ULTIMA COMPETICION SAN SILVESTRE.
Entramos en la ultima competición del año, la San Silvestre. y por lo tanto en la ultima oportunidad de mejorar, afianzar y para algunos alcanzar los primeros puntos que le situen en la clasificación del Caracol, estaremos compitiendo en distintos escenarios de Madrid e incluso en otros de fuera de la comunidad, escenarios que a continuación se reseñan.
TIEMPOS NETOS
SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL.
RENIEBLAS CHICO...................41'19"
SAN SILVESTRE DE ALCOBENDAS
JACINTO...................................46'15"
RAFA.........................................50'26"
KIKO.........................................49'23"
RICHI.......................................46'18"
FERNANDEZ...........................48'37"
PACO........................................52'44"
RICARDO.................................53'48"
J. JAVIER................................. ?????
JOSEBA................................... 1h07'49"
BERMEJO.............................. 46'23"
SAN SILVESTRE DE SANSE.
TROTADOR.............................57'23"
PABLO.....................................46'27"
SAN SILVESTRE DE AVILES
CA4LO5..................................
SAN SILVESTRE SALAMANCA
VELASCO...............................47'17"
Si algún otro caracol participa en alguna de estas carreras u otras distintas lo pueden notificar por los canales reglamentarios.
SUERTE A TODOS
lunes, 25 de diciembre de 2017
SAN SILVESTRE DEL JARAMA.
VELASCO NOS COMENTA:
VELASCO NOS COMENTA:
Resultado san silvestre del jarama.
10km
Resultado de Velasco.
Tiempo oficial 45:18
Tiempo neto 45:09, tomado por mi, el cronometraje oficial me ha tangado 9
segundos y me fastidia porque me costó ganarlos.
Posicion252
Resultados de nacho
10km
Tiempo oficial 46.11
Tiempo neto 46,01
Posicion 290
Llegados a meta 1184
El recorrido para mi fue durillo, dos subidas que fueron cuatro al dar dos
vueltas.
A pesar de sufrír, contento con el resultado, es mi segunda mejor marca en
un 10km que no sea tipo aficiones, agua, norte /sur.
Feliz año a todos y supongo que el domingo 7 nos veremos en la dehesa.
viernes, 1 de diciembre de 2017
ASFALTEROS Y ATROCHADORES
Domingo 3, los caracoles se dividen para competir, los asfalteros se van a la Casa de Campo al Trofeo Akiles y los atrochadores a Colmenar Viejo a participar en el Cerro de la Marmota.
TROFEO AKILES 10 km
Caracoles asfalteros confirmados.
RAFA............... 51'06"
CARLOS..........44'50"
RAFA
El clásico de la casa de campo no defraudo, es una de mis carreras favoritas y solo poner la pega que se han sumado a la moda de recoger los dorsales el día antes al precio se suma la incomodidad, luego para la carrera aparcamiento y espacio muy bien.
Organización perfecta afluencia moderada parece que está de moda buscar carreras de solo bajar para el tiempo de la Vallecana, mañana frio como si de diciembre se tratara pero lo normal sin lujos en el primer km ya ni te acuerdas, no tenía buenas sensaciones antes pero la carrera ha respondido a mis expectativas, un tiempo de 51:02 me ha dado la organización pero estoy muy satisfecho, también acudió Carlos que peco de salir rápido pero bajar de 45 en el grupo ahora mismo es para pocos 44:50 muy buena carrera, próxima estación Alcobendas donde espero volver hacer sub 50, entreno entreno y más entreno.
TRAIL CERRO DE LA MARMOTA 20km
Caracoles atrochadores confirmados
PABLO................. 2h23'
TROTADOR........ 2h23'
Buena temperatura, sol, despejado, sin viento, hasta el km 12 circuito en descenso pero con toboganes, en el avituallamiento del 15 nos uniamos los de 20 km y los de 10 km tanto los de las marchas y los de las carreras, a partir de este punto gran aglomeración sin poder correr hasta el último kilómetro y medio, del 16 al 19 gran subida camino estrecho y pedregoso, pasamos unas cuantas veces un arroyo con el agua por encima de los tobillos, pies congelados, en nuestra carrera con nuestro método del 1x3 y el tiempo realizado os aseguro que muy largo de la ambulancia no debemos haber llegado.
MUY BUENA ORGANIZACIÓN.
Si algún otro Caracol participa en estas u otras competiciones que lo notifique.
Domingo 3, los caracoles se dividen para competir, los asfalteros se van a la Casa de Campo al Trofeo Akiles y los atrochadores a Colmenar Viejo a participar en el Cerro de la Marmota.
TROFEO AKILES 10 km
Caracoles asfalteros confirmados.
RAFA............... 51'06"
CARLOS..........44'50"
RAFA
El clásico de la casa de campo no defraudo, es una de mis carreras favoritas y solo poner la pega que se han sumado a la moda de recoger los dorsales el día antes al precio se suma la incomodidad, luego para la carrera aparcamiento y espacio muy bien.
Organización perfecta afluencia moderada parece que está de moda buscar carreras de solo bajar para el tiempo de la Vallecana, mañana frio como si de diciembre se tratara pero lo normal sin lujos en el primer km ya ni te acuerdas, no tenía buenas sensaciones antes pero la carrera ha respondido a mis expectativas, un tiempo de 51:02 me ha dado la organización pero estoy muy satisfecho, también acudió Carlos que peco de salir rápido pero bajar de 45 en el grupo ahora mismo es para pocos 44:50 muy buena carrera, próxima estación Alcobendas donde espero volver hacer sub 50, entreno entreno y más entreno.
TRAIL CERRO DE LA MARMOTA 20km
Caracoles atrochadores confirmados
PABLO................. 2h23'
TROTADOR........ 2h23'
Buena temperatura, sol, despejado, sin viento, hasta el km 12 circuito en descenso pero con toboganes, en el avituallamiento del 15 nos uniamos los de 20 km y los de 10 km tanto los de las marchas y los de las carreras, a partir de este punto gran aglomeración sin poder correr hasta el último kilómetro y medio, del 16 al 19 gran subida camino estrecho y pedregoso, pasamos unas cuantas veces un arroyo con el agua por encima de los tobillos, pies congelados, en nuestra carrera con nuestro método del 1x3 y el tiempo realizado os aseguro que muy largo de la ambulancia no debemos haber llegado.
MUY BUENA ORGANIZACIÓN.
Si algún otro Caracol participa en estas u otras competiciones que lo notifique.
viernes, 17 de noviembre de 2017
CANILLEJAS 2o17
Domingo 19 de noviembre.
Participantes confirmados.
RESULTADOS
VELASCO............. 46'40"
RAFA.................... 49'29"
DAVID RE..............39'39"
BERMEJO.............47'13"
Si alguno mas participa que tenga a bien comunicarlo
CARRERA VISTA POR D. RAFAEL
Sobre la carrera de canillejas poco se puede decir, es un clásico y la organización y el circuito poco se mueve, pero los años pasan y antes no paraba de saludar conocidos y ahora los únicos conocidos Crespo y los amigos de David del clínicas, ya no conozco a casi nadie.
Una mañana muy buena para correr alta temperatura para esta época sol y ni una gota de aire el circuito era rápido hace unos años ahora ya no hay circuitos rápidos, pero tengo que decir que hacía mucho tiempo que no me exprimía tanto, salí muy en cabeza con lo que no me di un metro de respiro técnica Jacinto salir rápido, apretar en medio en el parque que antiguamente era un falso llano y ahora es media montaña, aquí se notó que no hay fuerza suficiente y que subiendo se pierde mucho, apretar al final, en cuanto sales del parque cambie rápidamente pensando ingenuo de mí que los 2,5k que faltan los podía hacer a 4.35, que va a 4.45 y sufriendo, termine con esos 500mts que se hacen interminables cuando vas tan justo, para finalizar con un neto de 49:30.
Sobre el 7 escuche a dos o tres corredores noveles que querían hacer 50min para su San Silvestre y les invité a acompañarme y hacíamos 49:40 pero nada de dormirse o no llegamos, se pegaron y llegamos justo y lo agradecieron estaban empezando y aún les queda mucha zapatilla que gastar.
Después de los dos 10km corridos este mes estoy muy satisfecho de las sensaciones y los entrenamientos ahora si van a salir.
Domingo 19 de noviembre.
Participantes confirmados.
RESULTADOS
VELASCO............. 46'40"
RAFA.................... 49'29"
DAVID RE..............39'39"
BERMEJO.............47'13"
Si alguno mas participa que tenga a bien comunicarlo
CARRERA VISTA POR D. RAFAEL
Sobre la carrera de canillejas poco se puede decir, es un clásico y la organización y el circuito poco se mueve, pero los años pasan y antes no paraba de saludar conocidos y ahora los únicos conocidos Crespo y los amigos de David del clínicas, ya no conozco a casi nadie.
Una mañana muy buena para correr alta temperatura para esta época sol y ni una gota de aire el circuito era rápido hace unos años ahora ya no hay circuitos rápidos, pero tengo que decir que hacía mucho tiempo que no me exprimía tanto, salí muy en cabeza con lo que no me di un metro de respiro técnica Jacinto salir rápido, apretar en medio en el parque que antiguamente era un falso llano y ahora es media montaña, aquí se notó que no hay fuerza suficiente y que subiendo se pierde mucho, apretar al final, en cuanto sales del parque cambie rápidamente pensando ingenuo de mí que los 2,5k que faltan los podía hacer a 4.35, que va a 4.45 y sufriendo, termine con esos 500mts que se hacen interminables cuando vas tan justo, para finalizar con un neto de 49:30.
Sobre el 7 escuche a dos o tres corredores noveles que querían hacer 50min para su San Silvestre y les invité a acompañarme y hacíamos 49:40 pero nada de dormirse o no llegamos, se pegaron y llegamos justo y lo agradecieron estaban empezando y aún les queda mucha zapatilla que gastar.
Después de los dos 10km corridos este mes estoy muy satisfecho de las sensaciones y los entrenamientos ahora si van a salir.
sábado, 11 de noviembre de 2017
ATROCHANDO
Sábado 11 de noviembre de 2017, con este titulo, se inaugura una nueva sección, en la que daremos noticias de Caracoles venidos a menos y reconvertidos en andarines.
El Pericotrotador, por fuerzas mayores, convertido en Pericoandador, hoy a debutado en una marcha a pie, con salida en Sanse y meta en el Pardo pasando por Dehesa boyal, Comillas, pinar de Valdelatas, tapia del Pardo, bajada por la alambrera hasta la meta, con una distancia de 22,5 kilometros.
Sábado 11 de noviembre de 2017, con este titulo, se inaugura una nueva sección, en la que daremos noticias de Caracoles venidos a menos y reconvertidos en andarines.
El Pericotrotador, por fuerzas mayores, convertido en Pericoandador, hoy a debutado en una marcha a pie, con salida en Sanse y meta en el Pardo pasando por Dehesa boyal, Comillas, pinar de Valdelatas, tapia del Pardo, bajada por la alambrera hasta la meta, con una distancia de 22,5 kilometros.
domingo, 5 de noviembre de 2017
EL REY DE LAS POPULARES.
En una mañana fria y con algo de viento, se ha celebrado los 10K EL REY DE LAS POPULARES.
Los participantes de los caracoles han sido:
D. RENIEBLAS----------38'29".
RICHI-------------------46'06".
VELASCO--------------46'10".
KIKO-------------------47'50".
FERNANDEZ---------48'23".
RAFA----------------------48'48".
OZAEZ--------------------50'04".
J.JAVIER-----------------52'43".
RICARDO----------------53'59"
TROTADOR-------------59'14".con metodo de carrera 1' andando + 4' corriendo.
REFLEXIONES TRAS LA CARRERA:
REFERENTES AL GRUPO.
Los andamios hay que montarlos con seguridad y no mucho mas alto de lo que es necesario.
Trabajando con conocimiento se alcanzan metas.
No siempre gana el mas rapido.
No siempre hace el mejor tiempo el que va en cabeza en los entrenos.
REFERENTES A LA CARRERA .
Cuando la salida es estrecha se llama embudo.
Lo de la mas rápida es un decir.
Todo inscrito debería tener los mismos derechos, tanto el que abre meta como el que la cierra.
En los puestos de hidratación, debe haber agua tanto para el primero como para el ultimo.
Si en un punto intermedio se instala un cronometro, lo minimo que se le puede exigir es que marque el tiempo real.
En meta TODOS debemos recibir las mismas atenciones, todos hemos abonado por igual la cuota de inscripción.
En una mañana fria y con algo de viento, se ha celebrado los 10K EL REY DE LAS POPULARES.
Los participantes de los caracoles han sido:
D. RENIEBLAS----------38'29".
RICHI-------------------46'06".
VELASCO--------------46'10".
KIKO-------------------47'50".
FERNANDEZ---------48'23".
RAFA----------------------48'48".
OZAEZ--------------------50'04".
J.JAVIER-----------------52'43".
RICARDO----------------53'59"
TROTADOR-------------59'14".con metodo de carrera 1' andando + 4' corriendo.
REFLEXIONES TRAS LA CARRERA:
REFERENTES AL GRUPO.
Los andamios hay que montarlos con seguridad y no mucho mas alto de lo que es necesario.
Trabajando con conocimiento se alcanzan metas.
No siempre gana el mas rapido.
No siempre hace el mejor tiempo el que va en cabeza en los entrenos.
REFERENTES A LA CARRERA .
Cuando la salida es estrecha se llama embudo.
Lo de la mas rápida es un decir.
Todo inscrito debería tener los mismos derechos, tanto el que abre meta como el que la cierra.
En los puestos de hidratación, debe haber agua tanto para el primero como para el ultimo.
Si en un punto intermedio se instala un cronometro, lo minimo que se le puede exigir es que marque el tiempo real.
En meta TODOS debemos recibir las mismas atenciones, todos hemos abonado por igual la cuota de inscripción.
| RAFA RENIEBLAS | |
| Ayer quedo claro lo que vengo hablando, el grupo hace tiempo que dejo de entrenar y se ha pasado a salir a pasar la tarde a dar una vuelta, no hay ni un mínimo de interés en seguir plan alguno, queremos correr en las competiciones y en los entrenos cada día viene uno ¨se prueba y se va¨, importa un pimiento el ritmo, lo que toque, lo que se entrenó el día anterior lo que hay para el siguiente hoy no tengo nada mejor que hacer y voy a pasarme un rato. Personalmente tengo que decir que la carrera tenía su mala leche después de 1km o algo más de bajada en el llano te quedas clavado y cuesta un triunfo hacer un buen ritmo, esperaba estar por debajo de 50min, pero quizás bajar de 49min no lo veía claro, me salió bastante bien pero si mantengo el nivel de entrenamientos voy a ir mejor. Para mí, Ricardo se recupera bien y Paco ha mejorado, Fernandez buena carrera para lo irregular que está siendo en los entrenamientos, Javi tiene poco entrenamiento y no vale con ir deprisa 3km, Richi bastante mejor que en Profuturo y Kiko es para mí el gran pagano del no entrenamiento, no solo se ha estancado si no espabila y se olvida de los fijos discontinuos caerá más, ahora la ausencia de Jacinto que esperemos sea lo más breve posible le va a pesar negativamente tiene que centrarse olvidarse ya de Abril 2017 y empezar a mirar a Abril 2018. Angel no le vi en ningún momento pero estar en la línea de salida y meta ya es una buena noticia, una pronta recuperación a las bajas y agradecer a José su reportaje fotográfico. |
domingo, 22 de octubre de 2017
viernes, 13 de octubre de 2017
CARACOLES ZAPORREROS
| gaby trejo | |
| EL DÍA QUE EL ALUMNO ASESINÓ AL MAESTRO. Reconozco cierta vanidad en estas letras , ya que tenía pensado el título desde ayer después de las sensaciones que había tenido entrenando. Tanta seguridad me hizo dudar en la línea de meta, sobre todo cuando ves al maestro con la sonrisa de siempre. Pero bueno; vayamos a la crónica: temprano como costumbre, a eso de las nueve, ciento treintaintantos corredores, la mayoría conocidos. `Ramiro con una buena cuadra y el recorrido acostumbrado. En la salida veo que se me adelanta un poco y pienso. "yo a mi carrera...ya vendrán las cuestas". En la segunda vuelta consigo ponerme a la altura de Ozaez y pienso: ¿qué hago... tiro e intento dejarle o aguanto y me la juego en los últimos doscientos metros?: En la tercera hago un poquito el muelle y veo que me responde. La cosa no estaba madura, por lo que decido jugármela en la última. En Manual de Falla y una vez que falta 1,5 km arrancó con fuerza y procuro no mirar hacia atrás. Me pongo a la par de un par de chicas que van fuerte y consigo aguantar. Én la Avda. Guadarrama miro y le veo que está a unos trescientos metros. No puede pasar otra vez lo de San Agustín, así que apretó riñones y enfilo el final de carrera sobre 4,50 , ritmo que sé que es difícil que siga Ozaez. En la cuesta final empiezo a saborear el triunfo. Al final entro en meta y le rindo honores. Hay que ser magnánimo en las victorias, es de caballeros. Pocas chanzas por el cariño que le tengo... pero es que es muy, muy, muy cabrón...me ha ganado hasta en los entrenos. jajajajaj |
Vaya crónica pobre y triste que escribes.
Ni dices quienes participaron ni tiempos conseguidos. O
Solo relatas que soplastes cerca de la flauta y salió aire por un agujero.
| Renieblas | |
| Perico los tiempos oficiales son: Jacinto 44'56" Velasco 46'20" Trejo 49'36" Ozaez 50'20" Rafa 50'28" Javier 51"19" Una buena mañana para correr sobre 4 vueltas al tradicional perímetro del barrio, para mí la carrera fue mucho mejor de lo esperado ya que el 4 días antes participe en Profuturo y con un tiempo tan escaso de recuperación pensé que no tendría fuerzas al final, pero me equivoque con un poco más de confianza quizás estaría a la altura del dúo que delante miraba más que corría. En la línea de salida y llegada Renieblas Jr y Joseba al que con sus dos taladros en la rodilla le deseamos todas que pronto regrese a la carrera mientras tanto de reportero gráfico, el maestro y Richi completaron el grupo de animación. Es un buen comienzo para mi confirma que algo debo estar haciendo bien y para el 5 de Noviembre tengo que estar cerca de los 50min.
Jacinto13 de octubre de 2017, 12:31
Añadir que contamos con la participación de Velasco y nos alegramos de su vuelta.
Cuando salgan las clasificaciones te las enviaré, en mi caso será casi 45
LOS TIEMPOS DE ESTA CARRERA SE COMPUTARAN AL FINAL DE TEMPORADA, COMO MARCA DE 10 KM, SI EL COMITÉ DEL TROFEO CARACOL LO DA POR BUENO Y LO CONSIDERA OPORTUNO, AL SER LA DISTANCIA INCIERTA. |
miércoles, 11 de octubre de 2017
jueves, 5 de octubre de 2017
|
TALAJARA 2017
El día 1 de Octubre Eugenio, Paco Ozaez y yo nos embarcamos en la aventura de hacer la marcha ciclista de Tajara que parte de Talavera de la Reina, en la modalidad de Maratón (79 Km.) ya que el supermaratón de 121 km. nos parecía demasía demasiado para nuestro debut.
Llegamos un poco antes de las nueve de la mañana y vimos a lo lejos la salida de la primera tanda que harían la prueba larga, preparamos las bicis y nos dispusimos para ir a la zona de salida.
Como Eugenio y yo teníamos el maillot de carrera nos dijeron de ponernos delante para la foto y Paco se tuvo que ir más atrás, hablamos por teléfono y nos dijo que estaba cerca y quedamos que iríamos por la derecha y tranquilos hasta que nos cogiera.
A las 10 en punto dieron la salida que durante los primeros kilómetros era neutralizada por las calles de Talavera precedidos por dos moto. Nada más empezar nos empezó a adelantar ciclistas. Cruzamos por el puente de Castilla La Mancha, bordeamos el Tajo y volvimos a cruzarle por el puente de hierro salimos de la ciudad por la parte del cementerio y empezamos a tragar el polvo de las pista de tierra.
Rodábamos sobre 26 km/h nos pasaban muchísimos pero Paco no aparecía. La verdad es que era difícil ver a alguien que no estuviese a delante o paralelo a tu bici, en algunos momentos que me puse delante de Eugenio y no tenía constancia de donde estaba. Sobre el km 30, Eugenio se puso delante y me era difícil seguirle, en un momento dado nos sobrepasaron un nutrido grupo y Eugenio se puso a su rueda lo que hizo que me descolgara un poco.
En el Km, 32,6 cruzamos el Tajo y según los vídeos los pasos fueron de Eugenio 1:16:21, Jacinto 1:16:32 y Paco 1:18:42. Lo que quiere decir que Paco a pesar de intentar unirse a nosotros seguía a dos minutos, los mismos que se había demorado en la salida.
A partir de ese punto y hasta el primer punto de avituallamiento en Aldeanueva de Barbarroya picaba un poquito hacia arriba, lo que hizo que dejara de tener a mi vista a Eugenio. En el paso de un túnel empecé a notar como flaneaban las ruedas, me puse en lo peor hasta que un ciclista me dijo ¡ponte en el centro que estás pisando la arena!, lo hice y le di las gracias, se pasó el susto.
A la salida del túnel estaba el puesto de avituallamiento, lo crucé muy despacio mirando a ver si veía a Eugenio, al no hacerlo continué ya que tenía el bidón casi lleno.
A partir de ahí se acabó el rodar por llano y buen firme, empezaron los toboganes con suelo irregular. La verdad es que me pareció más ameno, ya tenía dolor de culo de ir siempre sentado. Empezaba lo divertido.
Llegué a Belvis de la Jara, Km. 46,5 Paré a reponer líquidos y a beber tranquilamente.
Continuaron los toboganes y sobre el km. 50 llegó la famosa cuesta del burro, por supuesto muy pronto eché pie a tierra y la subí empujando la bici como hacía todo el mundo formando una hilera que seguro sería digna de ver a lo lejos. Mientras que subíamos un par de veces nos apartábamos para dejar pasar a unos pocos superhéroes que la intentaban subir pedaleando entre nuestros ánimos.
Una vez arriba la bajada era tremenda, yo no estoy acostumbrado a esos desniveles, lo hice lo mejor que pude y asustado de ve cómo me pasaban algunos.
Alcaudete de la Jara era el Km. 55, paré pues ya estaba bastante “saturado” me acerqué a las migas pero no me atreví con ellas pero si con un vaso de sangría, no sé porque me dio por beber alcohol pero lo hice. Puse un mensaje a las mujeres que nos esperaban en meta y seguí la ruta.
La pista tenía buen firme e iba picando hacia arriba poco a poco, joder tan poco a poco que casi no te dabas cuenta, pero cada vez tenía que ir reduciendo desarrollo, hasta llegar al plato pequeño. En un momento dado me dije de darme un respiro y paré a beber tranquilamente, estoy en ello cuando veo venir a Paco, nos saludamos y sigue hacia arriba, dejo el bidón y retomo la marcha tras él. La cuesta cada vez pica más y veo que Paco echa pie a tierra, intento acercarme más a él pero en no puedo y decido parar.
En ese momento oigo tras mi ¡¡NO PARES, NO PARES!! Es una ciclista que viene detrás y casi la hago parar a ella, pero me esquiva y sigue para arriba pedaleando, según pasa la reconozco ¡Es Lourdes! Que viene de la ruta de supermaratón de 121 km. (Después en Talavera la felicité por hacer segunda en mujeres y me disculpé por estorbarla en la subida).
Una vez arriba ya subido en la bicis sigo la estela a lo lejos de Paco y llegamos a Membrillo, km. 65. Reponemos líquidos y salimos juntos del pueblo. Me dice que sobre el km. 37 ha pasado a Eugenio, que se había caído. Lo que quiere decir que si paró en el puesto de avituallamiento y no le vi. Cogemos una pista en bajada y tras unos minutos detrás de Paco me pongo yo a tirar y cuando miro atrás no le veo. Cruzo un arenal donde comienza una fuerte subida y pongo el plato pequeño, al ir a dar pedales se me sale la cadena, pie a tierra, la estoy poniendo y pasa Paco. Tomo la bici y otra vez para arriba. Casi al final veo a Paco pie a tierra, haciendo un gran esfuerzo consigo subir la cuesta sin parar km. 70.
Ahora dos o tres bajadas que la organización señala como peligrosas, son larguísimas con mucha piedra y las bajo acojonado. Es donde mayor velocidad he cogido en todo el recorrido, incluso me duelen las piernas de la tensión. A pesar de ello dos o tres corredores me pasan como si fuesen en moto.
Un ciclista que llevo paralelo me da animo y me dice que vamos a por la última cuesta, las fuerzas ya flaquean pero lo de “la ultima” me anima, la subo y sin ser de las peores a unos treinta metros del final decido poner pie a tierra y subirla andando, arriba doy un trago y retomo la marcha en el km. 74.
El camino ahora es llano arenoso, giro de 90 grados con mucha arena y ya queda poco. Sobre el km. 78 me alcanza Paco, me sobrepasa y veo que va como un tiro, con bastante más fuerza que yo, nos saludamos e intento ponerme a su rueda. Paco sigue fuerte, alcanza y sobrepasa a un participante, haciendo un esfuerzo sigo a su rueda.
En una zona de arena rodamos por la parte exterior del camino que tiene un pequeño peralte, se me va un poco la rueda trasera, lo que hace que se desplace hacia abajo la bici y doy con el pedal derecho en el peralte, de forma inmediata se me cruza la bici y me estampo contra un matorral de la parte izquierda. Me levanto, se interesan por mí los que me siguen (Paco ha oído el golpe pero no sabe quién es e incluso piensa que es el que acabamos de adelantar) Me tomo un tiempo para evaluar daños y recuperar el pulso y continuo la marcha en un claro de corredores.
A los pocos cientos de metros veo un arco y paso por el final de la prueba, luego unos tres km. neutralizados por las calles de “mi” Talavera y cruzamos el Puente Viejo que tantos recuerdos me trae.
Entro en meta donde ya está Paco y comentamos la jugada y al minuto llega Eugenio que nos cuenta su caída donde se perjudicó las muñecas, lo que le ha hecho sufrir el resto de la prueba especialmente en las bajadas al no poder frenar correctamente.
En mi opinión Paco ha hecho una excelente prueba de menos a más donde ha demostrado que es el más versátil.
Eugenio se ha visto mermado muy pronto por la lesión de la muñeca y de esta prueba lo que peor le va son las tremendas bajadas.
En mi caso pienso que no tengo todavía la suficiente experiencia en bici para tomarme estas pruebas tan a fondo.
Los resultados son:
Francisco Ozaez Puesto 556 Tiempo Neto 4:31:25
Jacinto Parra Puesto 572 Tiempo Neto 4:35:19
Eugenio Arconada Puesto 595 Tiempo Neto 4:37:26
lunes, 11 de septiembre de 2017
CUESTA EL TIRON, SAN AGUSTIN 2017
GABY
El domingo empezó la temporada con una clásica: La cuesta del tiron 2017. Como era de esperar, hubo de todo: risas, chanzas, sufrimientos, cuestas y sudor. La cuadra está como se esperaba: jacin intratable; Kiko mejorando; Ozaez que si sí que si no... pero siempre está ahí; Rafa sufriendo con ese pedazo de corazón; Richi volando, y Paquito Megias animando , aunque salió al final a hacer los últimos metros para la camiseta.
La verdad que los tiempos no me importan mucho, voy mejor por sensaciones, y esta vez no fueron malas. Me he cuidado bastante en verano, he salido a hacer pista, natación y algo de bici, y eso se nota. De hecho del 1,09 del año pasado no me salido mal parado éste. El cronometro marcó algo más de 56 minutos, lo que me dice que he hecho 13 minutos menos con un año más
Queda mucho y esperando que se reincorporen los venerables ancianos seguimos ahí, en la dehesa, que es el hábita natural de un caracol. Salud
------------------------------------------------------------------------------------------------------
JACI
Hola Pedro.
Llevamos mucho tiempo sin saber de ti y no das señales de vida, espero que te encuentres bien y regreses pronto en tu mejor forma.
Ayer estuvimos en San Agustín donde se te echó de menos, te mando la crónica.
Un abrazo.
Cuesta del Tirón 10 de Septiembre de 2017
Los Caracoles acudimos como todos los años a San Agustín de Gadalix a enfrentarnos a sus rampas en la carrera de la cuesta del Tirón.
Buen día para correr con una temperatura de 14 grados y gran ambiente encontrándonos con muchas caras conocidas. Buena organización, con camiseta y variado avituallamiento a la llegada. Todo esto sin hacernos pasar por caja, carreras de esta ya quedan pocas.
Los resultados son estos:
Corredor Tiempo Bruto Tiempo Neto
David Renieblas 40:53 40:50
Ricardo Sanchez 48:44 48:20
Jacinto Parra 49:33 49:09
Carlos Sancho (1) 50:48 50:22
Francisco Alvarez 51:04 50:41
Francisco Ozaez 56:07 55:52
Gabriel Trejo 56:40 56:15
Rafael Renieblas 57:26 57:12
José Luis Rivas (2) 1:04:38 1:04:25
(1) Carlos es nuevo, quizás le conozcas del gimnasio del polideportivo, está entrenando algunos días con nosotros tanto en bici como a correr.
(2) Joseba está lesionado, tiene roto el menisco pero de momento no se quiere operar, pongo el resultado ya que estuvo en la prueba pero este año tiene varias pruebas con mucho mejores tiempos, lo digo por la clasificación.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
GRACIAS GABY , JACI POR VUESTRA CRÓNICA E INFORMACIÓN
Veo con gran placer la numerosa participación y representación de los Caracoles de la Dehesa, lo cual me dice el buen estado fisico del grupo, en esa prueba clásica en nuestro calendario que da la salida practicamente a la temporada 2017/2018,
Tomo nota de los resultados y en breve los contabilizare en estadillo y clasificación.
En cuanto a mi, las noticias no son nada optimistas, tras el parón por la operación del ojo, comencé el entreno corriendo y andando y cuando parecia solucionado el problema, el del mazo me hizo una visita inesperada y hace unos veinte dias no hago mas que andar y algo de bici.
Mañana os hare una visita, vine el domingo de Caraquiz y el miercoles salgo para la Playa.
PROVERBIO CHINO DICE:
DONDE UN CAMINO TERMINA OTRO EMPIEZA
GABY
El domingo empezó la temporada con una clásica: La cuesta del tiron 2017. Como era de esperar, hubo de todo: risas, chanzas, sufrimientos, cuestas y sudor. La cuadra está como se esperaba: jacin intratable; Kiko mejorando; Ozaez que si sí que si no... pero siempre está ahí; Rafa sufriendo con ese pedazo de corazón; Richi volando, y Paquito Megias animando , aunque salió al final a hacer los últimos metros para la camiseta.
La verdad que los tiempos no me importan mucho, voy mejor por sensaciones, y esta vez no fueron malas. Me he cuidado bastante en verano, he salido a hacer pista, natación y algo de bici, y eso se nota. De hecho del 1,09 del año pasado no me salido mal parado éste. El cronometro marcó algo más de 56 minutos, lo que me dice que he hecho 13 minutos menos con un año más
Queda mucho y esperando que se reincorporen los venerables ancianos seguimos ahí, en la dehesa, que es el hábita natural de un caracol. Salud
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JACI
Hola Pedro.
Llevamos mucho tiempo sin saber de ti y no das señales de vida, espero que te encuentres bien y regreses pronto en tu mejor forma.
Ayer estuvimos en San Agustín donde se te echó de menos, te mando la crónica.
Un abrazo.
Cuesta del Tirón 10 de Septiembre de 2017
Los Caracoles acudimos como todos los años a San Agustín de Gadalix a enfrentarnos a sus rampas en la carrera de la cuesta del Tirón.
Buen día para correr con una temperatura de 14 grados y gran ambiente encontrándonos con muchas caras conocidas. Buena organización, con camiseta y variado avituallamiento a la llegada. Todo esto sin hacernos pasar por caja, carreras de esta ya quedan pocas.
Los resultados son estos:
Corredor Tiempo Bruto Tiempo Neto
David Renieblas 40:53 40:50
Ricardo Sanchez 48:44 48:20
Jacinto Parra 49:33 49:09
Carlos Sancho (1) 50:48 50:22
Francisco Alvarez 51:04 50:41
Francisco Ozaez 56:07 55:52
Gabriel Trejo 56:40 56:15
Rafael Renieblas 57:26 57:12
José Luis Rivas (2) 1:04:38 1:04:25
(1) Carlos es nuevo, quizás le conozcas del gimnasio del polideportivo, está entrenando algunos días con nosotros tanto en bici como a correr.
(2) Joseba está lesionado, tiene roto el menisco pero de momento no se quiere operar, pongo el resultado ya que estuvo en la prueba pero este año tiene varias pruebas con mucho mejores tiempos, lo digo por la clasificación.
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GRACIAS GABY , JACI POR VUESTRA CRÓNICA E INFORMACIÓN
Veo con gran placer la numerosa participación y representación de los Caracoles de la Dehesa, lo cual me dice el buen estado fisico del grupo, en esa prueba clásica en nuestro calendario que da la salida practicamente a la temporada 2017/2018,
Tomo nota de los resultados y en breve los contabilizare en estadillo y clasificación.
En cuanto a mi, las noticias no son nada optimistas, tras el parón por la operación del ojo, comencé el entreno corriendo y andando y cuando parecia solucionado el problema, el del mazo me hizo una visita inesperada y hace unos veinte dias no hago mas que andar y algo de bici.
Mañana os hare una visita, vine el domingo de Caraquiz y el miercoles salgo para la Playa.
PROVERBIO CHINO DICE:
DONDE UN CAMINO TERMINA OTRO EMPIEZA
sábado, 2 de septiembre de 2017
miércoles, 12 de julio de 2017
VELASCO YA COMPITE
Hola Perico, te paso los resultados de las dos carreras que he corrido, no son muy lucidos pero contento de estar de vuelta aunque siga con pequeñas molestias.
Carrera Civico Mililtar de San Fernando en Salamanca ,10km:
Te paso el tiempo oficial no había alfombra de salida 50:01, el tomado por mi 49:34.
Chamberi Summer Race, Madrid 10km:
tiempo neto 49:21
segunda edición de esta carrera, bien organizada y no masificada, repetiré el año que viene.
un saludo a todos y feliz verano
Hola Perico, te paso los resultados de las dos carreras que he corrido, no son muy lucidos pero contento de estar de vuelta aunque siga con pequeñas molestias.
Carrera Civico Mililtar de San Fernando en Salamanca ,10km:
Te paso el tiempo oficial no había alfombra de salida 50:01, el tomado por mi 49:34.
Chamberi Summer Race, Madrid 10km:
tiempo neto 49:21
segunda edición de esta carrera, bien organizada y no masificada, repetiré el año que viene.
un saludo a todos y feliz verano
sábado, 24 de junio de 2017
NORTE SUR
JACI
El domingo pasado fuimos a la carrera Norte-Sur y los tiempos que hicimos fueron:
David Renieblas 38:29
Jacinto Parra 46:23
Francisco Alvarez 49:42
David se consolida en los 38', cosa que está muy bien. Kiko y yo creo que hicimos un papel regular (por ser benévolo) ... pero esto es lo que hay, no le demos más vueltas.
EN BREVE SE ACTUALIZARA CLASIFICACION CARACOL
JACI
El domingo pasado fuimos a la carrera Norte-Sur y los tiempos que hicimos fueron:
David Renieblas 38:29
Jacinto Parra 46:23
Francisco Alvarez 49:42
David se consolida en los 38', cosa que está muy bien. Kiko y yo creo que hicimos un papel regular (por ser benévolo) ... pero esto es lo que hay, no le demos más vueltas.
EN BREVE SE ACTUALIZARA CLASIFICACION CARACOL
lunes, 12 de junio de 2017
VI TRICROSS FUENTIDUEÑA DEL TAJO
CRONICA DE JACINTO
VI TRICROSS FUENTIDUEÑA DEL TAJO El día 11 de Junio por idea de Paco Ozaez participé junto a él y su hija Irene en el triatlón de Fuentidueña del Tajo, sobre unas distancias de 800 metros nadando en el Tajo, unos 18 km. en bici y algo menos de 5 km. corriendo. A las 9:30 llegué al puesto de control que ya estaba abierto y recogí los dorsales. ¡Qué calor!
Llegaron Paco e Irene y tras saludarles me dirigí con la bici a boxes, donde quedamos. Tras dejar todo preparado nos dirigimos al punto de salida de la natación. ¡Qué calor! Cuando llegamos ya han salido la primera serie. Nos han dividido en cuatro según el nivel y saldremos cada dos minutos. Nosotros nos hemos inscrito como debutantes (no podía ser de otra forma, esperamos pasar desapercibidos)
. A los pocos metros de dar la salida me quedo de los últimos del grupo, veo alejarse a Paco e Irene y combinando el crol y la braza logro llegar al final en unos 13 minutos. Cuando llego a boxes veo a Paco e Irene preparándose para salir con la bici. Los tiempos dados por la organización creo que son cuando sales con la bici y estos son, Irene 15:05, Paco 16:49 y yo 18:38. Al coger la bici no noto molestias y pensando que he debido de salir de los últimos (el 299 de 323) me dispongo a remontar todo lo que pueda.
El recorrido de la bici es casi siempre por pista forestal con buen terreno y bastante ancha, en tres cuestas tuve que meter todos los hierros y las pude subir a paso de peatón, poco a poco fui cogiendo participantes (Irene me dijo que la sobrepasé sobre el km. 4). En un momento dado el camino se hizo muy estrecho y con fuertes aunque cortas pendientes en descenso, que los participantes que iban delante se pararon y las bajaron andando, lo que me hizo parar, una vez que las vi me alegré de bajarlas andando. ¡El calor va en aumento! Llegando al final muy cerca del campo de futbol donde está boxes veo en la lejanía a Paco, entro a dejar la bici y le veo salir a correr, me preparo para hacer lo mismo y empiezo la carrera. Nada más salir empieza la ascensión hacía el pueblo. Joo que mal voy, no puedo con las piernas. Al fondo veo a Paco que como me voy acercando a él pienso que tampoco debe de ir muy fino. A poco de pasar el km 1 rebaso a Paco y nos dedicamos un breve saludo, no hay fuerzas para más. Ya no hace calor, estamos en el infierno. Sigue la ascensión, orográfica, de pulsaciones, de fatiga y por supuesto del calor. Decido dejar de correr y empezar a andar, la primera vez que me pasa en una carrera, pero es que no puedo. Prosigo hasta arriba del todo en los restos del castillo andando, casi un km. Al cruzarme en la bajada con Paco también le veo andar. Empiezo a correr cuesta abajo, pero voy muerto. Me cruzo con Irene que la veo que sube bastante bien y sonriente (lo que hace la juventud) Pensando que queda poco me lanzo todo lo que puedo y a pesar de lo lento que voy sobrepaso a algunos corredores, entro en meta y me bebo todo lo bebible. ¡Qué calor! Los tiempos y puestos son: Jacinto - 1:50:08 -Puesto 262 de 323 llegados y Mayores de 50 Puesto 16 de 23 Paco - 1:51:58 – Puesto 270 de 323 llegados y Mayores de 50 Puesto 19 de 23 Irene – 1:57:19 – Puesto 290 de 323 llegados y Femeninas de 30 Puesto 15 de 17
Ha sido una experiencia interesante aunque exigente.
CRONICA DE JACINTO
VI TRICROSS FUENTIDUEÑA DEL TAJO El día 11 de Junio por idea de Paco Ozaez participé junto a él y su hija Irene en el triatlón de Fuentidueña del Tajo, sobre unas distancias de 800 metros nadando en el Tajo, unos 18 km. en bici y algo menos de 5 km. corriendo. A las 9:30 llegué al puesto de control que ya estaba abierto y recogí los dorsales. ¡Qué calor!
Llegaron Paco e Irene y tras saludarles me dirigí con la bici a boxes, donde quedamos. Tras dejar todo preparado nos dirigimos al punto de salida de la natación. ¡Qué calor! Cuando llegamos ya han salido la primera serie. Nos han dividido en cuatro según el nivel y saldremos cada dos minutos. Nosotros nos hemos inscrito como debutantes (no podía ser de otra forma, esperamos pasar desapercibidos)
. A los pocos metros de dar la salida me quedo de los últimos del grupo, veo alejarse a Paco e Irene y combinando el crol y la braza logro llegar al final en unos 13 minutos. Cuando llego a boxes veo a Paco e Irene preparándose para salir con la bici. Los tiempos dados por la organización creo que son cuando sales con la bici y estos son, Irene 15:05, Paco 16:49 y yo 18:38. Al coger la bici no noto molestias y pensando que he debido de salir de los últimos (el 299 de 323) me dispongo a remontar todo lo que pueda.
El recorrido de la bici es casi siempre por pista forestal con buen terreno y bastante ancha, en tres cuestas tuve que meter todos los hierros y las pude subir a paso de peatón, poco a poco fui cogiendo participantes (Irene me dijo que la sobrepasé sobre el km. 4). En un momento dado el camino se hizo muy estrecho y con fuertes aunque cortas pendientes en descenso, que los participantes que iban delante se pararon y las bajaron andando, lo que me hizo parar, una vez que las vi me alegré de bajarlas andando. ¡El calor va en aumento! Llegando al final muy cerca del campo de futbol donde está boxes veo en la lejanía a Paco, entro a dejar la bici y le veo salir a correr, me preparo para hacer lo mismo y empiezo la carrera. Nada más salir empieza la ascensión hacía el pueblo. Joo que mal voy, no puedo con las piernas. Al fondo veo a Paco que como me voy acercando a él pienso que tampoco debe de ir muy fino. A poco de pasar el km 1 rebaso a Paco y nos dedicamos un breve saludo, no hay fuerzas para más. Ya no hace calor, estamos en el infierno. Sigue la ascensión, orográfica, de pulsaciones, de fatiga y por supuesto del calor. Decido dejar de correr y empezar a andar, la primera vez que me pasa en una carrera, pero es que no puedo. Prosigo hasta arriba del todo en los restos del castillo andando, casi un km. Al cruzarme en la bajada con Paco también le veo andar. Empiezo a correr cuesta abajo, pero voy muerto. Me cruzo con Irene que la veo que sube bastante bien y sonriente (lo que hace la juventud) Pensando que queda poco me lanzo todo lo que puedo y a pesar de lo lento que voy sobrepaso a algunos corredores, entro en meta y me bebo todo lo bebible. ¡Qué calor! Los tiempos y puestos son: Jacinto - 1:50:08 -Puesto 262 de 323 llegados y Mayores de 50 Puesto 16 de 23 Paco - 1:51:58 – Puesto 270 de 323 llegados y Mayores de 50 Puesto 19 de 23 Irene – 1:57:19 – Puesto 290 de 323 llegados y Femeninas de 30 Puesto 15 de 17
Ha sido una experiencia interesante aunque exigente.
miércoles, 31 de mayo de 2017
sábado, 20 de mayo de 2017
IRONMAN DE LANZAROTE
DAVID CABRERO BUENACHE
NATACIÓN = 3,8 KM 1h 10' 05"
CICLISMO = 182,6 KM 6h 03' 42"
CARRERA = 42,2 KM 25' 31" en el km 5,1
Parece ser que se ha retirado en este punto, aunque de momento lo pongo en cuarentena, cuando he mirado clasificaciones eran las 21 horas y puede ser que no se tengan noticias de otros pasos por estar todavia en carrera, mirare mas tarde para cerciorarme de la retirada o la continuación.
Sea como sea, David, dos bolitas y un palito, mi ENHORABUENA para ti
POR DESGRACIA SE COMFIRMA LA RETIRADA EN EL PUNTO 5,1 KM DE LA MARATÓN.
____________________________________________________
Gabi nos cuenta que:
A las 11 de la mañana tuvo lugar la salida del SEREMERCROSS DE ALCOBENDAS. Estábamos apuntados el Sr. Rivas y el abajo firmante, pero una inoportuna lesión me dejó solo en la línea de salida. Tras saludar a compañeros que solo ves en estos lares, con ocho minutos de retraso salimos. Los primeros kilómetros son dos subidas consecutivas a Valdelatas. En el 2 veo que mi cronómetro marca 11,10. !!!! Uyyyyy...!!!! Pienso...a ti no te está afectando el calor, sino el ritmo. Acompañado de un buen compañero de Chamartín Delegado de XXXX, hago casi todo el trayecto. Sube, baja, calor, mucho ritmo y en el 5 tengo un pequeño bajón. Aprieto los dientes, el compi se me va y el último kilómetro lo hago solo pero veo que estirando las piernas no sufro tanto. Apenas cuarentas y dos minutos, que para un cross de 7,690 no está mal. Tengo muy buenas sensaciones en el último kilómetro. Quizás debía haberme lanzado antes, aún así salgo contento.
DAVID CABRERO BUENACHE
NATACIÓN = 3,8 KM 1h 10' 05"
CICLISMO = 182,6 KM 6h 03' 42"
CARRERA = 42,2 KM 25' 31" en el km 5,1
Parece ser que se ha retirado en este punto, aunque de momento lo pongo en cuarentena, cuando he mirado clasificaciones eran las 21 horas y puede ser que no se tengan noticias de otros pasos por estar todavia en carrera, mirare mas tarde para cerciorarme de la retirada o la continuación.
Sea como sea, David, dos bolitas y un palito, mi ENHORABUENA para ti
POR DESGRACIA SE COMFIRMA LA RETIRADA EN EL PUNTO 5,1 KM DE LA MARATÓN.
____________________________________________________
Gabi nos cuenta que:
A las 11 de la mañana tuvo lugar la salida del SEREMERCROSS DE ALCOBENDAS. Estábamos apuntados el Sr. Rivas y el abajo firmante, pero una inoportuna lesión me dejó solo en la línea de salida. Tras saludar a compañeros que solo ves en estos lares, con ocho minutos de retraso salimos. Los primeros kilómetros son dos subidas consecutivas a Valdelatas. En el 2 veo que mi cronómetro marca 11,10. !!!! Uyyyyy...!!!! Pienso...a ti no te está afectando el calor, sino el ritmo. Acompañado de un buen compañero de Chamartín Delegado de XXXX, hago casi todo el trayecto. Sube, baja, calor, mucho ritmo y en el 5 tengo un pequeño bajón. Aprieto los dientes, el compi se me va y el último kilómetro lo hago solo pero veo que estirando las piernas no sufro tanto. Apenas cuarentas y dos minutos, que para un cross de 7,690 no está mal. Tengo muy buenas sensaciones en el último kilómetro. Quizás debía haberme lanzado antes, aún así salgo contento.
viernes, 19 de mayo de 2017
3,800 + 180,2 + 42,2 = 226,2 km = IRONMAN .
LANZAROTE , 20 / 05 / 2017.
DAVID CABRERO BUENACHE.
Este es el reto y el sueño del Chico de la Pilar, que tiene 17 horas para conseguirlo.
El recorrido de natación se realiza en Playa Grande, Puerto del Carmen.
La prueba consta de dos vueltas, separadas por un pequeño camino a pie unos 20m en la playa antes de emprender las segunda vuelta.
180,2Km El recorrido, verdadero reto para los atletas por sus fuertes vientos, lleva al atleta por toda la isla alcanzando un desnivel total de 2.551 metros. Los corredores serán asistidos por voluntarios durante todo el trayecto. El circuito estará abierto al tráfico.
Distancia: 42,2Km. Consta de dos vueltas, la primera de aprox 30,15Km.seguida por una vuelta de aproximadamente 12Km.La primera vuelta transcurre por el paseo marítimo en Puerto del Carmen, siguiendo por Playa Honda hasta llegar a Arrecife y vuelta,
La segunda vuelta recorre el paseo marítimo en Puerto del Carmen hasta Matagorda y vuelta, desnivel 295 metros
El cierre de la competición es a las 00,00.
TODA LA ENERGIA Y FUERZA DE LOS CARACOLES TE ACOMPAÑEN
SUERTE Y AL TORO QUE ES UNA MONA
LANZAROTE , 20 / 05 / 2017.
DAVID CABRERO BUENACHE.
Este es el reto y el sueño del Chico de la Pilar, que tiene 17 horas para conseguirlo.
El recorrido de natación se realiza en Playa Grande, Puerto del Carmen.
La prueba consta de dos vueltas, separadas por un pequeño camino a pie unos 20m en la playa antes de emprender las segunda vuelta.
180,2Km El recorrido, verdadero reto para los atletas por sus fuertes vientos, lleva al atleta por toda la isla alcanzando un desnivel total de 2.551 metros. Los corredores serán asistidos por voluntarios durante todo el trayecto. El circuito estará abierto al tráfico.
Distancia: 42,2Km. Consta de dos vueltas, la primera de aprox 30,15Km.seguida por una vuelta de aproximadamente 12Km.La primera vuelta transcurre por el paseo marítimo en Puerto del Carmen, siguiendo por Playa Honda hasta llegar a Arrecife y vuelta,
La segunda vuelta recorre el paseo marítimo en Puerto del Carmen hasta Matagorda y vuelta, desnivel 295 metros
El cierre de la competición es a las 00,00.
TODA LA ENERGIA Y FUERZA DE LOS CARACOLES TE ACOMPAÑEN
SUERTE Y AL TORO QUE ES UNA MONA
miércoles, 17 de mayo de 2017
RENIEBLAS JUNIOR NOS INFORMA:
Hola escribo para deciros mis dos resultados en dos 10k.
En 10km costa de azahar termine en 40'30"
En la carrera del agua 38'35".
Deciros que todos los que habéis preparado el maratón lo habéis hecho fenomenal y dais envidia de correr un maraton.
Felicitar a los que la terminaron y los que lo intentaron.
Yo sigo con el pensamiento de que la temporada que viene no voy a correr maraton, solo me voy a dedicar a la distancia corta 5k, 10k, cross, algo de pista y si eso alguna media.
Espero veros correr en la Norte vs Sur que este año va a ser mucho mas rapida debido al pequeño cambio que han realizado.
Aprovecho para desear suerte y lo mejor a David Cabrero en su competicion del Iron Man, estas muy bien y lo has preparado genial a por todas crack.
En 10km costa de azahar termine en 40'30"
En la carrera del agua 38'35".
Deciros que todos los que habéis preparado el maratón lo habéis hecho fenomenal y dais envidia de correr un maraton.
Felicitar a los que la terminaron y los que lo intentaron.
Yo sigo con el pensamiento de que la temporada que viene no voy a correr maraton, solo me voy a dedicar a la distancia corta 5k, 10k, cross, algo de pista y si eso alguna media.
Espero veros correr en la Norte vs Sur que este año va a ser mucho mas rapida debido al pequeño cambio que han realizado.
Aprovecho para desear suerte y lo mejor a David Cabrero en su competicion del Iron Man, estas muy bien y lo has preparado genial a por todas crack.
viernes, 5 de mayo de 2017
ENTRENOS PRIMAVERA-VERANO
De los tres planes de entreno para el periodo Primavera-Verano, tengo que puntualizar que:
Tienen una duración de 15 semanas.
El nº 1 es para valientes con ganas de competir sin limites y mejorar marcas
El nº 2 es para conservadores con recursos fisicos ya un poco limitados y que solo buscan participar en las carreras que tomen parte.
El nº 3 es para el que no le guste ninguno de los anteriores y quiera probar otra cosa, pues que se aplique este
De los tres planes de entreno para el periodo Primavera-Verano, tengo que puntualizar que:
Tienen una duración de 15 semanas.
El nº 1 es para valientes con ganas de competir sin limites y mejorar marcas
El nº 2 es para conservadores con recursos fisicos ya un poco limitados y que solo buscan participar en las carreras que tomen parte.
El nº 3 es para el que no le guste ninguno de los anteriores y quiera probar otra cosa, pues que se aplique este
domingo, 23 de abril de 2017
GRACIAS CARACOLES.
Gracias a los que con su participación han cumplido su objetivo,
Gracias a los que con su participación han cruzado meta.
Gracias a los que con su participación se han quedado en el camino.
Gracias a los que intentaron participar y la maldita lesión no se lo permitió..
Gracias a los que nos animaron durante la carrera y nos acompañaron en los kilometros finales
ENTRENO PARA MAÑANA
HORA------LAS 18,00
LUGAR----- EL DE SIEMPRE
PROGRAMA------PASEO PARA CAMBIO DE IMPRESIONES Y VIVENCIAS DE LO ACONTECIDO HOY
RESULTADOS
JACI------------------------3H48'20"
J.J. RENIEBLAS--------4H01'22"
KIKO-----------------------4H19'16"
PABLO---------------------4H20'45"
ALVARO-------------------4H22'20"
RAFA-----------------------4H45'59"
TROTADOR---------------KO. EN EL 19
GRACIAS A TODOS Y A SEGUIR NUESTRO CAMINO SIN DESANIMO NI DESMAYO OTRA TEMPORADA MAS
RAFA
Después de casi cuatro meses de entrenamiento hoy tocaba examen Jacinto y Pablo con nota sencillamente espectacular, los Kiko y Rafa han cumplido, Perico lo intento pero demasiadas adversidades y lo mismo para Fernández y Ricky.
En cuanto a la crónica decir mi punto de vista este recorrido es insufrible no tiene ni un solo tramo plano con bajadas que dejan las piernas como si fueran carrera de montaña.
Yo comencé bien subida buena hasta el km 7 la bajada al 11 todos controlado sujetando las pierna que querían mal, pero a partir del 14 los cuádriceps, empezaron a quedar se duros y las buenas sensaciones desaparecierón, desde ese momento cada bajada era un problema casi prefería las subidas, no me molestaba y subía al ritmo que podía, mas fácil llanos ya he dicho no hay.
En la entrada de la casa de campo Pablo desde atrás se acomodo a mi ritmo y yo aun estaba bien nos adaptamos, en la salida después de ver a Velasco se incorporaron Pedro, que caminó con Pablo, Gabi y Joseba se pegaron a mi pero la bajada al rio termino con mis fuerza, hasta ese momento estaba en ritmos de 6m/k, la subida fue un calvario con ritmos incluso por encima de 8m/k, no estaba fundido pero no tenía fuerza el resto ya lo sabéis, la hora y media calor , pero creo que tampoco excesivo, es lo que tengo.
Insisto felicidades a todos y personalmente gracias a José y a Gabi.
Gracias a los que con su participación han cumplido su objetivo,
Gracias a los que con su participación han cruzado meta.
Gracias a los que con su participación se han quedado en el camino.
Gracias a los que intentaron participar y la maldita lesión no se lo permitió..
Gracias a los que nos animaron durante la carrera y nos acompañaron en los kilometros finales
ENTRENO PARA MAÑANA
HORA------LAS 18,00
LUGAR----- EL DE SIEMPRE
PROGRAMA------PASEO PARA CAMBIO DE IMPRESIONES Y VIVENCIAS DE LO ACONTECIDO HOY
RESULTADOS
JACI------------------------3H48'20"
J.J. RENIEBLAS--------4H01'22"
KIKO-----------------------4H19'16"
PABLO---------------------4H20'45"
ALVARO-------------------4H22'20"
RAFA-----------------------4H45'59"
TROTADOR---------------KO. EN EL 19
GRACIAS A TODOS Y A SEGUIR NUESTRO CAMINO SIN DESANIMO NI DESMAYO OTRA TEMPORADA MAS
RAFA
Después de casi cuatro meses de entrenamiento hoy tocaba examen Jacinto y Pablo con nota sencillamente espectacular, los Kiko y Rafa han cumplido, Perico lo intento pero demasiadas adversidades y lo mismo para Fernández y Ricky.
En cuanto a la crónica decir mi punto de vista este recorrido es insufrible no tiene ni un solo tramo plano con bajadas que dejan las piernas como si fueran carrera de montaña.
Yo comencé bien subida buena hasta el km 7 la bajada al 11 todos controlado sujetando las pierna que querían mal, pero a partir del 14 los cuádriceps, empezaron a quedar se duros y las buenas sensaciones desaparecierón, desde ese momento cada bajada era un problema casi prefería las subidas, no me molestaba y subía al ritmo que podía, mas fácil llanos ya he dicho no hay.
En la entrada de la casa de campo Pablo desde atrás se acomodo a mi ritmo y yo aun estaba bien nos adaptamos, en la salida después de ver a Velasco se incorporaron Pedro, que caminó con Pablo, Gabi y Joseba se pegaron a mi pero la bajada al rio termino con mis fuerza, hasta ese momento estaba en ritmos de 6m/k, la subida fue un calvario con ritmos incluso por encima de 8m/k, no estaba fundido pero no tenía fuerza el resto ya lo sabéis, la hora y media calor , pero creo que tampoco excesivo, es lo que tengo.
Insisto felicidades a todos y personalmente gracias a José y a Gabi.
lunes, 17 de abril de 2017
EL DRAMA DE LA IMPOTENCIA Y LA DECEPCION
RICKY COMENTA:
Esta no es la crónica que quería escribir, como es obvio tampoco el momento. Me hubiera gustado escribir la semana que viene con un maratón mas finalizado pero no ha podido ser.
Comenzaba el 2017 con el firme propósito de preparar y acabar Mapoma. Se cumplen 10 años de mi primera participación en maratón y con ello quería rendir un pequeño homenaje a este grupo de los Caracoles que me inculcó este vicio, y de paso dar carpetazo a meses, años, de continuas lesiones.
El reto era mayúsculo pues provenía de mi 'penúltima' lesión y de 6 meses de inactividad, era pasar de 0 a 42km. Sabía lo que ello suponía, mi falta de condición física y lo arriesgado del intento. Creé mi propio plan -inspirado en el de 2008- porque necesitaba un acondicionamiento específico, necesitaba trabajar más aún que el resto del grupo porque partía de mucho más atrás. La idea era sumar kilómetros, sumar, sumar, sumar, el ritmo no me ha preocupado en ningún momento: he pasado una gripe, he pasado una gastroenteritis, he puesto mucho de mi parte, como nunca. Sembrar para recoger en abril, pero en abril toda mi determinación por conseguir el objetivo y todo mi esfuerzo se ven truncados de nuevo por una lesión.
Decir que me he quedado a tan solo 2 semanas quizás es un poco injusto porque llevaba semanas corriendo con molestias, o con dolor incluso, sesiones en las que comenzaba cojo y luego simplemente aguantaba o me acostumbraba. Tal vez debería haber renunciado antes, pero ni fisios ni masajes han dado con la tecla. En los próximos días paso por el traumatólogo, a esperar. Chicos, creo que no es injusto decir que me merecía intentarlo.
Me diréis que maratones hay muchos, pero no me consuela: .mi cuerpo -a las pruebas me remito-, mi mente, mi vida, mi trabajo, mi distancia respecto a la maravillosa dehesa, etc. no me hacen pensar en una carrera muy lóngeva, de ahí mis lamentos por estas oportunidades que se van y no vuelven.
Volveré, porque los Caracoles y el prestigioso trofeo lo merecen. Pero disculpadme el domingo porque si no puedo correr y acompañar, prefiero no estar; esta vez se me hace duro, muy duro.
Jacinto, Kiko, Rafa, todo mi ánimo, lo vais a conseguir seguro.
Ricky
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TROTADOR
Si te sirve de consuelo y como homenaje a tu esfuerzo y tesón, puesto en el empeño, el Pericotrotador te llevará como simbolico acompañante, todos los kilómetros que dure su participación en el maratón, como sabes, Trotador es un INCIERTO para el domingo por culpa de las lesiones , pero te aseguro que por cinta de salida pasamos.
ANIMO RICKY , SE LO QUE SIENTES Y SI CRUZO META TU TAMBIEN LA CRUZAS.
RICKY COMENTA:
Esta no es la crónica que quería escribir, como es obvio tampoco el momento. Me hubiera gustado escribir la semana que viene con un maratón mas finalizado pero no ha podido ser.
Comenzaba el 2017 con el firme propósito de preparar y acabar Mapoma. Se cumplen 10 años de mi primera participación en maratón y con ello quería rendir un pequeño homenaje a este grupo de los Caracoles que me inculcó este vicio, y de paso dar carpetazo a meses, años, de continuas lesiones.
El reto era mayúsculo pues provenía de mi 'penúltima' lesión y de 6 meses de inactividad, era pasar de 0 a 42km. Sabía lo que ello suponía, mi falta de condición física y lo arriesgado del intento. Creé mi propio plan -inspirado en el de 2008- porque necesitaba un acondicionamiento específico, necesitaba trabajar más aún que el resto del grupo porque partía de mucho más atrás. La idea era sumar kilómetros, sumar, sumar, sumar, el ritmo no me ha preocupado en ningún momento: he pasado una gripe, he pasado una gastroenteritis, he puesto mucho de mi parte, como nunca. Sembrar para recoger en abril, pero en abril toda mi determinación por conseguir el objetivo y todo mi esfuerzo se ven truncados de nuevo por una lesión.
Decir que me he quedado a tan solo 2 semanas quizás es un poco injusto porque llevaba semanas corriendo con molestias, o con dolor incluso, sesiones en las que comenzaba cojo y luego simplemente aguantaba o me acostumbraba. Tal vez debería haber renunciado antes, pero ni fisios ni masajes han dado con la tecla. En los próximos días paso por el traumatólogo, a esperar. Chicos, creo que no es injusto decir que me merecía intentarlo.
Me diréis que maratones hay muchos, pero no me consuela: .mi cuerpo -a las pruebas me remito-, mi mente, mi vida, mi trabajo, mi distancia respecto a la maravillosa dehesa, etc. no me hacen pensar en una carrera muy lóngeva, de ahí mis lamentos por estas oportunidades que se van y no vuelven.
Volveré, porque los Caracoles y el prestigioso trofeo lo merecen. Pero disculpadme el domingo porque si no puedo correr y acompañar, prefiero no estar; esta vez se me hace duro, muy duro.
Jacinto, Kiko, Rafa, todo mi ánimo, lo vais a conseguir seguro.
Ricky
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TROTADOR
Si te sirve de consuelo y como homenaje a tu esfuerzo y tesón, puesto en el empeño, el Pericotrotador te llevará como simbolico acompañante, todos los kilómetros que dure su participación en el maratón, como sabes, Trotador es un INCIERTO para el domingo por culpa de las lesiones , pero te aseguro que por cinta de salida pasamos.
ANIMO RICKY , SE LO QUE SIENTES Y SI CRUZO META TU TAMBIEN LA CRUZAS.
domingo, 2 de abril de 2017
lunes, 27 de marzo de 2017
martes, 14 de marzo de 2017
martes, 7 de marzo de 2017
domingo, 26 de febrero de 2017
sábado, 25 de febrero de 2017
IV GALA DE ENTREGA DE PREMIOS DEL TROFEO CARACOL 2016.
Con la presencia de casi la totalidad de los participantes, y tras el postre de la comida donde departimos como siempre experiencias y confidencias deportivas, se realizo la entrega de trofeos del Caracol 2016 con sus correspondientes momentos de entrega inmortalizados para la posteridad por el reportero grafico Don Jacinto, todos salimos del local con nuestro trofeo correspondiente y con la mente puesta en mejorar lo mas posible en el ya presente V TROFEO CARACOL.
MUCHACHOS GUERRA A LAS LESIONES.
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VIVA EL ATLETISMO
POR GABY TREJO
Al no haber escrito la crónica habitual tras la carrera de Siria, en parte por pereza y en parte por desazón con los tiempos, he creído oportuno saldar mi deuda y dejar las zancadas propias aparte y hablar de las ajenas, y en este caso del meeting celebrado ayer en el Gallur.
De todos los deportes que he practicado (fútbol, taekondo y rugby), éste del atletismo es el que más sorpresas me está deparando y me explico: cuando vas a un meeting como el celebrado en el Gallur, y ves que está aparcando junto a ti, a casi un kilómetro del polideportivo, un campeón de España en liso (el pájaro) y que entra al polideportivo por la misma pueta que tú; cuando observas que no hay policía en el recinto, y que al “pájaro” y al resto de deportistas conocidos que son del Barcelona FC, no solo los aplauden, sino que se hacen fotos con ellos, pueden ir con la camiseta por los alrededores del polideportivo sin problema: cuando ves que toda una subcampeona olímpica , tras terminar su prueba, se sube a la grada a tomar una coca cola con sus amigas, y , con una sonrisa atiende a todos y todas para hacerse una fotografía. Cuando ves que todos y todas las rivales compiten a muerte, pero que una vez terminada la prueba salen de la pista abrazadas, comentando como amig@s, etc,etc, cuando ves todas estas cosas. Cuando ves a Ruth Beitia, una historia del atletismo español, que atiende a toda la chavalería, se hace fotos con ellos, con una sonrisa de publicidad de pasta de dientes. Cuando, compruebas que aunque no hay bar, la Federación tiene repartidos por el polideportivo a varios chicos y chicas y dan botellas de agua gratis. Cuando compruebas que entrar a un recinto como este, donde están los mejores atletas del momento (Dibaba, Beitia, etc,) cuesta 5 euros para menores y 10 para mayores. Cuando ves todo eso, te das cuenta que has perdido mucho tiempo haciendo otras cosas muy mercantilizadas .
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RESULTADOS.
10 KM PARLA
BERMEJO.....................43'03"
10 KM POR SIRIA
GABY TREJO..............52'06"
Con la presencia de casi la totalidad de los participantes, y tras el postre de la comida donde departimos como siempre experiencias y confidencias deportivas, se realizo la entrega de trofeos del Caracol 2016 con sus correspondientes momentos de entrega inmortalizados para la posteridad por el reportero grafico Don Jacinto, todos salimos del local con nuestro trofeo correspondiente y con la mente puesta en mejorar lo mas posible en el ya presente V TROFEO CARACOL.
MUCHACHOS GUERRA A LAS LESIONES.
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VIVA EL ATLETISMO
POR GABY TREJO
Al no haber escrito la crónica habitual tras la carrera de Siria, en parte por pereza y en parte por desazón con los tiempos, he creído oportuno saldar mi deuda y dejar las zancadas propias aparte y hablar de las ajenas, y en este caso del meeting celebrado ayer en el Gallur.
De todos los deportes que he practicado (fútbol, taekondo y rugby), éste del atletismo es el que más sorpresas me está deparando y me explico: cuando vas a un meeting como el celebrado en el Gallur, y ves que está aparcando junto a ti, a casi un kilómetro del polideportivo, un campeón de España en liso (el pájaro) y que entra al polideportivo por la misma pueta que tú; cuando observas que no hay policía en el recinto, y que al “pájaro” y al resto de deportistas conocidos que son del Barcelona FC, no solo los aplauden, sino que se hacen fotos con ellos, pueden ir con la camiseta por los alrededores del polideportivo sin problema: cuando ves que toda una subcampeona olímpica , tras terminar su prueba, se sube a la grada a tomar una coca cola con sus amigas, y , con una sonrisa atiende a todos y todas para hacerse una fotografía. Cuando ves que todos y todas las rivales compiten a muerte, pero que una vez terminada la prueba salen de la pista abrazadas, comentando como amig@s, etc,etc, cuando ves todas estas cosas. Cuando ves a Ruth Beitia, una historia del atletismo español, que atiende a toda la chavalería, se hace fotos con ellos, con una sonrisa de publicidad de pasta de dientes. Cuando, compruebas que aunque no hay bar, la Federación tiene repartidos por el polideportivo a varios chicos y chicas y dan botellas de agua gratis. Cuando compruebas que entrar a un recinto como este, donde están los mejores atletas del momento (Dibaba, Beitia, etc,) cuesta 5 euros para menores y 10 para mayores. Cuando ves todo eso, te das cuenta que has perdido mucho tiempo haciendo otras cosas muy mercantilizadas .
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RESULTADOS.
10 KM PARLA
BERMEJO.....................43'03"
10 KM POR SIRIA
GABY TREJO..............52'06"
domingo, 12 de febrero de 2017
domingo, 29 de enero de 2017
XXXIII CROSS SAN SEBASTIAN DE LOS REYES
En un día nublado, sin viento,buena temperatura para practicar la carrera, terreno algo blando, los Rafa, Ozaez, Joseva. Gabi. Richi. Trotador y bastantes mas conocidos que no vienen ahora a cuento. comenzaron a correr a las 12.35 para completar una vuelta pequeña y dos grandes, Richi se marcha para adelante como estaba escrito y la batalla se libra en el grupo de los Caracoles, Joseva comienza fuerte, Rafa . Ozaez y Beranio pasan a continuación. Trotador y Gabi por detrás marchan tranquilos, Trotador en un de menos a mas sale al circuito grande habiendo sobrepasado ha Joseba, Rafa. Ozaez, Beranio ,Gabi, Joseba vuelve ha alcanzarme y pega un tirón que me deja a unos metros por detrás. subiendo por la parte del arroyo le alcanzo y el esfuerzo anterior lo paga, en la segunda vuelta sigo pasando corredores y en el sprint final participamos cinco a los cuales me impuse, Rafa pasa a Joseba a falta de 150 metros, a continuación hace su entrada Ozaez, Beranio y Gabi.
Destacar la buena competición que hemos hecho todos, dentro de nuestras posibilidades, sin excepción alguna.
Richi con un tiempo de 20'40" entro por delante de Avelino, Trotador con 23'02"supero en dos minutos el tiempo del año anterior, Rafa y Joseba pararon 23' 15" aproximadamente, Ozaez con 23'35" y Gabi con 24' .
Sensaciones de poca velocidad pero de mas fuerza.
AGRADECER A JOSEBA Y A NUESTRO FOTOGRAFO OFICIAL DAVID RENIEBLAS EL PRESENTE REPORTAJE
En un día nublado, sin viento,buena temperatura para practicar la carrera, terreno algo blando, los Rafa, Ozaez, Joseva. Gabi. Richi. Trotador y bastantes mas conocidos que no vienen ahora a cuento. comenzaron a correr a las 12.35 para completar una vuelta pequeña y dos grandes, Richi se marcha para adelante como estaba escrito y la batalla se libra en el grupo de los Caracoles, Joseva comienza fuerte, Rafa . Ozaez y Beranio pasan a continuación. Trotador y Gabi por detrás marchan tranquilos, Trotador en un de menos a mas sale al circuito grande habiendo sobrepasado ha Joseba, Rafa. Ozaez, Beranio ,Gabi, Joseba vuelve ha alcanzarme y pega un tirón que me deja a unos metros por detrás. subiendo por la parte del arroyo le alcanzo y el esfuerzo anterior lo paga, en la segunda vuelta sigo pasando corredores y en el sprint final participamos cinco a los cuales me impuse, Rafa pasa a Joseba a falta de 150 metros, a continuación hace su entrada Ozaez, Beranio y Gabi.
Destacar la buena competición que hemos hecho todos, dentro de nuestras posibilidades, sin excepción alguna.
Richi con un tiempo de 20'40" entro por delante de Avelino, Trotador con 23'02"supero en dos minutos el tiempo del año anterior, Rafa y Joseba pararon 23' 15" aproximadamente, Ozaez con 23'35" y Gabi con 24' .
Sensaciones de poca velocidad pero de mas fuerza.
AGRADECER A JOSEBA Y A NUESTRO FOTOGRAFO OFICIAL DAVID RENIEBLAS EL PRESENTE REPORTAJE
MENSAJE DE GABI TREJO
| : | Que sirva la presente como protesta por la intolerable intromisión en mis labores de Perico Trotador. aquí cada uno lo suyo; perico el jefe de la tribu, Renieblas chico a correr por debajo de 40 y hacer fotos; y yo a trotar como pueda y de cronista oficial del grupo.. Saludos. |
domingo, 22 de enero de 2017
MEDIA DE SANTA POLA, 10 KM ALOVERA Y ENTRENO LARGO
RESULTADOS.
SANTA POLA
KIKO------------------------1h45'07"
GABI TREJO--------------2h06'11",
ALOVERA
RENIEBLAS CHICO---37'40".
RENIEBLAS JUNIOR
10 KM DE ALOVERA.
Mañana fría -3 grados, pero al planificarme bien, he llegado con una hora de antelación para recoger el dorsal y poder calentar en condiciones, recogiendo el dorsal me encontré con Agustín el mecánico creo que le llamáis y se marco el 10k en 42'.
Como toda carrera fuera de Madrid es una maravilla, aparcamiento sin problemas, organizada muy bien, te dan el dorsal el mismo dia de la carrera y ademas están pendientes de que recojas todo tipo de obsequio de la carrera. Camiseta de manga larga y ademas gordita para el frío y una gran bolsa al terminar, con fruta, agua, refresco, zumo, bebida isotonica, un bocadillito y un caldo bien caliente.
Vamos a la carrera, calentamiento de 25' donde noto que ya no ahi molestias en las piernas y estoy recuperado de los miles del miércoles, mi idea era hacer 38'50" o asi. Me coloco alante donde solo pierdo dos segundos y ademas se correr bien desde el inicio porque la carretera es amplia.
Recorrido sin que se noten subidas muy llana y es la primera carrera de verdad que el reloj solo lo miraba para confirmar ritmo, he realizado una carrera por la sensación de como se encontraba el cuerpo y el resultado ha sido magnifico y acabando con fuerzas.
El tiempo final es algo que no me lo creo y sigo en lo más alto de las nubes y un sorpreson que me he llevado.
Estoy contento de ponerme a la altura de lo que ha sido este selecto grupo de caracoles y no me olvido de donde salí y quienes fueron mis creadores del running.
Por ello este resultado es parte de los caracoles, sabios y grandes corredores.
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GABY TREJO
TRESCIENTOS DÍAS DE SOL Y UNA DÍA PARA LA MEDIA MARATÓN
Los Carteles publicitarios de la provincia de Alicante anuncian “300 días de sol” como reclamo para comprar viviendas de vacaciones. Y es verdad;en Alicante y su comarca puedes disfrutar de días de sol y playa en Diciembre y Enero, salvo si está prevista una Media Maratón, porque entonces los astros se conjugan, los seres mitológicos ponen de su parte y, o la lluvia cae como anunciando un segundo diluvio universal o te sopla un viento que dobla las palmeras.
Este día, 22 de Enero de 2016, volvió a convocarse la Media y los Elfos y demás hicieron su trabajo. Tras unas vísperas lluviosas y frías, el día amaneció con viento fuerte y mañana fresca. Nueve mil corredores en la línea de salida, con algunas renuncias de clubes de Madrid que se habían quedado en casa por los problemas del viernes en la A-31 a la altura de Albacete. De hecho no vimos ni una camiseta del Menorca tan numerosas en otras ocasiones.
La tarde anterior cumplimos con el ritual de la paella (regada con demasiada cerveza para mi gusto), y a las 16,30 quedamos concentrados en nuestros respectivos aposentos. Durante la comida quedaron claro las estrategias: Quico a ver si bajaba y yo a cumplir y a no retirarme. Con esa intención habíamos hecho el viaje.
Tras un calentamiento de un par de kilómetros con algunas progresiones (ha cogido gusto a las progresiones mi primo), nos situamos en la línea de salida. El día anterior había leído que llevando un ritmo de 6 hacía un tiempo de dos horas. Salí con esa intención y con el consejo de Rafa en la mente: “cinco para coger ritmo, diez para mantenerlo y seis como puedas”. En el uno 6,11, bien. En el dos 12 clavados. Bien. En el tres 18,01. Algo iba a sacar de la prueba: aprender a coger el ritmo y no ir a tirones como suelo hacer.
. En el 13 aparece el viento y parece que la cosa se pone dura. MI primo me dijo cuando terminó la prueba que en ese kilómetro tuvo un bajón de ritmo. Él no sabía porqué, y yo me malicio que tiene que ver con que no hemos hecho tiradas largas los domingos y al viento que no era cosa baladí.
Los kilómetros siguen y entonces recapacito: “coño”, si voy a 6 no puedo hacer dos horas, porque dos horas son 20 kilómetros (luego me dí cuenta que leí el artículo sin gafas y me salté una línea. Cosas de la edad). En el 18 llevaba 1,48.01 clavados. En ese momento pensé apretar e intentar hacer la prueba en dos horas, pero tras una breve indecisión desistí. No merecía la pena. Había ido a Santa Pola con dos intenciones: una terminar la prueba y otra no hacer más de 2,10. La primera estaba conseguida, y la segunda la tenía en la mano. Así que me dejé llevar los tres kilómetros que me quedaban y entre en meta con 2.06.11 y sin ningún síntoma de cansancio ni fatiga. Le había propuesto dominar los ritmos y que las buenas sensaciones que sentía no me llevasen a tirar sin conocimiento y lo había conseguido. Por tanto, considero que voy aprendiendo a correr, que no es poco.
Kiko hizo un carrerón. Si contamos que en los primero kilómetros el público y la masiva presencia de corredor@s impide progresar, que el viento pegaba en el 13 en tramos , y que siendo plana había algunos charcos en el recorrido, hay que pensar que en mejores condiciones y cuando la temporada esté más adelantada se acercará a 1,43 o menos. Está fuerte y lo conseguirá.
P.D= Enhorabuena a Renieblas Chico. Y puedo presumir que una vez gané a uno de 37 en un diez mil.
ENTRENO LARGO
Con -2º a las 10 horas comenzamos entreno largo, el nutrido grupo que salimos, completamos los 16 km de tarea por un novedoso recorrido en el que no hubo que pasar el arroyo a lo tarzan, entreno lento pero bueno, todos juntos, con avituallamiento en el km 8, los participantes fueron.
Rafa, Fernandez y Trotador, espero que mañana acudamos algunos más.
RENIEBLAS JUNIOR
10 KM DE ALOVERA.
Mañana fría -3 grados, pero al planificarme bien, he llegado con una hora de antelación para recoger el dorsal y poder calentar en condiciones, recogiendo el dorsal me encontré con Agustín el mecánico creo que le llamáis y se marco el 10k en 42'.
Como toda carrera fuera de Madrid es una maravilla, aparcamiento sin problemas, organizada muy bien, te dan el dorsal el mismo dia de la carrera y ademas están pendientes de que recojas todo tipo de obsequio de la carrera. Camiseta de manga larga y ademas gordita para el frío y una gran bolsa al terminar, con fruta, agua, refresco, zumo, bebida isotonica, un bocadillito y un caldo bien caliente.
Vamos a la carrera, calentamiento de 25' donde noto que ya no ahi molestias en las piernas y estoy recuperado de los miles del miércoles, mi idea era hacer 38'50" o asi. Me coloco alante donde solo pierdo dos segundos y ademas se correr bien desde el inicio porque la carretera es amplia.
Recorrido sin que se noten subidas muy llana y es la primera carrera de verdad que el reloj solo lo miraba para confirmar ritmo, he realizado una carrera por la sensación de como se encontraba el cuerpo y el resultado ha sido magnifico y acabando con fuerzas.
El tiempo final es algo que no me lo creo y sigo en lo más alto de las nubes y un sorpreson que me he llevado.
Estoy contento de ponerme a la altura de lo que ha sido este selecto grupo de caracoles y no me olvido de donde salí y quienes fueron mis creadores del running.
Por ello este resultado es parte de los caracoles, sabios y grandes corredores.
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GABY TREJO
TRESCIENTOS DÍAS DE SOL Y UNA DÍA PARA LA MEDIA MARATÓN
Los Carteles publicitarios de la provincia de Alicante anuncian “300 días de sol” como reclamo para comprar viviendas de vacaciones. Y es verdad;en Alicante y su comarca puedes disfrutar de días de sol y playa en Diciembre y Enero, salvo si está prevista una Media Maratón, porque entonces los astros se conjugan, los seres mitológicos ponen de su parte y, o la lluvia cae como anunciando un segundo diluvio universal o te sopla un viento que dobla las palmeras.
Este día, 22 de Enero de 2016, volvió a convocarse la Media y los Elfos y demás hicieron su trabajo. Tras unas vísperas lluviosas y frías, el día amaneció con viento fuerte y mañana fresca. Nueve mil corredores en la línea de salida, con algunas renuncias de clubes de Madrid que se habían quedado en casa por los problemas del viernes en la A-31 a la altura de Albacete. De hecho no vimos ni una camiseta del Menorca tan numerosas en otras ocasiones.
La tarde anterior cumplimos con el ritual de la paella (regada con demasiada cerveza para mi gusto), y a las 16,30 quedamos concentrados en nuestros respectivos aposentos. Durante la comida quedaron claro las estrategias: Quico a ver si bajaba y yo a cumplir y a no retirarme. Con esa intención habíamos hecho el viaje.
Tras un calentamiento de un par de kilómetros con algunas progresiones (ha cogido gusto a las progresiones mi primo), nos situamos en la línea de salida. El día anterior había leído que llevando un ritmo de 6 hacía un tiempo de dos horas. Salí con esa intención y con el consejo de Rafa en la mente: “cinco para coger ritmo, diez para mantenerlo y seis como puedas”. En el uno 6,11, bien. En el dos 12 clavados. Bien. En el tres 18,01. Algo iba a sacar de la prueba: aprender a coger el ritmo y no ir a tirones como suelo hacer.
. En el 13 aparece el viento y parece que la cosa se pone dura. MI primo me dijo cuando terminó la prueba que en ese kilómetro tuvo un bajón de ritmo. Él no sabía porqué, y yo me malicio que tiene que ver con que no hemos hecho tiradas largas los domingos y al viento que no era cosa baladí.
Los kilómetros siguen y entonces recapacito: “coño”, si voy a 6 no puedo hacer dos horas, porque dos horas son 20 kilómetros (luego me dí cuenta que leí el artículo sin gafas y me salté una línea. Cosas de la edad). En el 18 llevaba 1,48.01 clavados. En ese momento pensé apretar e intentar hacer la prueba en dos horas, pero tras una breve indecisión desistí. No merecía la pena. Había ido a Santa Pola con dos intenciones: una terminar la prueba y otra no hacer más de 2,10. La primera estaba conseguida, y la segunda la tenía en la mano. Así que me dejé llevar los tres kilómetros que me quedaban y entre en meta con 2.06.11 y sin ningún síntoma de cansancio ni fatiga. Le había propuesto dominar los ritmos y que las buenas sensaciones que sentía no me llevasen a tirar sin conocimiento y lo había conseguido. Por tanto, considero que voy aprendiendo a correr, que no es poco.
Kiko hizo un carrerón. Si contamos que en los primero kilómetros el público y la masiva presencia de corredor@s impide progresar, que el viento pegaba en el 13 en tramos , y que siendo plana había algunos charcos en el recorrido, hay que pensar que en mejores condiciones y cuando la temporada esté más adelantada se acercará a 1,43 o menos. Está fuerte y lo conseguirá.
P.D= Enhorabuena a Renieblas Chico. Y puedo presumir que una vez gané a uno de 37 en un diez mil.
ENTRENO LARGO
Con -2º a las 10 horas comenzamos entreno largo, el nutrido grupo que salimos, completamos los 16 km de tarea por un novedoso recorrido en el que no hubo que pasar el arroyo a lo tarzan, entreno lento pero bueno, todos juntos, con avituallamiento en el km 8, los participantes fueron.
Rafa, Fernandez y Trotador, espero que mañana acudamos algunos más.
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