RICHI EN LA POLVORANCA
Pedro, te comunico la carrera que he hecho.
Carrera: IX Carrera por la Inclusión.
Distancia: 10 km
Lugar: Parque Polvoranca Leganés
Fecha: 28/05/2017
Tiempo bruto: 48'01''
Tiempo neto: 47'57''
miércoles, 31 de mayo de 2017
sábado, 20 de mayo de 2017
IRONMAN DE LANZAROTE
DAVID CABRERO BUENACHE
NATACIÓN = 3,8 KM 1h 10' 05"
CICLISMO = 182,6 KM 6h 03' 42"
CARRERA = 42,2 KM 25' 31" en el km 5,1
Parece ser que se ha retirado en este punto, aunque de momento lo pongo en cuarentena, cuando he mirado clasificaciones eran las 21 horas y puede ser que no se tengan noticias de otros pasos por estar todavia en carrera, mirare mas tarde para cerciorarme de la retirada o la continuación.
Sea como sea, David, dos bolitas y un palito, mi ENHORABUENA para ti
POR DESGRACIA SE COMFIRMA LA RETIRADA EN EL PUNTO 5,1 KM DE LA MARATÓN.
____________________________________________________
Gabi nos cuenta que:
A las 11 de la mañana tuvo lugar la salida del SEREMERCROSS DE ALCOBENDAS. Estábamos apuntados el Sr. Rivas y el abajo firmante, pero una inoportuna lesión me dejó solo en la línea de salida. Tras saludar a compañeros que solo ves en estos lares, con ocho minutos de retraso salimos. Los primeros kilómetros son dos subidas consecutivas a Valdelatas. En el 2 veo que mi cronómetro marca 11,10. !!!! Uyyyyy...!!!! Pienso...a ti no te está afectando el calor, sino el ritmo. Acompañado de un buen compañero de Chamartín Delegado de XXXX, hago casi todo el trayecto. Sube, baja, calor, mucho ritmo y en el 5 tengo un pequeño bajón. Aprieto los dientes, el compi se me va y el último kilómetro lo hago solo pero veo que estirando las piernas no sufro tanto. Apenas cuarentas y dos minutos, que para un cross de 7,690 no está mal. Tengo muy buenas sensaciones en el último kilómetro. Quizás debía haberme lanzado antes, aún así salgo contento.
DAVID CABRERO BUENACHE
NATACIÓN = 3,8 KM 1h 10' 05"
CICLISMO = 182,6 KM 6h 03' 42"
CARRERA = 42,2 KM 25' 31" en el km 5,1
Parece ser que se ha retirado en este punto, aunque de momento lo pongo en cuarentena, cuando he mirado clasificaciones eran las 21 horas y puede ser que no se tengan noticias de otros pasos por estar todavia en carrera, mirare mas tarde para cerciorarme de la retirada o la continuación.
Sea como sea, David, dos bolitas y un palito, mi ENHORABUENA para ti
POR DESGRACIA SE COMFIRMA LA RETIRADA EN EL PUNTO 5,1 KM DE LA MARATÓN.
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Gabi nos cuenta que:
A las 11 de la mañana tuvo lugar la salida del SEREMERCROSS DE ALCOBENDAS. Estábamos apuntados el Sr. Rivas y el abajo firmante, pero una inoportuna lesión me dejó solo en la línea de salida. Tras saludar a compañeros que solo ves en estos lares, con ocho minutos de retraso salimos. Los primeros kilómetros son dos subidas consecutivas a Valdelatas. En el 2 veo que mi cronómetro marca 11,10. !!!! Uyyyyy...!!!! Pienso...a ti no te está afectando el calor, sino el ritmo. Acompañado de un buen compañero de Chamartín Delegado de XXXX, hago casi todo el trayecto. Sube, baja, calor, mucho ritmo y en el 5 tengo un pequeño bajón. Aprieto los dientes, el compi se me va y el último kilómetro lo hago solo pero veo que estirando las piernas no sufro tanto. Apenas cuarentas y dos minutos, que para un cross de 7,690 no está mal. Tengo muy buenas sensaciones en el último kilómetro. Quizás debía haberme lanzado antes, aún así salgo contento.
viernes, 19 de mayo de 2017
3,800 + 180,2 + 42,2 = 226,2 km = IRONMAN .
LANZAROTE , 20 / 05 / 2017.
DAVID CABRERO BUENACHE.
Este es el reto y el sueño del Chico de la Pilar, que tiene 17 horas para conseguirlo.
El recorrido de natación se realiza en Playa Grande, Puerto del Carmen.
La prueba consta de dos vueltas, separadas por un pequeño camino a pie unos 20m en la playa antes de emprender las segunda vuelta.
180,2Km El recorrido, verdadero reto para los atletas por sus fuertes vientos, lleva al atleta por toda la isla alcanzando un desnivel total de 2.551 metros. Los corredores serán asistidos por voluntarios durante todo el trayecto. El circuito estará abierto al tráfico.
Distancia: 42,2Km. Consta de dos vueltas, la primera de aprox 30,15Km.seguida por una vuelta de aproximadamente 12Km.La primera vuelta transcurre por el paseo marítimo en Puerto del Carmen, siguiendo por Playa Honda hasta llegar a Arrecife y vuelta,
La segunda vuelta recorre el paseo marítimo en Puerto del Carmen hasta Matagorda y vuelta, desnivel 295 metros
El cierre de la competición es a las 00,00.
TODA LA ENERGIA Y FUERZA DE LOS CARACOLES TE ACOMPAÑEN
SUERTE Y AL TORO QUE ES UNA MONA
LANZAROTE , 20 / 05 / 2017.
DAVID CABRERO BUENACHE.
Este es el reto y el sueño del Chico de la Pilar, que tiene 17 horas para conseguirlo.
El recorrido de natación se realiza en Playa Grande, Puerto del Carmen.
La prueba consta de dos vueltas, separadas por un pequeño camino a pie unos 20m en la playa antes de emprender las segunda vuelta.
180,2Km El recorrido, verdadero reto para los atletas por sus fuertes vientos, lleva al atleta por toda la isla alcanzando un desnivel total de 2.551 metros. Los corredores serán asistidos por voluntarios durante todo el trayecto. El circuito estará abierto al tráfico.
Distancia: 42,2Km. Consta de dos vueltas, la primera de aprox 30,15Km.seguida por una vuelta de aproximadamente 12Km.La primera vuelta transcurre por el paseo marítimo en Puerto del Carmen, siguiendo por Playa Honda hasta llegar a Arrecife y vuelta,
La segunda vuelta recorre el paseo marítimo en Puerto del Carmen hasta Matagorda y vuelta, desnivel 295 metros
El cierre de la competición es a las 00,00.
TODA LA ENERGIA Y FUERZA DE LOS CARACOLES TE ACOMPAÑEN
SUERTE Y AL TORO QUE ES UNA MONA
miércoles, 17 de mayo de 2017
RENIEBLAS JUNIOR NOS INFORMA:
Hola escribo para deciros mis dos resultados en dos 10k.
En 10km costa de azahar termine en 40'30"
En la carrera del agua 38'35".
Deciros que todos los que habéis preparado el maratón lo habéis hecho fenomenal y dais envidia de correr un maraton.
Felicitar a los que la terminaron y los que lo intentaron.
Yo sigo con el pensamiento de que la temporada que viene no voy a correr maraton, solo me voy a dedicar a la distancia corta 5k, 10k, cross, algo de pista y si eso alguna media.
Espero veros correr en la Norte vs Sur que este año va a ser mucho mas rapida debido al pequeño cambio que han realizado.
Aprovecho para desear suerte y lo mejor a David Cabrero en su competicion del Iron Man, estas muy bien y lo has preparado genial a por todas crack.
En 10km costa de azahar termine en 40'30"
En la carrera del agua 38'35".
Deciros que todos los que habéis preparado el maratón lo habéis hecho fenomenal y dais envidia de correr un maraton.
Felicitar a los que la terminaron y los que lo intentaron.
Yo sigo con el pensamiento de que la temporada que viene no voy a correr maraton, solo me voy a dedicar a la distancia corta 5k, 10k, cross, algo de pista y si eso alguna media.
Espero veros correr en la Norte vs Sur que este año va a ser mucho mas rapida debido al pequeño cambio que han realizado.
Aprovecho para desear suerte y lo mejor a David Cabrero en su competicion del Iron Man, estas muy bien y lo has preparado genial a por todas crack.
viernes, 5 de mayo de 2017
ENTRENOS PRIMAVERA-VERANO
De los tres planes de entreno para el periodo Primavera-Verano, tengo que puntualizar que:
Tienen una duración de 15 semanas.
El nº 1 es para valientes con ganas de competir sin limites y mejorar marcas
El nº 2 es para conservadores con recursos fisicos ya un poco limitados y que solo buscan participar en las carreras que tomen parte.
El nº 3 es para el que no le guste ninguno de los anteriores y quiera probar otra cosa, pues que se aplique este
De los tres planes de entreno para el periodo Primavera-Verano, tengo que puntualizar que:
Tienen una duración de 15 semanas.
El nº 1 es para valientes con ganas de competir sin limites y mejorar marcas
El nº 2 es para conservadores con recursos fisicos ya un poco limitados y que solo buscan participar en las carreras que tomen parte.
El nº 3 es para el que no le guste ninguno de los anteriores y quiera probar otra cosa, pues que se aplique este
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