29 JUNIO 10 KM SANTA POLA

Participaron Ricardo y Gabi, en los 10 km Nocturnos de Santa Pola con los siguientes resultados.

RICARDO puesto 1004 en la general, 5º en su categoría con un crono de 47'06".

GABI.........puesto 2221 en la general, 95 en su categoría con un crono de 57'46".

DIAS NEGROS

El martes empieza la mano negra, Fernando se retira con molestias en el cuádriceps derecho, miércoles Pableras se despide de la dehesa, por dolor insoportable en la rodilla, jueves en la incorporación a los entrenos de R. Renieblas, trás vacaciones,  Trócolas se resiente de un bocadillo en el muslo, finalizando el entrenamiento y por simpatia con el apóstol Pablo el  apóstol Pedro se lesiona en el soleo izquierdo.
Petición con devoción a San Isidro y a su mujer Toribia , NO MAS LESIONES.

AVISO IMPORTANTE.

Todo componente del grupo que compita y esté inscrito en el Trofeo Caracol, deberá enviar a través del formulario de la página o al correo electrónico del Pericotrotador, Carrera, fecha de la misma, distancia y resultado, para incorporarlos a la base de datos del Trofeo y poder actualizar la clasificación.
Como viene siendo habitual, la página publicará todas las crónicas , opiniones, noticias etc. que enviéis.

Me despido de todos hasta mi vuelta, aunque estaremos en contacto a través de la página.

SUERTE A TODOS Y REPELER A LAS SEÑORAS LESIONES.

VELASCO Y RICARDO EN LA NORTE SUR

Hola Perico, este domingo he participado en la carrera Norte contra Sur con el siguiente resultado:
Tiempo real 45:57
Puesto general 1030/4161
Puesto categoría masculina 1000
Un abrazo .

Tus puntos para el Trofeo que has conseguido con esta marca son 10,03, que es la misma marca y puntuación de tu carrera de Salamanca, vaya puntería, el total de tus puntos en el Caracol son de 82,45 con los cuales te colocas en la 4ª posición con 7 competiciones ya cumplidas .

RICARDO también corrió la Norte Sur y en los 10 km invirtió un tiempo de 47'08" entrando en la posición nº 1255 y con este tiempo te aporta 13,91 puntos para el Trofeo, con 8 carreras puntuables , acumulas 131,46 puntos y estás en la primera plaza de la clasificación.

LA FORMA Y EL FONDO YA SE VE

Duro séptimo ciclo de entreno, martes, miércoles y jueves días para no olvidar, el efecto se va notando en la calidad de ruedes, series, interval y cambios, la forma y el fondo físico mejora por momentos .
Domingo 29 en los 10 Km de Santa Pola, participación de varios carreristas del grupo, informaremos de sus actuaciones.

PAGINA MULTIDEPORTE ¡¡¡¡¡¡¡¡ LO HA DICHO JACI ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Jaci en el entreno de hoy lunes y ante los diversas y variadas competiciones en la que componentes del grupo están participando, propone que esta pagina sea de MULTIDEPORTE.

El Maestro el sábado 15, se monta en la bicicleta en un pueblo de Palencia y tras ocho horas de marcha llega a Valladolid, asi termina la cicloturista del CANAL DE CASTILLA, solo de 150 km de caminos.

Joseba el domingo 16 participa y termina el MARATON DE MONTAÑA DE MADRID, en un tiempo de  ocho horas, por la sierra madrileña.

Jaci el 16 hace la PRONIÑO carrera pedestre de 10 km. El mas racional de todos, menudo ""fregao"" en el que se ha embarcado el resto, las consecuencias es que no se sienten ni las orejas según sus comentarios.

Ozaez el fin de semana anterior completa el TRIATLON DE SANTA POLA. y nos comenta en replay su actuación.

Os hago un pequeño resumen del Triatlón de Santa Pola. Temperatura del agua 22º con 7 decimas, con lo que anuncian por megafonía que se puede usar el traje de neopreno, todos los figuras corriendo al coche a ponerse el traje, parece que se nada mas rápido. Dan la salida en cinco tandas y a mi me toca la ultima, me pongo a nadar y veo que voy de los 4 o 5 últimos, sigo a mi ritmo y a los 500 mt . me choco con unos pies, así hasta el final que alcanzo a los últimos de la salida anterior, hago la transición y salgo escopetado con la bici, cogiendo a gente en la subida a un pequeño puerto, pero se termina el asfalto y empieza caminos con muchas piedra, parecido al Trial, yo que había metido mucha presión a las ruedas, me rebota la bici y se me duermen los brazos y todo el cuerpo, veo caerse mucha gente y me van pasando todos los que había paso en la cuesta, cuenda llega el camino y la carretera vuelvo a pasar a gente, bajado a meta me pongo a 50 por hora, llego a la recta final para la transición, meto plato grande piñón pequeño, me pongo de pie, suelto una mano para saludar a mi familia y que me haga la foto y zas hostion a 40 por hora a 300 metros de meta, oigo a alguien que dice no le toquéis que lo descalifican, me levanto como puedo evaluó los daños, manillar torcido, rueda delantera como un ocho, la cadena fuera de su sitio, en cuanto al cuerpo, un golpe en las costillas que no me deja respirar, el hombro todo desollado, rodilla codo y mano heridas múltiples, meto la cadena, me subo a lo que parece una bici y llego a la transición con el manillar torcido y la rueda haciendo eses, dejo la bici y me pongo a correr el ultimo tramo 4,5 km. el golpe en las costillas no me deja respirar y me duele mucho, pero voy cogiendo a mucha gente, pero no consigo bajar de 4:50 el km. entro en meta muy contento por haberlo terminado, puesto 848 de 1047 con un tiempo total de 1:47:38 y cuarto en mi categoría. Espero repetir el año que viene y corregir errores, ahora a curar las heridas y descansar. Salu2.

ENHORABUENA A TODOS  LOS INSCONCIENTES Y UN SALUDO DEL PERICOTROTADOR

JACI Y JOSEVA EN COMPETICION

JACI EN PRONIÑO.

6º en veteranos C con un tiempo de 46,22" en los 10 km de recorrido y una puntuación para el Trofeo de 13,89.

JOSEVA EN EL MARATON ALPINO DE MADRID.

sin noticias.

UNA DE VACACIONES

R.RENIEBLAS.

Muy buenas señores, he conseguido hacer ver a la parienta que lo mejor era comenzar las vacaciones con dos dias de antelación y me he ausentado de los ultimos entrenos, a primeros de julio me tendreis nuevamente eso si con la maleta en el abdomen.
 Menos viajes y a entrenar aqui el unico que mantiene el tipo es Jacinto, por cierto Perico ya estas haciendo mencion al 4º puesto de Ozaez en el triatlon de Santa Pola y esos que nadó con salvavidas, mandamos un cronista pero ni le vio y eso que es dificil.
 Bueno eso regreso pronto y en Julio y Agosto reserva un dia para el Overon.

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Tus ordenes son deseos para mi.

FRANCISCO OZAEZ CANO EN EL TRIATLON DE SANTA POLA 2013.

NATACION 1 KM............tiempo 22'31".

CICLISMO 25 KM............tiempo 54'02".

CARRERA 5 KM .............tiempo 24'31".

 

APUNTES

 ROMERO

 Hola profe muy buen trabajo.

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RICKY.

Después de mi participación en la Vuelta a la Casa de Campo no ha habido día en el que no entrenase con dolor en la rodilla, la rodilla de la cual estuve lesionado no hace mucho.
Tras el paso por el traumatólogo, a la vista de que es una recaída y de que mientras corra posiblemente me acompañe ya por siempre este dolor que podría retirarme, comprensivo con lo que le planteo hemos acordado descansar unas semanas para posteriormente comenzar con prudencia, arriesgar e intentar preparar el maratón de Nueva York en el que –previo pago- tengo la inscripción garantizada.
Echo de menos la dehesa y sobre todo ahora que por fin hace buen tiempo. También echo de menos no sentir dolor…

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PERICOTROTADOR.

Tras un viaje agradable en el que tuve la suerte de visitar algunas ciudades de la antigua Yugoeslavia, como Zadar, Sibenyk, Dubrovnik, Split, Trogir y Plitvicka, que pertenecen a Croacia, en Bosnia Herzegovina  estuve en Mostar, Postojna y Lubljana de Eslovenia, rematando en Italia con Trieste y Venecia,
2600 km en autobús, levantándome a las 6 de la mañana y cogiendo cama sobre las 23 horas.

 !!!!!!!!!!!!!!!QUE DURA Y SACRIFICADA ES LA VIDA DEL TURISTA.!!!!!!!!!!!!!!!.

Mañana espero saludar a lo que más he echado de menos  la Dehesa y al Grupo.