Para nada se os enganchan los caracoles a los tobillos.
Los años no pesan, eso esta claro, como siempre dando ejemplo.
Jaci 3º en M60, con un tiempo de 45'57".
El Maestro 7º en M65 con un crono de 49'35"
ENHORABUENA ATLETAS.
domingo, 28 de octubre de 2012
viernes, 26 de octubre de 2012
EL MALEFICIO DEL TROPEZON
En los dias posteriores a Cullera , el entreno que llevo es de recuperación activa con una media diaria de 10km , las molestias practicamente desaparecidas, por lo que el Viernes a las 10,30 h , decido entrenar un poco de calidad , cuando en el menester del calentamiento estaba en el tercer km y a traición, latigazo en la pierna izquierda , si la del tropezón, la lesión la localizo como 10cm por encima de la otra y en el centro de los gemelos, ni que decir tiene que no pude continuar y la cojera es evidente
Al tropezar aparte del golpe, en el interior de la pierna , los desperfectos ocasionados por la acción del golpe duro y seco, van pasando factura, ahora unos, ahora otros, esperemos que algún dia dejen de manifestarse,
El Lunes 29 tengo pensamiento de estar en la dehesa en el sitio de constumbre, SOLO PARA SALUDAR..
Al tropezar aparte del golpe, en el interior de la pierna , los desperfectos ocasionados por la acción del golpe duro y seco, van pasando factura, ahora unos, ahora otros, esperemos que algún dia dejen de manifestarse,
El Lunes 29 tengo pensamiento de estar en la dehesa en el sitio de constumbre, SOLO PARA SALUDAR..
domingo, 21 de octubre de 2012
CULLERA PUDO SER
Con un tiempo ideal , sol sin aire, unos 22º de temperatura y practicamente sin humedad, estan fueron las condiciones bajo las que se corrió la XXIX VUELTA A PEU DE CULLERA.
En linea de salida unos 1100 participantes, a las 10 como estaba anunciado se puso en marcha el pelotón, la calle muy estrecha, apenas 5 metros de ancho, dificultó mucho la puesta en marcha del grupo, el Perico estaba colocado al principio del último cuarto y pise alfombra a los 57" del tiro, salimos al paseo de la playa y le recorrimos de cabo a rabo, en el km 4'5 comenzamos la subida al Faro, subida como de un km con bastante pendiente, del km7 al 8 subida con dos rampas importantes , en el 10 una pared de unos 100 mts, el resto los 2,700 hasta meta calejeando por las calles de Cullera, buena organización, sin trafico alguno a pesar de pasar por calles y carreteras importantes, dos puestos de avituallamiento en el km 4 y 8, en meta aquarios, agua, melon, naranjas etc, y una camiseta tecnica, varios puestos de masajistas, a lo largo del recorrido muchos voluntarios sanitarios y todo esto por 5 euros de inscripción.
Las misiónes principales del Perico era intentar acabar sin molestias en el soleo de la pierna izquierda, cosa que cumplió, la otra meta por si fuera posible, por el escaso entreno en mi haber, era sacar una media por debajo de 5' el mil , también se consiguió.
El puesto en la general el 659 en la categoria el 34 y el tiempo oficial 1h 3' 06" y el neto 1h 2' 09".
¿ Como es posible que de estar invalido casi total el jueves se puedan hacer 12,700 mts en estas condiciones?. Explicación tiene, un poco fuera de lo común, pero la tiene, el Jueves entrenando me encuentro con mi amigoconocido Ximo de Daimús , que iba acompañado de Vicent, nos ponemos a cambiar impresiones y le cuento mi problematica desde la caida, Ximo le dice a Vicent que qué le parece, este me da una receta casera y unas instrucciones de uso, las cumplo a rajatabla y lo de hoy es el resultado, parece ser que Vicent es curandero y la receta a continuación la detallo con instrucciones incluidas.
Una hoja de Aloe Vera se pela y se tritura, un poco de pomada Reflex y un chorrito de alcohol de romero, todo esto se mezcla, se empapa una gasa o un trapo y lo colocas sobre el punto dolorido a continuación con un plastico envuelves pierna y cataplasma y cuatro veces al dia te aplicas durante 15' calor seco, a las 24 h hay que retirarlo y a comprobar el efecto, si persiste el dolor se aplica el unguento un dia más.
Formula trozo de hoja de Aloe Vera, como una decima parte de pomada Reflex y una quinceava de alcohol de romero.
En linea de salida unos 1100 participantes, a las 10 como estaba anunciado se puso en marcha el pelotón, la calle muy estrecha, apenas 5 metros de ancho, dificultó mucho la puesta en marcha del grupo, el Perico estaba colocado al principio del último cuarto y pise alfombra a los 57" del tiro, salimos al paseo de la playa y le recorrimos de cabo a rabo, en el km 4'5 comenzamos la subida al Faro, subida como de un km con bastante pendiente, del km7 al 8 subida con dos rampas importantes , en el 10 una pared de unos 100 mts, el resto los 2,700 hasta meta calejeando por las calles de Cullera, buena organización, sin trafico alguno a pesar de pasar por calles y carreteras importantes, dos puestos de avituallamiento en el km 4 y 8, en meta aquarios, agua, melon, naranjas etc, y una camiseta tecnica, varios puestos de masajistas, a lo largo del recorrido muchos voluntarios sanitarios y todo esto por 5 euros de inscripción.
Las misiónes principales del Perico era intentar acabar sin molestias en el soleo de la pierna izquierda, cosa que cumplió, la otra meta por si fuera posible, por el escaso entreno en mi haber, era sacar una media por debajo de 5' el mil , también se consiguió.
El puesto en la general el 659 en la categoria el 34 y el tiempo oficial 1h 3' 06" y el neto 1h 2' 09".
¿ Como es posible que de estar invalido casi total el jueves se puedan hacer 12,700 mts en estas condiciones?. Explicación tiene, un poco fuera de lo común, pero la tiene, el Jueves entrenando me encuentro con mi amigoconocido Ximo de Daimús , que iba acompañado de Vicent, nos ponemos a cambiar impresiones y le cuento mi problematica desde la caida, Ximo le dice a Vicent que qué le parece, este me da una receta casera y unas instrucciones de uso, las cumplo a rajatabla y lo de hoy es el resultado, parece ser que Vicent es curandero y la receta a continuación la detallo con instrucciones incluidas.
Una hoja de Aloe Vera se pela y se tritura, un poco de pomada Reflex y un chorrito de alcohol de romero, todo esto se mezcla, se empapa una gasa o un trapo y lo colocas sobre el punto dolorido a continuación con un plastico envuelves pierna y cataplasma y cuatro veces al dia te aplicas durante 15' calor seco, a las 24 h hay que retirarlo y a comprobar el efecto, si persiste el dolor se aplica el unguento un dia más.
Formula trozo de hoja de Aloe Vera, como una decima parte de pomada Reflex y una quinceava de alcohol de romero.
martes, 16 de octubre de 2012
TAMPOCO ES PARA LLORAR TANTO
¡Tampoco es pa llorar taaaanto!
Tras subir al entreno del lunes dia 15 de los presentes, tengo que decir que no esta la cosa tan mala...en principio la gente acudia en masa a la llamada del Boyalismo y nos juntamos alrrededor de 12 atletas de una gran calidad. Por otro lado decir que el menú que habia preparado el maestro era a la carta, nada de menù del día ni ostias...2x5x500mts que se hicieron duros y que el grupo supo afrontarlos con la calidad que atesoramos todos. Con lo cual, tampoco esta la cosa tan jodia, solo hay que seguir haciendo las cosas bien y el tiempo hara¡ justicia.
Pd: Perico, no te preocupes que mira Jacin, cuando arranques a trotar iras como un tiro pero de las escopetas buenas!!!!...Animo a todos Jodiooooooooosssss!!!!
El chico de la Pilar.
Tras subir al entreno del lunes dia 15 de los presentes, tengo que decir que no esta la cosa tan mala...en principio la gente acudia en masa a la llamada del Boyalismo y nos juntamos alrrededor de 12 atletas de una gran calidad. Por otro lado decir que el menú que habia preparado el maestro era a la carta, nada de menù del día ni ostias...2x5x500mts que se hicieron duros y que el grupo supo afrontarlos con la calidad que atesoramos todos. Con lo cual, tampoco esta la cosa tan jodia, solo hay que seguir haciendo las cosas bien y el tiempo hara¡ justicia.
Pd: Perico, no te preocupes que mira Jacin, cuando arranques a trotar iras como un tiro pero de las escopetas buenas!!!!...Animo a todos Jodiooooooooosssss!!!!
El chico de la Pilar.
TODO PASA
Hoy Martes me pongo en marcha nuevamente con el entreno 3 x 1, tres minutos andando y uno trotando, con una duración total de 20', sensaciones de dolor controladas, espero que con el paso de los dias las molestian desaparezcan.
Cuando me llegó la lesión tenía poco en la maleta ahora no tengo ni los remaches del asa, me costará bastante llegar a una media forma, suponiendo que no vuelva atrás para ver lo despacio que pasa el tiempo.
Para los coches antiguos ya no se encuentran piezas de repuesto.
Cuando me llegó la lesión tenía poco en la maleta ahora no tengo ni los remaches del asa, me costará bastante llegar a una media forma, suponiendo que no vuelva atrás para ver lo despacio que pasa el tiempo.
Para los coches antiguos ya no se encuentran piezas de repuesto.
lunes, 15 de octubre de 2012
ES NATURAL
RENIEBLAS G.
Crónica de Carrera de las Empresas.
Tres hemos sido los participantes con resultados más que esperados, Fernando con 47:10 llegó primero, Pedro Fernandez 48:35 y Rafa 49:35, el tiempo mejor imposible la organización bien los corredores de pena.
La carreras te ponen en tu sitio , no esperaba otra cosa pero también queda demostrado con esta carrera que el universo se expande, cada vez estoy más lejos de los 45m, los 10k se hacen más largos y todo lo veo más lejano por mucho que entrene no llego nunca ni de cerca.
Como el Perico no está, y Chico de la Pilar no aparece estamos descubriendo el piar de los pájaros el sonido del viento en las encinas, como Heidi, vamos como qué se añora, tiempos no lejanos.
Crónica de Carrera de las Empresas.
Tres hemos sido los participantes con resultados más que esperados, Fernando con 47:10 llegó primero, Pedro Fernandez 48:35 y Rafa 49:35, el tiempo mejor imposible la organización bien los corredores de pena.
La carreras te ponen en tu sitio , no esperaba otra cosa pero también queda demostrado con esta carrera que el universo se expande, cada vez estoy más lejos de los 45m, los 10k se hacen más largos y todo lo veo más lejano por mucho que entrene no llego nunca ni de cerca.
Como el Perico no está, y Chico de la Pilar no aparece estamos descubriendo el piar de los pájaros el sonido del viento en las encinas, como Heidi, vamos como qué se añora, tiempos no lejanos.
Consejo:
Para correr hay que correr.
Si quereis saber lo que dice el codigo QR, buscaros programa que lo lea . QuickMark
Para correr hay que correr.
Si quereis saber lo que dice el codigo QR, buscaros programa que lo lea . QuickMark
miércoles, 10 de octubre de 2012
COMO LA PUERTA DE ALCALA
Miercoles 10, la inactividad es completa , las molestias persisten a pesar de estar en reposo casi total, esto se complica más de lo esperado, la unica actividad que estoy realizando es "" ver pasar el tiempo "", un tiempo que en ciertas ocasiones es demasiado lento.
viernes, 5 de octubre de 2012
FACTURA DEL TROPEZON
Con el pensamiento puesto en la Media de Gandia, el lunes , me propuse entrenar un poco más de distancia para ir preparando un poco al cuerpo para este menester, y decido hacer la sesión a pie de playa por la arena, soplaba una ligera brisa o eso me parecia a mí, mi destino playa de Jaraco (Xéraco) hasta el camping conocido por Renieblas hace pocos dias, al llegar al destino media vuelta y a por el otro objetivo la escollera de Gandia a unos siete km de distancia, lo que me parecia ligera brisa al encontrarmela de frente fue desgantandome poco a poco, mi llegar a la escollera fue de traca, las fuerzas se habian quedado por el camino entre la arena y la brisa marina, menos mal que los tres kilometros restantes el aire se puso a mi favor, después de estirar al rato cuando el enfriamiento de los musculos se hace efectivo, sensaciones de sobrecarga en los gemelos y una cosa rara en el interior de la pierna izquierda a la altura del plopiteo.
El martes media hora de calentamiento y 15 doscientos, en el noveno empiezo a sentir como una contractura en el soleo de la pierna izquierda y el la serie doce, abandono, estiramientos y masaje.
Miercoles tarde practicamente sin molestias , comienzo entreno calentamiento de 15' y ruede a ritmo en un circuito de asfalto con una distancia de 10km, en el primer km de ritmo empiezo a sentir la molestia del soleo, procuro mantener el dolor y poco a poco segùn va calentando se hace mas llevadero, termino la sesión y al cabo de dos horas no me puedo ni menear por la sensación de dureza que siento dentro de la rodilla y dolor de soleo tirando al aquiles.
Por lo que tengo que parar y segùn evolución asi haremos, de momento descarto la Media de Gandia, el cross de Jávea (Xávia) del domingo 7, y espero estar el 21 en Cullera .
Cuerpos viejos roturas frecuentes, ADIOS JUVENTUD.
El martes media hora de calentamiento y 15 doscientos, en el noveno empiezo a sentir como una contractura en el soleo de la pierna izquierda y el la serie doce, abandono, estiramientos y masaje.
Miercoles tarde practicamente sin molestias , comienzo entreno calentamiento de 15' y ruede a ritmo en un circuito de asfalto con una distancia de 10km, en el primer km de ritmo empiezo a sentir la molestia del soleo, procuro mantener el dolor y poco a poco segùn va calentando se hace mas llevadero, termino la sesión y al cabo de dos horas no me puedo ni menear por la sensación de dureza que siento dentro de la rodilla y dolor de soleo tirando al aquiles.
Por lo que tengo que parar y segùn evolución asi haremos, de momento descarto la Media de Gandia, el cross de Jávea (Xávia) del domingo 7, y espero estar el 21 en Cullera .
Cuerpos viejos roturas frecuentes, ADIOS JUVENTUD.
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Buenos dias muchachejos!!!. Que pasa...que esta la cosa floja no???, hay que joderse!!!. Bueno, yo quió deciros algo, y es que, estoy apuntao al CSIC con la tia perjuicios y que el próximo dia 21 de octubre estaremos en la salida de la citada prueba en busca de romper la barrera de los 56 minutos. La tia perjuicios ha empezado fuerte y quiere que este allí con ella por si acaso cruza la meta y no puede frenarse. Por lo demás, deciros que hoy lunes subo al entreno...nos vemos esta tarde.