miércoles, 23 de marzo de 2016
domingo, 20 de marzo de 2016
TRES SESIONES Y DESCANSO.
Periodo de un minidescanso, que los preparadores del 42 creo que lo necesitan, los kilómetros van pesando y pasando, Fernandez hoy renegaba y lo de siempre "no corro el maratón", Rafa sufriendo sin quejarse, es de los espartanos que en otrora poblaban la dehesa, Jacinto con pequeñas dudas, creo que estará en salida, Javi con problemillas pero le veo con el dorsal, Kiko candidato firme a oír el tiro el día 24, esta muy metido en el entreno, Joseva no se si le correrá, y Renieblas de Rivas dice que no participara, yo apuesto que si.
Los acompañadores hacen lo que pueden y los de la sala de reposo bastante tienen.
Chicos cuidado con las torrijas y los viajes relámpago.
UN ABRAZO A TODOS
RAFA RENIEBLAS
Domingo importante junto a los 3 próximos días, las pretensiones son acumular acumular y acumular, a ello estamos, lo mejor para mi ahora es la ausencia de problemas y el ritmo como aquella antigua canción ¨Tengo un tractor amarillo¨, antes éramos diesel ahora tractores de labranza nada nos detiene pero los caracoles nos piden paso.
Veo preocupación en los problemas de Fernández que le impiden dar lo que tiene que es bastante más eso beneficia a Kiko que está fortaleciendo cuello de mirar para tras, el jueves después de estos 3 días tomaré la decisión de sacar dorsal para el 24 de Abril.
Periodo de un minidescanso, que los preparadores del 42 creo que lo necesitan, los kilómetros van pesando y pasando, Fernandez hoy renegaba y lo de siempre "no corro el maratón", Rafa sufriendo sin quejarse, es de los espartanos que en otrora poblaban la dehesa, Jacinto con pequeñas dudas, creo que estará en salida, Javi con problemillas pero le veo con el dorsal, Kiko candidato firme a oír el tiro el día 24, esta muy metido en el entreno, Joseva no se si le correrá, y Renieblas de Rivas dice que no participara, yo apuesto que si.
Los acompañadores hacen lo que pueden y los de la sala de reposo bastante tienen.
Chicos cuidado con las torrijas y los viajes relámpago.
UN ABRAZO A TODOS
RAFA RENIEBLAS
Domingo importante junto a los 3 próximos días, las pretensiones son acumular acumular y acumular, a ello estamos, lo mejor para mi ahora es la ausencia de problemas y el ritmo como aquella antigua canción ¨Tengo un tractor amarillo¨, antes éramos diesel ahora tractores de labranza nada nos detiene pero los caracoles nos piden paso.
Veo preocupación en los problemas de Fernández que le impiden dar lo que tiene que es bastante más eso beneficia a Kiko que está fortaleciendo cuello de mirar para tras, el jueves después de estos 3 días tomaré la decisión de sacar dorsal para el 24 de Abril.
domingo, 13 de marzo de 2016
ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
DESCANSO Y COMPETICION
Semana de recuperación, por la cual estabamos suspirando por la acumulación de trabajo, semana que debia de transcurrir sin incidencias, pero lo imprevisto siempre aparece.
En la sala de reposo se incorporan Carlos, por un quitame de enmedio ese piramidal, Renieblas Junior con sobrecarga en los adubtores de ambas piernas, Trotador por cansancio y tropezón con rebote, los cuales hacemos compañia a los Eugenio, Ozaez, Ricky y Velasco.
Los servibles se han acercado unos a Alcala de Henares y otros a los Bomberos para seguir aumentando sus puntos en el Caracol y seguir camino a llegar para ultimos de abril.
COMPETICIONES.
MEDIA CERVANTINA.
JACINTO---------------------------------1h38'41".
RAFA--------------------------------------1h51'13"
FERNANDEZ----------------------------1h45'25"
KIKO--------------------------------------.1h45'19"
JOSE JAVIER--------------------------1h47'29"
R. RENIEBLAS
Nos hemos presentado 5 caracoles a la media cervantina para darlo todo durante algo más de 21km, la mañana estaba fría viento inapreciable sol pero no calentó lo suficiente, circuito muy bueno polígono lo justo, callejeo lo justo y centro ciudad lo justo, rectas muy largas y curvas amplias y completamente plano, lo único que tiene entre 300 y 400mts más.
Jacinto de salida marco el territorio mientras el resto del grupo buscaba al más flojo para apoyarse, así que decido hacer 5km de liebre un poco por encima del ritmo que suponía era capaz de mantener y les dije fuera retrovisores y a correr, por los comentarios posteriores se lo tomaron en serio yo intente mantener el rito de 5:15 que me permitía bajar de 1:50 y en el 21.100 de mi reloj marco 1:49:20 es lo que tengo.
!!!!!!!!!ESTOS RELOJES QUE NO SE ENTIENDEN CON LOS SATELITES!!!!!!!!!!
CARRERA DE LOS BOMBEROS.
FERNANDO-----------------------------50'06"
PACO MEGIAS-------------------------50'05"
MEDIA UNIVERSITARIA
JOSEBA----------------------------------1h37'30" ( 1h 51' 52" )
GRANDE JOSE, NO HACE FALTA IR A LAS CARRERAS LLANITAS PARA HACER BUENOS CRONOS
MARATEST DE ALCORCON 30KM
RENIEBLAS DE RIVAS------------2h39'
Renieblas de Rivas: Yo estuve en el Alcortest. Hice los 30 Km en 2h 39 minutos, la primera vuelta en 1H 20m y la segunda en 1h 19m. Estoy contento del ritmo mantenido pero reconozco que voy muy justo para intentar bajar de 4 horas en abril.
Semana de recuperación, por la cual estabamos suspirando por la acumulación de trabajo, semana que debia de transcurrir sin incidencias, pero lo imprevisto siempre aparece.
En la sala de reposo se incorporan Carlos, por un quitame de enmedio ese piramidal, Renieblas Junior con sobrecarga en los adubtores de ambas piernas, Trotador por cansancio y tropezón con rebote, los cuales hacemos compañia a los Eugenio, Ozaez, Ricky y Velasco.
Los servibles se han acercado unos a Alcala de Henares y otros a los Bomberos para seguir aumentando sus puntos en el Caracol y seguir camino a llegar para ultimos de abril.
COMPETICIONES.
MEDIA CERVANTINA.
JACINTO---------------------------------1h38'41".
RAFA--------------------------------------1h51'13"
FERNANDEZ----------------------------1h45'25"
KIKO--------------------------------------.1h45'19"
JOSE JAVIER--------------------------1h47'29"
R. RENIEBLAS
Nos hemos presentado 5 caracoles a la media cervantina para darlo todo durante algo más de 21km, la mañana estaba fría viento inapreciable sol pero no calentó lo suficiente, circuito muy bueno polígono lo justo, callejeo lo justo y centro ciudad lo justo, rectas muy largas y curvas amplias y completamente plano, lo único que tiene entre 300 y 400mts más.
Jacinto de salida marco el territorio mientras el resto del grupo buscaba al más flojo para apoyarse, así que decido hacer 5km de liebre un poco por encima del ritmo que suponía era capaz de mantener y les dije fuera retrovisores y a correr, por los comentarios posteriores se lo tomaron en serio yo intente mantener el rito de 5:15 que me permitía bajar de 1:50 y en el 21.100 de mi reloj marco 1:49:20 es lo que tengo.
!!!!!!!!!ESTOS RELOJES QUE NO SE ENTIENDEN CON LOS SATELITES!!!!!!!!!!
FERNANDO-----------------------------50'06"
PACO MEGIAS-------------------------50'05"
MEDIA UNIVERSITARIA
JOSEBA----------------------------------1h37'30" ( 1h 51' 52" )
GRANDE JOSE, NO HACE FALTA IR A LAS CARRERAS LLANITAS PARA HACER BUENOS CRONOS
MARATEST DE ALCORCON 30KM
RENIEBLAS DE RIVAS------------2h39'
Renieblas de Rivas: Yo estuve en el Alcortest. Hice los 30 Km en 2h 39 minutos, la primera vuelta en 1H 20m y la segunda en 1h 19m. Estoy contento del ritmo mantenido pero reconozco que voy muy justo para intentar bajar de 4 horas en abril.
domingo, 6 de marzo de 2016
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POR FIN " SEMANA DE BAJADA "
Al tener el 13 la media Cervantina se hizo trueque de semana, para que el domingo vayamos un poco en mejores condiciones para patear el asfalto de Alcala de Henares.
Los entrenos de estos dias pasados, por acumulacón , se han hecho un poco pesados y si a esto añadimos el calentamiento del jueves y el quitapolillas del viernes, el cuerpo protestaba, decia y preguntaba"¿ cuando terminamos majete ?" .
He visto muy unidos al trio del yoyo, y me pregunto ¿ porque van siempre separados ?.
El jueves en el ultimo mil, Renieblas Junior, tuvo la mala fortuna de lesionarse, "RECUPERATE".
La falta de Rafa tiene un poco despistado al personal, muchos preguntan y no una, varias veces " ¿Que hay que hacer hoy? ¿ cuando salimos ?". "Rafa vente pronto para la dehesa".
Hoy domingo he participado en la carrera de la mujer y he visto correr a Ozaez, Ricardo, Fernandez, Rafa y Gabi.
Aveluna, ¿como estas ? hace bastante rato que no se nada de ti ni de tu hernia, espero que ya estes casi recuperado.
MUESTRA DE LA CARRERA DE LA MUJER CORTESIA DE RENIEBLAS JUNIOR
GRACIAS DAVID BUEN TRABAJO
Al tener el 13 la media Cervantina se hizo trueque de semana, para que el domingo vayamos un poco en mejores condiciones para patear el asfalto de Alcala de Henares.
Los entrenos de estos dias pasados, por acumulacón , se han hecho un poco pesados y si a esto añadimos el calentamiento del jueves y el quitapolillas del viernes, el cuerpo protestaba, decia y preguntaba"¿ cuando terminamos majete ?" .
He visto muy unidos al trio del yoyo, y me pregunto ¿ porque van siempre separados ?.
El jueves en el ultimo mil, Renieblas Junior, tuvo la mala fortuna de lesionarse, "RECUPERATE".
La falta de Rafa tiene un poco despistado al personal, muchos preguntan y no una, varias veces " ¿Que hay que hacer hoy? ¿ cuando salimos ?". "Rafa vente pronto para la dehesa".
Hoy domingo he participado en la carrera de la mujer y he visto correr a Ozaez, Ricardo, Fernandez, Rafa y Gabi.
Aveluna, ¿como estas ? hace bastante rato que no se nada de ti ni de tu hernia, espero que ya estes casi recuperado.
MUESTRA DE LA CARRERA DE LA MUJER CORTESIA DE RENIEBLAS JUNIOR
GRACIAS DAVID BUEN TRABAJO
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