COMIENZA EL CARACOL
MEDIA DE GETAFE.
RICARDO................................1h50'35"
RENIEBLAS JUNIOR.............1h34'56"
Renieblas Junior comenta:
Crónica de la media maratón de Getafe.
Mañana formidable para la práctica de cualquier deporte, buena temperatura y bastantes corredores se decía que unos 4.500 corredores de los cuales han llegado 4.449 corredores.
Salida a las 10:30 de la mañana, un poco estrecha debido a la masificación de corredores, donde se hace difícil buscar sitio para correr con momentos donde se hacen embudos.
Aun siendo difícil correr consigo pasar el km1 en 4’21”, desde ese inico me encuentro bien, la sensación es buena no miro el reloj nada mas que para ir viendo cada km. Cada kilometro que paso la sensación es buena y hasta el km 10 voy marcando pasos entre los 4’20” y los 4’25”.
Con el comienzo del km 11 empieza a haber una subida rítmica con un recoveco en la mitad de la subida, pero sigo en buen ritmo hasta el final solo perdiendo 5” en kilómetros.
Quitando el km 20 que me descentro y se me va a 4’35” pero lo arreglo con el ultimo km a 4’14”.
Mi tiempo bruto: 1:36:07- tiempo neto: 1:34:56
Ricardo ha hecho un tiempo bruto: 1:51:46 – tiempo neto: 1:50:35
Mi opinión de la media de Getafe es que es fea mucho giro y glorietas y muy aburrida la primera parte de la prueba desde el km 1 hasta el km13, luego hasta el km17 es una recta interminable y para acabar te meten como 2,5km de adoquín donde si las piernas van castigadas te las castiga mas y se completa como siempre es bonito acabar una prueba en pista de atletismo.
Ahora bien estoy muy contento y satisfecho con el tiempo conseguido y como he ido durante toda la carrera, ya que estoy consiguiendo mantener el ritmo km a km donde antes era imposible, esto solo demuestra que en los entrenos de estos años atrás han servido de mucho yendo detrás de los apostoles donde se ha aprendido mucho.
Puedo decir que tengo el ritmo de 10km cogido, ahora me falta ir cogiendo ritmo de media maratón e ir aguantándolo durante toda la media e ir mejorándolo. Tengo que decir que por los relojes GPS salían 21,400 metros y que yo las únicas molestias es que ya salía con los isquios cargados y he ido con ello toda la carrera solo lo expongo no es una excusa para decir que podía haber echo mejor tiempo.
Por ultimo decir que puede ser que me pronosticarais un mejor crono pero yo he dado lo que tenía en mis piernas y me esforzado mucho, solo puedo decir que es ahora cuando estoy empezando a saber lo que es correr y el tiempo ya no baja como antes. Con calculadora es muy fácil pronosticar pero ahí que correr, al igual que digo que no ahí carrera fácil, ni llana, ni que sea favorable, ya que cada una ahí que correrla y tiene distintos esfuerzos pero al final con prácticamente mismo resultado. Estoy abierto a cualquier critica, ya que de las criticas bien hechas se puede seguir mejorando.
No te rompas la cabeza es un muy buen tiempo.
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SEGUNDA ETAPA
Se cumple segundo ciclo semanal de preparación, la euforia de algunos empieza a estabilizarse, lo que va formándose de forma clara y evidente son los grupos dentro del grupo.En la parte delantera, o grupo A, los galones los lleva el Gran Jacinto, en el grupo B, el Capi es Rafa el Incansable, y luego en el espacio generado entre estos dos grupos, hay una constelación bastante difusa compuesta por algún aspirante a planeta y una serie de satélites con unas órbitas bastante desconcertantes, también se ha detectado lo que posiblemente sea un agujero negro con previsiones de irse alimentando de materia inerte según avance el tiempo, veremos si hay algún superviviente de este grupo denominado ¿ AB-BA ?, a finales de Abril, que no haya sido atrapado por el agujero negro.
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DUATHLON DE VENTURADA
GABY TREJO
El duathlón más duro de la comunidad de Madrid.
VEnturada. 31 de Enero de 2016
En una excelente mañana para la práctica de cualquier actividad deportiva, se celebró el V Duathlón Puerta de Madrid. 318 asistentes para un recorrido, ya clásico, de 5 km , 20 en bicicleta por escarpadas pendientes, y terminar con otros 3 de suave sube y baja.
Me acompaña Ozaez para apuntarse al concurso fotográfico que corre parejo a la prueba, y en meta saludamos a Toñiqui y Lourdes y algún tritraje de “sanse”.
La primera etapa la hago bien, muy bien diría, notándose los entrenos en la dehesa. Cuando llego a la transición veo que hay muchas bicicletas esperando a sus jinetes, por lo que mentalmente supongo que estaré entre los cien primeros. Salgo con la bici y las sensaciones no son iguales; me hace falta más salidas con la de dos ruedas. Y si la cosa va mal, suele tener tendencia a empeorar, y así sucedió: en el kilómetro 5 un terrible accidente deja dos cuerpos cruzados en la mitad de la prueba tras salir de un vado. Una chica y un dluathleta mayor han tenido un accidente y la chica parece no responder. Nos ponemos con la primera asistencia y el cuerpo se me revuelve: se ha golpeado la cabeza y, aparte de hiperventilando, dice que lo ve todo oscuro. Me pongo con ella, la tranquilizo, y poco a poco va recuperando la ventilación normal. Con la ayuda de otro participante la metemos en un coche. Me subo de nuevo a la bicicleta pero ya no es igual. Pienso si la verdad estamos haciendo lo correcto. La chica, de no más de 25 años, puede haber tenido un accidente grave en una actividad de ocio.
Sigue la prueba y mi cabeza ya no está para “farolillos”. Como puedo llego. hago la transición y termino la prueba junto a un debutante de 17 años (Mikel) el cual me va preguntando con sumo respeto (tuve que pedirle que dejara de darme el tratamiento de usted…. !!!!putas canas!!!!!!) cómo es esto del correr, del Duathló, del tema de ponerse un dorsal.: “mira hijo….. esto ….. es una puta locura…. un día decides correr para dejar de engordar…. te juntas con cuatro chalaos … y lo demás viene de la mano: empiezas a cuidarte, a dejar de beber, a buscar hueco para los entrenos, a discutir con la mujer porque no entiende que el domingo te levantes temprano para hacer una tirada larga o hacer una prueba”. Pues a mi me gusta, incluso quiero hacer otro. ¿Sabe usted dónde hay uno más fácil? - Le miro con cariño y pienso para mí…. “a este le ha picado el bicho”.
Espero que Patricia, Que así se llamaba la chica, esté recuperada. Haré gestiones para saber su estado a través de la organización.
Tiempos: llegue sobre 2,26. Contando que estuve 15/20 minutos con la chica, y que el primero hace tres años lo hice en 2,31…. satisfecho.
