SE BUSCA A TROTADOR POR LAS CALLES DE MADRID Y CRONICAS DE LOS ACTORES Y ESPECTADORES

Viento y frío en la salida de la 36 MARATON DE MADRID, en la cual se hacia salida conjunta de los 10, de la Media y de los 42, mucha animación y gran concurrencia de publico, en la salida homenaje a las victimas del  Maratón de Boston con un minuto de silencio en el que todos con una mano en alto dibujando con los dedos la B de Boston, la salida con cinco corrales, según marca, al dar el tiro pitada a la Alcaldesa de Madrid Sra. Botella, sin mas nos ponemos en marcha.

10km             llegados 5386 tiempo del ultimo 4h35'09".
21.097           llegados 4817 tiempo del ultimo 5h05'32".
42.195           llegados 10462 tiempo del ultimo 6h02'14".

EL TROTADOR ENGULLIDO POR EL ASFALTO.

En las primeras zancadas y a pesar del esfuerzo no encontraba el ritmo que tenia previsto, en el 5 el crono en 25', del 7 al 9 un gorrión me estuvo acompañando, hecho mano de un gel recuperador que venia conmigo, en el 10 llevo corriendo 50', al llegar a Cuatro Caminos en la curva para enfilar Bravo Murillo, me sacan de cuajo la zapatilla izquierda, en el 15 veo en el reloj 1h 13', en el 16 nos despedimos de nuestros colegas del 42, al llegar a la calle Almagro, un dolor intenso de intestinos, tan intenso como insoportable, que me obliga a ir entre dos coches y tirar de culote, PERO YA NO HABIA REMEDIO, tuve que dejar en el lugar el eslip, como dicen los modernos, que peste llevaba, se olia en la distancia, pues el eslip no pudo retener todo, no se me acercaba ni Dios, salían repelidos de inmediato, al llegar a la Puerta de Alcalá en vez de subir junto a la verja del Retiro, nos subieron por debajo de la calle Velazquez por lo que tuvimos que hacer el paso subterráneo, piso alfombra con un tiempo oficial de 1h 42'56" un neto de 1h 42' 50" y una peste que echaba para atrás, yo miraba para otra parte, como disimulando.
Cuando el cuerpo se enfría siento los mismos síntomas que cuando terminaba un Maratón, hace un rato he salido al garaje y he bajado las escaleras marcha atrás.
Todo en este día no iba a ser tan negativo y por sms me comunica la organización que mi puesto en la general es el 644 y en la de veteranos mayores de seis décadas y media el 2º con derecho a Trofeo.
Mi puntuación para el Trofeo es de 27,29
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ENHORABUENA RICARDO.

Con un tiempo oficial de 1h 48' 23" un neto de 1h 48' 23" con el puesto 1059 en la general y un 3º con derecho a trofeo  en la categoría de mas de seis décadas y media.
Puntuación Trofeo 22,49
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ENHORABUENA NACHO BERMEJO.

Con un tiempo oficial de 3h 37' 53" un neto de 3h 37' 42" con el puesto 3063 en la general .
Puntuación Trofeo 35,11.
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ENHORABUENA J.J RENIEBLAS.

Con un tiempo oficial de 3h 49' 53" un neto de 3h 45' 28" con el puesto 4328 en la general.
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ENHORABUENA GRANADOS.

Con un tiempo oficial de 4h 07' 11" un neto de 4h 02' 41" con el puesto 6600 en la general .
Puntuación Trofeo  18,22.
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ENHORABUENA  R.RENIEBLAS.

Con un tiempo oficial de 4h 22' 38" un neto de 4h 18' 10" con el puesto 8070 en la general.
Puntuación Trofeo 10,09-
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ENHORABUENA RENIEBLAS CHICO.

Con un tiempo oficial de 4h 22' 39" un neto de 4h 18' 10" con el puesto 8071 en la general.
Puntuación Trofeo 4,65.
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MAÑANA NOS VEMOS DONDE SABEIS A LAS 5H 30'.

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CRONICA DE GRANADOS.

Mañana nublada y fría,  tomé la salida con dos camisetas hasta el kilometro dos, una vez en carrera día perfecto para correr un Maratón. Es la primera vez que corro la segunda medía (4:07:11 tiempo final provisional) más rápido que la primera (2:04:51) esto da idea de lo bien que iba en carrera, no vi el famoso muro del km 30  en toda la carrera y la casa de campo no se me hizo dura como otros años. Termine fuerte en los tramos finales  y en meta sin calambres, las sensaciones de carrera fenomenales.

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CRONICA DE RENIEBLAS CHICO.

 Mañana muy fría y con viento. Dan el pistoletazo y empezamos a correr, me lo quiero tomar con calma pero los 8km primeros no voy cómodo ya que no encuentro el ritmo debido a que se cruza mucha gente que van muy inquietos. Pasado el kilómetro 10 me voy encontrando con buenas sensaciones y empiezo a disfrutar del maratón y de la gente, dando las manos a niños animando al publico para que nos devuelvan los ánimos. Así hasta la subida de la salida de la Casa de Campo que la consigo subir bien dentro de lo que se puede, pero amigo llegamos al 35 y de repente que dolor en la piernas en la parte delantera que ya no me permite correr lo que quiero y llega la hora de sufrir.
Las subidas las subo bien pero los llanos se me hacen largos ya que no puedo correr como yo quisiera, antes de llegar a la zona de atocha ando como 10 metros y vuelvo a correr llegando a la famosa cuesta de Alfonso XII aquella en la que había pensado en las ultimas semana y que por mis cojones iba a subir corriendo como fuera y así fue, la subí corriendo hasta entrar en el Retiro donde ahí ya es disfrutar y ponerse guapo para la foto como suele decir Jacinto.

Agradecer el apoyo durante el recorrido de Joseba y Velasco.
Gracias a Riky y Eugenio por el apoyo durante el recorrido y por acompañarme en los últimos 10 o 12 kilómetros donde el apoyo es fundamental y sus consejos durante la carrera, también agradecer a Jacinto los consejos que me a dado semanas atrás y porque se que nos hubiera acompañado de haber podido.
En resumen muy contento por llegar a mi meta y conseguirlo corriendo con mi padre que es una satisfacción doble y que no toda la gente puede decir.
Enhorabuena a Ignacio, Javi, Rafa y como no Ricardo(por su 3º puesto) y El Gran Perico(por su 2º. puesto.
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COMENTARIO DE RICKY.

 

Mi más sincera enhorabuena a los maratonianos del grupo que ayer y a pesar del incómodo viento que sopló durante gran parte de la carrera dieron buena cuenta de la distancia. FELICIDADES CAMPEONES.

Mención especial para Renieblas Chico que en su debut en la distancia completó la carrera junto a su padre superando los momentos de dificultad de una manera satisfactoria.

Hablando de David. Para el Comité de Apelación del prestigioso Trofeo Caracol: cómo es posible que un esfuerzo de la magnitud de un maratón se traduzca en 4 escasos puntos??? Es muy injusto y pone en evidencia que la fórmula empleada es injusta y, cuando menos, revisable.

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ALVARO COMENTA.

Hola chicos.
Mi más sincera enhorabuena a todos!!!!!!!!!!!!!! y este año, en especial a David, por su debut.

Me alegra un montón que después de los meses duros de entrenamiento, se ha realizado un pleno al 15.

Un abrazo muy fuerte para todos.

Álvaro.

P. D.: Perico, eso te pasa por desayunar ciruelas.
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J.RENIEBLAS DENUNCIA.

Gracias por vuestra presencia en el recorrido, sin duda ayuda mucho para mantener la moral alta en el recorrido y enhorabuena a todos los participantes. Cuando tengais un ratito pasaros por la lista oficial de la organización y comprobareis que el puesto 31 de la general (primero de la categoria H-M 1957) es nuestro querido Pibe Argentino Carlos Castaño que ha hecho un tiempazo de 2H 41m a un ritmo de 7,46 Km/h. Sin duda su foto en la meta demuestra que no se llego a despeinar en los 21 kilometrillos que se pego el andobal, se aparto en la media con un dorsal de maratón llego a meta y le han dado el honor de ser el primer absoluto en su categoría de maratòn. El puesto 37 Jose Luis Garcia Muñoz es un ceporro que sólo hizo los 10 últimos.
 A la organización esto se la pela, sobretodo si compran la foto de meta
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R.RENIEBLAS SE CONFIESA.

He esperado a poner mi crónica cuando han pasado ya unas horas, estoy satisfecho por haber terminado otro maratón este especialmente emotivo por razones lógicas, aunque el aire incomodó algo el beneficio de las bajas temperaturas superó con creces las molestias que el aire pudo ocasionar. Pero no estoy lo contento que debía, correr un maratón completo cuando las piernas te pesan desde el km 10 te hace ir sufriendo toda la carrera y el ritmo fue el que tenía que ser nada de euforias en la salida, algunos problemas con la multitud del 10km por tanto cruce de un lado a otro y poco más. He entrenado mucho y bien quizás lento pero bien, pero no termino de encontra las sensaciones que me lleven a entrenar y correr mas suelto mas alegre sin tanto castigo o quizás estas sensaciones ya sean de un nostálgico pasado. Gracias a todos por los comentarios y apoyos me gustaría que en la línea de salida estuviéramos mas gente Álvaro, Pedro el chico la Pilar, Goyo, Velasco con quienes hemos compartidos Domingos de sudor y esfuerzos, nos vemos en la dehesa partir del próximo Lunes.

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EL CHICO DE LA PILAR.

Enhorabuena a TODOS los que con 2 PELOTAS estuvísteis en la salida de la maraton o la media, mi admiración y respeto.
Para el gran Perico, decirte que te entiendo perfectamente y que si quieres te doy de alta en mi empresa ABONOSYFERTILIZANTESENCARRERA SA.
La dehesa, entre la que esta cayendo y nuestros abonos, este verano va a lucir de pelotas!!!!.
¡ENHORABUENA CHAVALES!
 

La clasificación para el Trofeo Caracol se actualizara el Martes o del Miércoles 

ULTIMOS COMENTARIOS Y PRONOSTICO METEOROLOGICO

PRONOSTICO DEL TIEMPO DOMINGO 28.
9 horas,  temperatura 4º,  lluvia 1litro por m2,  viento   nordeste a 24 km hora,  sensación térmica 0º.
12 horas, temperatura 6º, lluvia 1litro por m2, viento nordeste a 27 km hora, sensación térmica 2º.
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VELASCO
Buena suerte a todos los que participais en el marathón, espero que no llueva y que el viento os respete.un saludo a todos.
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JUANJO RENIEBLAS.
Adjunto unos parrafos del articulo que ha realizado el Diario Marca con motivo del campeonato de España celebrado en A Coruña.
 \"El punto negativo para los atletas de élite fue los “grandes problemas organizativos en los avituallamientos”, como manifestó Nimo o sufrió Carretero. Además de que “la cabeza de carrera tuvo que apartar en varios tramos del circuito a los corredores de un 10 km que había a la vez”, completaba Javi López\",
 Pues si han tenido problemas allí, en Madrid van a tener que utilizar sistemas de carril lento, intermedio y grandes velocidades.

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ANGEL VELASCO .
Efectivamente, creo que no está bien mezclar churras con merinas, hay que respetar a los corredores y darles facilidades, no complicarles la existencia, bastante tienen con afrontar los 42 Km, supongo que será por un tema económico, "todo por la pasta"

28 DOMINGO, 9 HORAS, TIRO Y A CORRER

Últimos días para la competición, al que estaba dirigido y enfocado el periodo de 15 semanas de entreno, es decir la culminación del plan.
Estos días no se puede desgastar ni un ápice mas de lo necesario en las pocas sesiones de entrenamiento que restan, estas sesiones van encaminadas a la recuperación tanto física como mental, para afrontar dicha competición con las máximas posibilidades de éxito posible.
Por lo tanto ni un esfuercito de mas, si es de menos mejor, descanso todo lo que se pueda y un poco mas.
Chavales yo me voy a una concentración precompetición a la Selva Negra, espero volver con fuerzas y con garantía para afrontar la carrera , por lo tanto hasta el 28.
La pagina estará abierta a vuestros comentarios y opiniones, y todo esto se actualizara cundo regrese de mi concentración.

EL DIA 28 NOS VEMOS EN LA SALIDA Y QUE CADA UNO CUMPLA CON LO QUE EL DESTINO LE TENGA RESERVADO.

28 SUNDAY, 9 HOURS, AND RUN SHOT

Last days for the competition, which was directed and focused the period of 15 weeks of train, ie the completion of the plan.
these days you can wear one iota more than necessary in the few remaining training sessions, these sessions are intended to recover both physically and mentally, to face this competition with the best chance of success possible.
therefore not a little effort of more, if less better, break everything you can and a little more.
Lads I'm going to a concentration precontest to the Black Forest, I hope to return with security forces to deal with the race, so to 28.
The page will be open to your comments and opinions, and all this will be updated Cundo back of my concentration. 28th DAY SEE YOU AT THE EXIT AND EVERYONE YOU MEET THE FATE WILL BE RESERVED.

EL DESACUERDO DE RICKY

Perico,

Por supuesto eres libre de escribir lo que quieras pero 3.50 una gran carrera no ha salido de mi boca y supongo que de la de nadie, de ahí que lo pongas entre interrogaciones.

Respecto al aprovechamiento del entreno a mis 38 años hago lo que puedo. Con esa edad todos corríais un montón pero nunca habláis de los días por semana que entrenabais que eran y son la base de vuestras marcas amén de otras cualidades que ni se me ocurre poner en duda.

Si traslado estos dos puntos a mi participación en París de un lado estoy satisfecho de en 4 meses pasar de cero a tomar la salida en un maratón y acabarlo; de otro lado, de la marca y de la forma, no. Nivel de exigencia propia a pesar de las circunstancias.

Y hablas de épocas anteriores. Cuánto me gustaría que el Maestro, Jacinto, tú mismo y algún otro corrierais aún maratón y vivir todo eso que contáis y que de refilón disfruté en mi primera etapa en la dehesa. La realidad actual es que algunos días no son más de 2 o 3 los que hacen tiradas largas los domingos.

Tú lo dices, épocas anteriores… dónde 3.20 o menos era lo normal. Recordarías quién es el último miembro del grupo que consiguió esa marca y hace cuánto??

 

Ricky.

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Año 2006 , Maratón de Madrid 3h22', marca del Perico 59 años, 2004 Maratón de Madrid 3h12' , marca del Perico 57 años, 2008 Media Universitaria 1h29' marca del Perico con 61 años.

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Jacinto15 de abril de 2013 07:58

Lo de "gran carrera" es muy subjetivo, como Perico dice cualquier persona que hace una marathón es para estar satisfecha.
¿Sabéis cual fue mi primera gran carrera?...Mapoma 1981 ¿tiempo? 4h 39m.
Si, fue una de mis carreras más grandes, me hizo engancharme a la droga de las endorfinas y gracias a esa carrera luego hice 31 maratones más. ¿el tiempo?... eso es lo de menos lo importante es valorar la proeza de poderlo terminar con la "preparación" que llevaba.
Ricky con la preparación que llevaba ha terminado la de Paris (y sin lesionarse) ¡OLE!
Repito: FELICIDADES CAMPEÓN.

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Opinión del Chico de la Pilar:
Chavales, creo que dentro del grupo hay gente que no tiene las mismas pretensiones, todas por supuesto, respetabilisimas. Unos corren simplemente por el placer de hacerlo, sin mirar si van a 04:50 o 05:30, solo por hacer deporte y pasar un rato agradable y otros corren para superarse o superar las marcas que tienen establecidas. Ambas opciones son respetables al 100% y estoy de acuerdo con el gran Jacinto en su mensaje, cada uno tiene y se plantea sus objetivos y no nos olvidemos que somos atletas POPULARES, a mí mi época de competición se me acabó, eran otros tiempos, buenos o malos y ahora mis prioridades son otras, pero en cualquier caso cualquier persona que acabe una prueba tan exigente como los 42195 merece todo mi respeto y admiración, independientemente del crono que haga, lo que tengo claro es que cada día disfruto mas haciendo deporte, lo que sea, pero deporte. No os olvideís que las vitrinas, cuando se llenan de medallas y trofeos, luego hay que limpiarlas... 

 

SEMANA TRECE

Ultima de acumulación, las dos siguientes son de recuperación para llegar en las mejores condiciones a la ""competición objetivo"" de este plan de entreno, semana dura con ruedes largos y a ritmo, intercalados con días de calidad, en el primero cambios de ritmo  10 x 3'en el segundo 2 x 20'.
No faltaron las sorpresas y los incidentes o accidentes, en el capitulo de incidentes tenemos el acaecido el viernes en la parte alta de la dehesa, un tropezón y atleta al suelo  con resultado de una herida inciso contusa, con abundante perdida de sangre, en el codo derecho perteneciente al Fernandez, al cual después de una primera evaluación le enviamos al medico del Polideportivo.
La sorpresa la protagonizó la Promesa de Guadalajara, Ricky, a punto de cumplirse las cinco y media, hora de salida, se presenta con una foto debajo el brazo y nos la muestra, en la foto aparece como fondo el Arco del Triunfo de París y en primer plano, Ricky, en traje de faena, con una medalla al cuello y un dorsal, y nos suelta ""HE CORRIDO LA MARATON DE PARIS"", nos quedamos un poco fuera de juego, pues nadie sabia nada y nos confiesa que lo tenia tan callado que no lo sabia nadie, preguntado por la carrera, nos da unas explicaciones y nos dice en cuanto realizó el recorrido, marca oficial 4h10", tiempo neto 3h50'.
Envió su comentario de la carrera y la foto y ambas están publicadas en esta pagina.

EL PERICO OPINA Y NO ENTIENDE.
Por delante que no quito merito a nadie que corre y finaliza los 42.

En épocas anteriores no muy lejanas, cuando el grupo participaba en una maratón el que no conseguía un crono por debajo de 3h20', se consideraba como un fracaso o un no aprovechamiento del entrenamiento, hacer estas marcas no estaba considerado como algo extraordinario, simplemente estaban dentro de la normalidad..
Hoy  hacer 3h50' de neto y 4h10' de oficial, con 38 añitos, es considerada como una gran carrera ¿¿¿¿¿:::??????..
La época a la que me refiero, no había tiempo neto, solo tiempo oficial, no me imagino lo que habrían mejorado, las buenas marcas que muchos tienen si se hubieran aplicado ""el Bruto y el Neto"".
NO LO ENTIENDO NI LO ENTENDERE , SI ALGUIEN LO SABE QUE ME LO EXPLIQUE, POR FAVOR..
  

EL SECRETO DE LA JOYITA DE AZUQUECA

Antecedentes
A finales de 2011 intenté la inscripción para la edición 2012; no lo logre, ya se habían agotado los dorsales. Tampoco hubiera podido participar –como no lo hice en Madrid- pues me lesioné.
Con esa espinita clavada y las ganas de conocer París, más atento en octubre de 2012 consigo la inscripción para este año. En ese momento llevaba 2 meses parado por lesión y no comenzaría a entrenar hasta el 9 de diciembre con un par de vueltas al anillo de hierba de la pista de atletismo. Al final y en total, 4 meses de inactividad.
4 meses después de la vuelta a los entrenos me propongo tomar la salida en el Maratón de París. Sí, una auténtica locura. No hace falta que me lo diga nadie. Ese es uno de los motivos por los que lo he mantenido en secreto. He preferido eso a cualquier tipo de stress, bastante tengo con el trabajo. Os pido disculpas a todos. Ampliaré detalles y explicaciones.
 
La Carrera
Domingo 7 de abril. El día amanece soleado (ya es noticia porque nos ha llovido el resto hasta ayer jueves) pero muy frío. De camino al metro para trasladarnos a la salida los calcetines “se me encogen”, los 2 a mitad de pie. Por suerte llevo otro par en la mochila, nada más llegar a la estación me cambio; no son tan ligeros ni técnicos pero a cambio tendré los pies más calentitos. Solucionado.
50.000 personas dispuestas a tomar la salida a las 8.45 horas en los Campos Eliseos con una temperatura de 3 grados. Acceso por cajones según tiempo estimado, bien señalizado y controlado. Supongo que la salida oficial se realiza a la hora prevista, no lo veo, mucha gente, mucha distancia. Estoy situado en el lado derecho de la calzada de esta avenida de más de 25 metros de ancho buscando el solecito que aparece por encima de los edificios cuando observo sorprendido que la parte izquierda se va vaciando y que por ese lado ya han salido corredores de 3.45 o 4.00 horas mientras que los de 3.15 o 3.30 estamos aún detenidos. Increíble, todo un Maratón de París gestiona la salida de esta manera.
Bueno, yo estoy tranquilo. Mis sensaciones en cambio no son del todo óptimas; no noto las piernas tan relajadas como desearía.
Finalmente, a las 9.06 cruzo la línea de salida. El primer kilometro y algo se hace sobre pavés; en efecto, no ando tan suelto. Además de guantes, encima de la camiseta con el dorsal llevo otra camiseta de manga corta para entrar en calor los primeros kilómetros. Me deshago de ella antes del km 5. Bien gestionado. Por cierto, es sorprendente la calidad de algunas prendas de las que prescinde la gente. Si hasta dan ganas de agacharse al suelo y recogerlas. Esta parte es céntrica y hay mucha animación.
Llegado el km 9.5 sufro un pequeño percance: un gabacho me saca de cuajo la zapatilla derecha. La riada humana en su carrera me la desplaza unos 6 o 7 metros hacia delante. Pequeño sprint para recogerla y como buenamente puedo me aparto a un lado de la carretera. Soy incapaz siquiera de quitarme un guante como para desatar los cordones. Inspiración: si ha salido de cuajo entra de cuajo. Dicho y hecho, un pelín más floja pero en 20/25 segundos reanudo la marcha.
Por estas el recorrido nos había alejado un poco del centro hasta que en torno al km 12-13 giramos para regresar. Me mantengo entre los 2 “globos” de 3.30, es decir, voy a 5 min/km. Todo un sueño… que mantengo hasta el km 25. Allá por el veintitantos empezamos a correr junto al Sena. Zona ondulada de por sí aderezada con unos pocos túneles. Severo castigo para mis fuerzas.
En el km 30 me detengo a degustar el avituallamiento: agua, plátano, naranja. Dónde verdaderamente empieza el maratón yo “no estoy”. Yo empiezo otra cosa. En este punto puedo concluir lo mejor y lo peor de mi carrera:
-          Lo mejor: la fe inquebrantable y la absoluta seguridad de que cuándo sea y cómo sea yo acabo y me llevo la medalla (Jacinto, Berlín 2009)
-          Lo peor: podría estamparme más adelante intentándolo, pero no sufro como maratoniano. He empezado a pasarlo mal, quizás me he dado contra el muro y no hago nada por superarlo. Me relajo en la coartada (“voy corto de preparación en todos los sentidos, es normal”; “ir a 5 min/km no era asumible”…). Me duele gestionar así un maratón, la verdad. No lo pongo como excusa, de verdad; más bien al contrario
Un poco antes de bordear Roland Garros veo a mi mujer por última vez (km 32.5). Le explico que sea paciente, que tardaré en llegar a la meta pero que allí estaré sin falta. A partir del km 34 y hasta casi el 42 la carrera discurre por la Casa de Campo de París (si hasta hay carteles como los de toda la vida de ‘No hacer fuego’, en francés claro) ¡quejaos del Mapoma! Genial para mis maltrechas piernas… Hasta en 3 ocasiones tengo pararme a estirar, sufro calambres.
No me va mal de todo, parciales a 6.30 min/km del 30 al 40 para lo cascao que estoy. En este tramo me supera el globo de 3.45. Intento seguirle; mejor no. Los últimos 500 metros vuelven a ser de maravilloso pavés, el remate. Intento bajar de 3.50 pero corro el riesgo de romperme. Sprint moderado y tiempo final de 3.50.03.
Tras la línea de meta medalla y camiseta, y como al principio otra sorpresa.  Tratándose de Europa dónde las tallas ya suelen ser de por sí más grandes resulta que no hay S. En fin…
Adjunto foto del “triunfo”.
 
Ricky
 

RESULTADOS DEL DOMINGO

VELASCO.

Hola Perico, misión cumplida, una media más en las piernas. Mañana magnifica para la práctica del runnig que he conseguido aprovechar a tope, 01:45:00 a falta de confirmación oficial, he conseguido bajar 4 minutos y 20 segundos respecto a la marca del año pasado, por lo que estoy muy satisfecho, he corrido de menos a más hasta a cuestecita de Alfonso XXII, no me imagino como lo tienen que pasar los de los 42 km.
 A seguir entrenado de cara al próximo objetivo la carrera popular de Alcobendas. un saludo a todos.
 
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MEDIA MARATON DE MADRID.

RESULTADOS.

ALVARO.........................t.bruto..1h42'37"...........t.neto...1h41'42".
VELASCO.......................t.bruto..1h53'37"...........t.neto...1h45'00".
RICARDO........................t.bruto..1h52'10"...........t.neto...1h48'38".
GRANADOS....................t.bruto..1h55'16"...........t.neto...1h49'06".
JOSEBA...........................t.bruto..1h50'01"............t.neto...1h50'01".

NOTA INFORMATIVA.
Los atletas Ricardo y Joseba no les  puntúa esta carrera para el Trofeo, por tener el cupo de medias cubierto y al realizar   tiempos superiores a  los ya conseguidos .
Ya están publicadas las tres últimas semanas del ciclo de entreno.
Si alguno quiere contar su experiencia en la carrera, enviar comentarios.

TRES SEMANAS, SOLO TRES SEMANAS

Semana de entreno duro, por el plan en si,  y por la climatología con mucha lluvia , viento y suelo peligroso, muy dado a los resbalones .
La acumulación de trabajo , y el tiempo reinante esta semana, esta poniendo al limite nuestros músculos y tendones, esperemos que en los próximos siete días que restan de entrenamiento fuerte no tengamos incidencias ninguna y entremos en los días de recuperación con nuestras molestias, esas que nunca faltan, pero sin lesionarnos y que todos podamos ponernos el dorsal el 28 a las nueve de la mañana.
En la Media de Madrid que se corre mañana creo que estarán participando Velasco y Ricardo, BUENA CARRERA CHICOS, no tengo noticias de que más  integrantes del grupo vayan ha estar en línea de salida.
Mañana daremos resultados.

DIA DE ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO

Cinco y media de la tarde, las nubes jarreando a más no poder, el grupo se divide al 50 por ciento una mitad decide mojarse y la otra ir al gimnasio y realizar entrenamiento alternativo.
En el gimnasio acudimos a una clase de spinin, era mi primer contacto con esta modalidad, al entrar opte por acoplarme en primera fila, todo hay que decirlo primera fila por atrás, empieza el movimiento y comienza mi primera experiencia, de salida todo normal pero según avanza el tiempo, que si de pie, que si sentado, que si manillar arriba, que si manillar abajo, ahora un buchito de agua, ahora cambiar dureza, más intensidad, más fuerza,
que lio yo miraba al de adelante y copiaba postura y movimiento con la musica reventona de oidos que habia no me enteraba de lo que decia la monitora.
Empiezan mis tropiezos de novato, a las primeras de cambio en que la postura a adoptar era pedalear de pie me doy un golpe con el cuerno del manillar en la rodilla, consecuencia, herida sangrante, en otra transición de pasar de pie a sentado como yo no iba sujeto como el resto que parecian toreros de ajustados y apretados que les quedaban las mallas, yo iba mas sueltecito, al sentarme en el sillin, senti un craaaacccc, que Dios bien sabe que crei que tenia rotura de cascarón, que dolor, al no estar habituado a este tipo de sillines, que resentido y maltrecho termine de las posaderas, para rematar en los estiramientos finales, al levantar la pierna izquierda que bola se hizo en los cuadrices, quien estiraba aquello.
Me preguntan mis queridos colegas que como habia terminado, mi respuesta !!!!!PERO YA NOS VAMOS!!!!!.
No quedé muy convencido de volver. SI ES QUE VUELVO ALGUN DIA.

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FERNANDO OPINA.

No le des vueltas Perico: son los años. Si en lugar de tener 60 y muchos hubieras tenido 20 y pocos, te hubieras podido ubicar mirando para atras, sentarte en el manillar y dar pedales con las orejas, pero a tus años no entiendo que cambies un entrenamiendo lluvioso y de camino embarrado por estar sentado en una bicicleta, y menos lesionarse, ¿o es que tal vez había otro motivo? Como bien sabes Paco 1, Paco 2 y Ricardo van todos los días al gimnasio, pero van a lo que van...