GALA DE ENTREGA PREMIOS CARACOL 2019.
Viernes 28 Febrero 2020, en el restaurante Luis II nos reunimos para la entrega de los CARACOLES 2019, tras una amena comida con comentarios relativos a lo acontecido en el pasado año en lo deportivo y posibles futuras metas para el presente 2020 tanto el grupo de corredores, como el de ciclistas y como no el de los marchadores.
hay que ver como se ha diversificado el grupo, en los postres se entregaron diplomas y trofeos a los participantes carreristas, los ciclistas y bastoneros fuimos meros acompañantes sin premio al no haber sistema de puntuación en estas dos modalidades, lo cual bajo mi crítica opinión se debería estudiar algún método de puntuación para estos dos grupos excluidos del que fue nuestro Trofeo, y dejar de ser meros testigos de la entrega y pasar a ser parte activa y participativa y apartar esa sensación de jubilados del Caracol.
UN DÍA DE ENTRENO POR LA DEHESA BOYAL DE SAN SEBASTIÁN DE LOS REYES
Ruede rápido en un trazado de continuo sube baja, procurando no repetir camino.
Este era el reto planteado, a las 9h30' en compañía de mis bastones, inició el recorrido y pronto aprecio que el ritmo final puede estar por debajo de 9' a pesar de las dificultades que presenta el terreno, voy de menos a más en una mañana para no olvidar, temperatura buenísima, sin viento, al final calor unos 19 grados, lo que hace hidratarme con cierta frecuencia y consumir un par de plátanos a lo largo de la sesion, cuando finalizo veo que el ritmo medio ha sido de 8'50" lo cual me deja bastante sastifecho, se ven resultados positivos de la asimilación del plan de entreno.
EL PRIMER CICLO DEL PLAN DE ENTRENO YA ES HISTORIA
Con esta cuarta semana se da por cumplido el primer ciclo del plan de entreno, encaminado al objetivo de los 50 km este verano, 84 km son los recorridos estos últimos seis días, el próximo domingo tengo dorsal para el trail del Dragón en la distancia de 12 km y en la modalidad de marcha, por lo que esta semana será de consolidación y recuperacion para afrontar en las mejores condiciones posibles la prueba, con bajada de un 20% tanto en volumen como en intensidad, espero hacer un papel el domingo por lo menos de aprobado, ya veremos.
Hay pongo el entreno de hoy acompañado de Kiko hasta su regreso a la mitad del recorrido y de Fernando que lo ha completado conmigo.
