con subidas y bajadas y de remate la llegada en subida.
Sin ser demasiado exigente el recorrido, me ha resultado la carrera más dura del año, seguramente es mi forma física que está en la reserva.
Tiempo neto 1:42:27 - Tiempo Oficial 1:42:42 - Puesto clasificación 502 - Pto Categ. Vet C : 11
Aspectos negativos: He sufrido mucho y no solo no he mejorado el tiempo sino que he hecho más que en Moratalaz.
El lado positivo: La he terminado y no me he lesionado, el reto que me puse a principio de Octubre está casi cumplido a falta de una carrera .... aah y creo que subo al cajón.
Nos vemos en la dehesa para contarnos batallitas. Saludos.

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CARRERA DE LAS EMPRESAS.

RAFA RENIEBLAS

En la carrera de las empresas una muy buena mañana para correr con un madrugón importante se dio la salida a las 9h mi tiempo por mi reloj de ultima generación fue de 48:50 de  neto, algo tiene esa carrera que hace que los tiempos no salgan, no se si el desnivel o larguísimas rectas hacen difícil hacer mejores tiempos.
 La recogida del obsequio un desastre, el resto normal vi algunas caídas por la falta de estandarización de las vallas unas con apoyo a ras de suelo y otras con pata elevada que provocaron algún disgusto en forma de caída.
 Lo mejor para mi, la buenas sensaciones, me encontré bien fui en todo momento en competición y con ausencia de problemas y una sensación de ir bien, espero mantener estas sensaciones en las próximas semanas y seguro que todo mejorara.
 Felicidades a Jacinto por haber pasado este ¨maraton¨ de competiciones sin lesión, a los ausentes del grupo que den señales de vida, Goyo, El chico la Pilar, Ricky el Molareño y al lesionado Pablo.
 Nos vemos el lunes. 

FERNANDO......general 712..tiempo oficial..46'18".......tiempo neto...45'58".

FERNANDEZ---general 765..tiempo oficial..46'41".......tiempo neto...46'26".

MEJIAS..............general 876..tiempo oficial..47'29".......tiempo neto...47'09".

R.RENIEBLAS.general 1197.tiempo oficial..49'26".......tiempo neto...49'11"-

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 ANALISIS DE COMO ESTA EL TROFEO CARACOL.
 

 Tras los resultados de hoy, la clasificación del Caracol esta bastante mas clara , en cuanto a los puestos cabeceros, Jaci en su imperturbable  y progresiva escalada relega a Joseba al cuarto puesto y se sube al cajón.
En estos momentos los puestos de podio son:
1º Trotador con 190.85 puntos, con la esperanza de añadir algún puntito mas en la s.silvestre.
2º Ricardo con 177,81 puntos, es posible que pueda sumar uno o dos puntos mas.
3º Jaci con 169,60 puntos y una carrera menos.
Estas tres puntuaciones ya no pueden ser superadas por ningún perseguidor, ahora el segundo puesto puede cambiar de titular, aunque Ricardo sume algún punto más, Jaci con una marca en la San Silvestre de 52' , sobrepasa a Ricardo, en cuanto al primer puesto, Jaci podría acceder a él siempre y cuando el dia 31, se dieran dos circunstancias que el Trotador no puntuase y Jaci parase el crono en 35'50".
Por los puestos postreros puede haber algún cambio dependiendo de la San Silvestre y hasta ese día no sabremos quien tiene el honor de mirar para atrás y no ver a nadie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DOMINGO DECISIVO EN LA RECTA FINAL

Este Domingo se juega y de que manera la clasificación final del trofeo CARACOL, por arriba y por la parte de abajo  en diferentes frentes , en la Media de Villaverde el Jaci se juega el seguir teniendo opciones al primer puesto, creo que lo tiene al alcance de sus zapatillas  y dejar todo por decidir para la San Silvestre de Alcobendas, en un interesante duelo con el Trotador, SUERTE JACI.
Por otro lado y en la Carrera de las Empresas donde participan, R. Renieblas,  Fernández, Fernando y Paco Megias, el duelo también esta servido,  Fernando y Paco Megias se juegan a una sola carta tener el grandísimo honor de ocupar la cola del trofeo Caracol, a mi modo de ver Fernando parte con una ligerísima ventaja  para subirse al puesto inmediatamente superior al que cierra la tabla, ANIMO CHICOS
Fuera del Trofeo, en el cross de la Dehesa de la Villa participa Ricardo Sánchez, ese chico que corre tanto. Que lo hagas BIEN.
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PUNTCARACOLITIS

Rara enfermedad que últimamente están padeciendo parte del grupo de los TROTADORES DE LA DEHESA, participantes en el prestigioso y no menos discutido y famoso TROFEO CARACOL.

LOS SINTOMAS.
Ansiedad de puntuación.
Insuficiencia de kilometritis.
Dependencia de línea de salida.
Exceso de ego atlético.
Añoranza de juventud.

Tras una minuciosa y extensa investigación un acreditado laboratorio multinacional, ha conseguido elaborar un medicamento especifico para este mal, y se comercializa en el mercado, con el nombre especifico de DORSALING DOMINGUERO y se presenta en sobres de 10 y 25 dorsales.

DOSIS RECOMENDADA.
En casos leves o incipientes.
Un dorsal por semana (preferiblemente los domingos).
En situaciones mas graves o continuadas.
Dos dorsales por semana (preferentemente sábados y domingos).
En casos gravísimos.
Hacer la San Silvestrada.

CONTRAINDICACIONES.
Consultar si se esta embarazado o se sospecha que puede estarlo.
No suspender el tratamiento de forma brusca, puede crear dependencia.

EFECTOS SECUNDARIOS.
Contracturas.
Roturas fribilares.
Tendinitis.
Sobrecargas musculares.
Fatiga muscular.

SE ACERCA EL FINAL Y COMPETICIONES A GRANEL

Otro fin de semana loco, al estar próxima la fecha de la conclusión del trofeo, los participantes estamos compitiendo a destajo para ganar puestos y terminar lo mas arriba posible, hoy el Joseva estaba en el Maratón de Malaga y de liebre Ozaez, Granados se ha ido a hacer los 10 km de Castellón y Jaci, R. Renieblas, Fernández, J. Renieblas y Trotador en el Akiles .

AKILES 10 KM.

Mi crónica de hoy = FRIO, FRIO Y MAS FRIO.
La anécdota del día , nuestra  llegada ha sido tan pronto que hemos echado una mano a montar la meta.

RESULTADOS OFICIALES.

JACI.......................45'02" puesto general 669, como siempre compitiendo y no fallando.
J. RENIEBLAS......45'08" puesto general 680  cumpliendo bien.
FERNANDEZ........46'00" puesto general 770 afianzando su progresión.
R. RENIEBLAS.....48'50" puesto general 1053 en su sitio
TROTADOR..........48'35" puesto general 1003  cangrejeando.

10 KM CASTELLON.

GRANADOS..........48'23"de oficial y 48'10" de neto

MARATON DE MALAGA.

JOSEVA.............3h54'30"

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VELASCO.

Hola Perico, ya veo que estáis en plena forma, yo llevo 15 días que no levanto cabeza entre la faringitis y otra inoportuna caída en la dehesa. Me han roto los planes y no he podido participar hoy en el trofeo Akiles, espero esta semana retomar los entrenamientos ya de cara a la san silvestre de salamanca el dia 29 y probablemente la de Alcobendas el 31.Hoy he hablado con el Molareño y sigue parado y desanimado, me ha comentado algo de una comida o cena del grupo, si hay algo publicalo para comunicarlo, te visito todos los días. Un saludo a todos y mucho ánimo al \"loco\" de Gaby en su locura de diciembre.

REFLEXIONES DE UN LOCO

GABY.
 Tras verme que soy capaz de aguantar el 90 % del entreno de los maestros, y que muchas veces se trata de un problema de cabeza y de sacrificio más que de piernas (siendo las mías poco dadas al esfuerzo), he decidido tirar la casa por la ventana, y anuncio la locura de DICIEMBRE.
 EL 15 A LA CARRERA DE LA SOLIDARIDAD
 EL 20 AL CROSS POLICIAL DE FUENLABRADA
 EL 31 A LA SAN SILVESTRE DE ALCOBENDAS
 Y EN  ENERO LA MEDIA DE SANTA POLA CON LOS MAESTROS OZAEZ Y RICARDO Y PARA POSTRE ME HE APUNTADO AL DUATHLÓN DE VENTURADA CON PACO.
 Si muero en el intento acordaros que vosotros tenéis parte de culpa.... jajajajajaaj
 P.D= Al año que viene el trofeo caracol es mío.
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Con mucho menos esfuerzo he visto a varios TRONCHARSE POR LA MITAD, cuidado Superman.