MEDIA DE SANTA POLA, 10 KM ALOVERA Y ENTRENO LARGO
RESULTADOS.
SANTA POLA
KIKO------------------------1h45'07"
GABI TREJO--------------2h06'11",
ALOVERA
RENIEBLAS CHICO---37'40".
RENIEBLAS JUNIOR
10 KM DE ALOVERA.
Mañana fría -3 grados, pero al planificarme bien, he llegado con una hora de antelación para recoger el dorsal y poder calentar en condiciones, recogiendo el dorsal me encontré con Agustín el mecánico creo que le llamáis y se marco el 10k en 42'.
Como toda carrera fuera de Madrid es una maravilla, aparcamiento sin problemas, organizada muy bien, te dan el dorsal el mismo dia de la carrera y ademas están pendientes de que recojas todo tipo de obsequio de la carrera. Camiseta de manga larga y ademas gordita para el frío y una gran bolsa al terminar, con fruta, agua, refresco, zumo, bebida isotonica, un bocadillito y un caldo bien caliente.
Vamos a la carrera, calentamiento de 25' donde noto que ya no ahi molestias en las piernas y estoy recuperado de los miles del miércoles, mi idea era hacer 38'50" o asi. Me coloco alante donde solo pierdo dos segundos y ademas se correr bien desde el inicio porque la carretera es amplia.
Recorrido sin que se noten subidas muy llana y es la primera carrera de verdad que el reloj solo lo miraba para confirmar ritmo, he realizado una carrera por la sensación de como se encontraba el cuerpo y el resultado ha sido magnifico y acabando con fuerzas.
El tiempo final es algo que no me lo creo y sigo en lo más alto de las nubes y un sorpreson que me he llevado.
Estoy contento de ponerme a la altura de lo que ha sido este selecto grupo de caracoles y no me olvido de donde salí y quienes fueron mis creadores del running.
Por ello este resultado es parte de los caracoles, sabios y grandes corredores.
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GABY TREJO
TRESCIENTOS DÍAS DE SOL Y UNA DÍA PARA LA MEDIA MARATÓN
Los Carteles publicitarios de la provincia de Alicante anuncian “300 días de sol” como reclamo para comprar viviendas de vacaciones. Y es verdad;en Alicante y su comarca puedes disfrutar de días de sol y playa en Diciembre y Enero, salvo si está prevista una Media Maratón, porque entonces los astros se conjugan, los seres mitológicos ponen de su parte y, o la lluvia cae como anunciando un segundo diluvio universal o te sopla un viento que dobla las palmeras.
Este día, 22 de Enero de 2016, volvió a convocarse la Media y los Elfos y demás hicieron su trabajo. Tras unas vísperas lluviosas y frías, el día amaneció con viento fuerte y mañana fresca. Nueve mil corredores en la línea de salida, con algunas renuncias de clubes de Madrid que se habían quedado en casa por los problemas del viernes en la A-31 a la altura de Albacete. De hecho no vimos ni una camiseta del Menorca tan numerosas en otras ocasiones.
La tarde anterior cumplimos con el ritual de la paella (regada con demasiada cerveza para mi gusto), y a las 16,30 quedamos concentrados en nuestros respectivos aposentos. Durante la comida quedaron claro las estrategias: Quico a ver si bajaba y yo a cumplir y a no retirarme. Con esa intención habíamos hecho el viaje.
Tras un calentamiento de un par de kilómetros con algunas progresiones (ha cogido gusto a las progresiones mi primo), nos situamos en la línea de salida. El día anterior había leído que llevando un ritmo de 6 hacía un tiempo de dos horas. Salí con esa intención y con el consejo de Rafa en la mente: “cinco para coger ritmo, diez para mantenerlo y seis como puedas”. En el uno 6,11, bien. En el dos 12 clavados. Bien. En el tres 18,01. Algo iba a sacar de la prueba: aprender a coger el ritmo y no ir a tirones como suelo hacer.
. En el 13 aparece el viento y parece que la cosa se pone dura. MI primo me dijo cuando terminó la prueba que en ese kilómetro tuvo un bajón de ritmo. Él no sabía porqué, y yo me malicio que tiene que ver con que no hemos hecho tiradas largas los domingos y al viento que no era cosa baladí.
Los kilómetros siguen y entonces recapacito: “coño”, si voy a 6 no puedo hacer dos horas, porque dos horas son 20 kilómetros (luego me dí cuenta que leí el artículo sin gafas y me salté una línea. Cosas de la edad). En el 18 llevaba 1,48.01 clavados. En ese momento pensé apretar e intentar hacer la prueba en dos horas, pero tras una breve indecisión desistí. No merecía la pena. Había ido a Santa Pola con dos intenciones: una terminar la prueba y otra no hacer más de 2,10. La primera estaba conseguida, y la segunda la tenía en la mano. Así que me dejé llevar los tres kilómetros que me quedaban y entre en meta con 2.06.11 y sin ningún síntoma de cansancio ni fatiga. Le había propuesto dominar los ritmos y que las buenas sensaciones que sentía no me llevasen a tirar sin conocimiento y lo había conseguido. Por tanto, considero que voy aprendiendo a correr, que no es poco.
Kiko hizo un carrerón. Si contamos que en los primero kilómetros el público y la masiva presencia de corredor@s impide progresar, que el viento pegaba en el 13 en tramos , y que siendo plana había algunos charcos en el recorrido, hay que pensar que en mejores condiciones y cuando la temporada esté más adelantada se acercará a 1,43 o menos. Está fuerte y lo conseguirá.
P.D= Enhorabuena a Renieblas Chico. Y puedo presumir que una vez gané a uno de 37 en un diez mil.
ENTRENO LARGO
Con -2º a las 10 horas comenzamos entreno largo, el nutrido grupo que salimos, completamos los 16 km de tarea por un novedoso recorrido en el que no hubo que pasar el arroyo a lo tarzan, entreno lento pero bueno, todos juntos, con avituallamiento en el km 8, los participantes fueron.
Rafa, Fernandez y Trotador, espero que mañana acudamos algunos más.
