PEDALES Y ZAPATILLAS

En la presente he salido tres dias en entrenamiento recuperación, ( correr y andar ), y otros tres con la saltarina a unos treinta kilómetros por excursión, en la bicicleta lo que gastas en dos horas,  en carrera con veinte o veinticinco minutos lo igualas, la bici requiere mucho mas tiempo que la carrera y los jubilados no estamos tan sobrados de este tiempo, nuestros quehaceres nos requieren.
Ya pronto nos veremos, precisamente por eso falta de tiempo.

SALUD Y KILOMETROS COMPAÑEROS.

SIGO DANDO PEDALES

Mi entreno sigue desarrollandose en torno a las dos ruedas, las molestias desaparecen muy lentamente, mono no tengo, al estar saliendo todos los dias con la cleta y estar sobre dos horas y más recorriendo caminos que por aqui abundan y mucho.

SALUDOS Y HA SEGUIR GASTANDO SUELA

EL MARTES SALTA LA SORPRESA

El martes tocaba rodaje de 11 km, y como tenia previsto, crucé el rio y cogí camino de Torrelaguna, al llegar al polidepórtivo,  buchito de agua y vuelta por el camino de las  canteras  al redil, en un momento del entreno, ya a la vuelta en una bajada pisé una piedra y el pie izquierdo se dobló por el tobillo y escuché el característico ""CRAC"" del esguince, termino el entreno sin dolor ninguno e incluso me olvido del incidente, al levantarme después del paso de la noche el esguince se hizo presente y al día de hoy sigo incapacitado para la carrera y por lo tanto estoy practicando el entreno sustitutorio, bicicleta en la cual no siento prácticamente nada de molestias y ya consigo recorrer 25 km y aquarunin en  la piscina porque para la natación soy un NEGADO.
Contra las lesiones, planes alternativos para poder seguir activo fisicamente y alejar el mono.
Siempre positivo,
SALUDOS COMPAÑEROS, NO TODO SALE SIEMPRE COMO SE PIENSA.

LOS ANTIGUOS MOSQUETEROS INTENTAN LA CARGA

Tres de los antiguos del grupo han comenzado el plan de entreno para maratón de otoño, el intento es serio y de firme propósito, las posibilidades de completarlo se ira viendo poco a poco, de momento ya comenzamos mañana lunes la tercera semana de la intentona,  por mi parte decir que sigo cumpliendo con lo previsto en el plan ,   el  ruede  controlado lo estoy realizando sobre 4'50", la sesión larga entre 5'15" y 5'20",  los miles de esta semana me salieron un pelín más rápidos de lo pedido, tengo que controlarme.
Actitud positiva para la semana entrante y a cumplir con con tiempos y tarea exigidos.

ES DURO ENTRENAR SOLO, PERO MAS DURO ES NO PODER ENTRENAR.

PARA TODOS UN DESEO, SALUD Y KILOMETROS