Miércoles 30 ultimo entreno serio para la Media de Gandia , ( tres km calentamiento , 20 cambios de minuto con uno de recuperación, mas un mil a trapo en 4'03", terminando con dos kilómetros de descalentamiento ).
Jueves, rodare 30' despacio por la playa, por la mañana y otros 30' por la tarde en asfalto.
Viernes, 30' de rodaje por asfalto.
Sábado, recogida de dorsal.
Domingo, a las ordenes del juez de salida.
Pronostico: Salvo catástrofe inesperada, el bajar de 1h45' lo tengo claro.
miércoles, 30 de octubre de 2013
domingo, 27 de octubre de 2013
EL TROTADOR Y SUS CARRERAS
Con 28ºde temperatura a las diez de la mañana estábamos reunidos unos 1500, esperando en una calle estrecha, para tanta participación, a que dieran la exidia para recorrer los 12.700 metros de la XXX VOLTA A PEU DE CULLERA , bastante animación en muchos puntos del recorrido, de salida recorremos 4km planos por el paseo de la playa, a partir de este punto empiezan toboganes hasta el 5 donde se ubica una dura ascensión al Faro, desde el 6 hasta el 7 ligera bajada, a partir de aquí y hasta el 10 subidas duras, pasado el diez el circuito se encamina por terreno llano a las primeras calles del pueblo hasta su llegada a la arribada situada en el centro de la ciudad.
La clasificación provisional dice que el Trotador entra en el puesto 531 de la general, en el 22 en la categoría M55 con un tiempo oficial de 59'24'' y un neto de 58'58'.
Mientras llegan las oficiales hay os dejo lo que ha sido el circuito.
Por avería en alfombra de salida solo son validos los tiempos brutos (los oficiales).
Si quereis verlo ampliado pinchar sobre 'el.
La clasificación provisional dice que el Trotador entra en el puesto 531 de la general, en el 22 en la categoría M55 con un tiempo oficial de 59'24'' y un neto de 58'58'.
Mientras llegan las oficiales hay os dejo lo que ha sido el circuito.
Por avería en alfombra de salida solo son validos los tiempos brutos (los oficiales).
Si quereis verlo ampliado pinchar sobre 'el.
!!!!!!!EL DOMINGO A POR LA MEDIA DE GANDIA!!!!!!!
jueves, 24 de octubre de 2013
ALVARO HA SIDO PADRE.
Alvaro ha sido padre esta madrugada.
Según las primeras informaciones recibidas madre e hijo se encuentran en buen estado.
Enhorabuena!
RICKY.
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JACINTO.
Muchas Felicidades !. Ahora a correr empujando el carrito
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JACINTO.
Muchas Felicidades !. Ahora a correr empujando el carrito
domingo, 20 de octubre de 2013
RESULTADOS DE LOS TROTADORES DE LA DEHESA
En la carrera del Cesic , que se ha celebrado en el dia de hoy, Domingo 20 de Octubre, han participado los siguientes TROTADORES DE LA DEHESA.
FRAN tiempo neto 41'29".
JACI tiempo neto 47'46" a 4'47".
JOSEBA tiempo neto 48'29" a 4'51".
GRANADOS tiempo neto 48'52" a 4'53".
RICARDO tiempo neto 49'22" a 4'56".
OZAEZ tiempo neto 51'11" a 5'07" .
RAFA y FERNANDEZ no los encuentro espero que me digáis que ha pasado.
La clasificación del trofeo esta actualizada incluyendo la carrera de hoy.
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CRONICA DE LA CARRERA POR EL GRAN JACI.
........................................................................................................................................
RENIEBLAS
Dificilmente los Renieblas y Fernandez no estaban inscritos para la competición diferentes causas les impedian estar alli asi que Rafa se dedico a rodar en solitario por las caminos de la dehesa y sus alrededores saltando por los charcos que la noche de intensa lluvia dejo en la dehesa.
Un entreno largo de 17,5km un poco cansado la semana anterior completa dejo huella en mis piernas, pero enorme satisfacción por las sensaciones que he tenido espero que no sea un espejismo y pueda seguir asi.
Felicidades a los competidores sobre todo por no venir con lesiones y hoy a reanudar el entreno
............................................................................................................................................
GABY .
Son las diez de la noche y aquí sigo tumbado en la cama. Mañana tenía dorsal para la carrera, y me apetecía un \"güevo\". Como no os veo os deseo que la fuerzas os acompañe. Espero que Fran llegue a 40, que los trotadores veteranos sigan dando una ejemplar lección de pundonor y que el lunes la fisio me dé el alta... que estoy hasta los cojones de estar sin correr. !!!!!Quién me iba a decir a mi que a los 50 iba a tener mono de dehesa!!!!!. No me jodassssssss. cómo se estropean las cabezas con la edad. Salud para todos y honor para quien se lo merezca .
........................................................................................................................................
MENSAJE PARA ALVARO.
Espero tus noticias como padre salido de cuentas .
..........................................................................................................................................
TROTADOR.
En estos días de aclimatización para la media de Gandia, he estado entrenando por la mañana a la misma hora de la carrera , pero he desistido de seguir haciéndolo y me acogeré nuevamente al entreno por la tarde, pensaba que el hacerlo por la mañana mi cuerpo se iría adaptando poco a poco , nada mas lejos de la realidad , la primera media hora era de tal lentitud que mas bien parecía un caracol con el freno de mano echado, los kms se hacían eternos, el querer y no poder me suponía un gran desgaste, en lo físico y en lo sicológico, nunca pude ir a menos de 5'10".
El próximo domingo estaré en la Vuelta a Cullera, que tiene una distancia de 12,700.
En el documento grafico bajo estas líneas os dejo constancia de mis famosos y continuos estiramientos pasivos tanto musculares como mentales, como podeis constatar en mi cara se refleja la dureza de los mismos.
UN SALUDO TROTADORES DE LA DEHESA.
FRAN tiempo neto 41'29".
JACI tiempo neto 47'46" a 4'47".
JOSEBA tiempo neto 48'29" a 4'51".
GRANADOS tiempo neto 48'52" a 4'53".
RICARDO tiempo neto 49'22" a 4'56".
OZAEZ tiempo neto 51'11" a 5'07" .
RAFA y FERNANDEZ no los encuentro espero que me digáis que ha pasado.
La clasificación del trofeo esta actualizada incluyendo la carrera de hoy.
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CRONICA DE LA CARRERA POR EL GRAN JACI.
Hacia diecisiete años que no corría la carrera del CSIC, como pasa el tiempo no creí que fuera tanto, pero si desde el 20 de Octubre de 1996 no la había corrido.
La mañana se presentaba muy lluviosa cuando salí de casa de forma que decidí ir en coche en lugar de ir en moto, al llegar a los alrededores sobre las 8:10 la calle Serrano ya estaba cortada, di unas vueltas y no encontraba aparcamiento, el tiempo iba pasando y yo me estaba poniendo cada vez más nervioso, decidí alejarme y por fin encontré aparcamiento (eso si en una esquina) eran las 8:30.
Corriendo al trote me dirigí a recoger el dorsal (zona verde), lo hice me preparé y dejé los "bártulos" en el guardarropa 8:45, troté un poco por las calles adyacentes (con el pis correspondiente) y me acerqué a la linea de meta. Hacía mucho tiempo que no veía tantos participantes en una carrera (se nota que últimamente no compito), empecé a andar hacia la cola del pelotón hasta que Joseba que me había visto me llamó. Entré al "corral" y me acomodé junto a él y su amigo Antonio, puse en marcha el gps y charlamos dos minutos. Como el gps no cogía señal le puse en crono normal y nos deseamos suerte, se dio el pistoletazo de salida.
Tardamos bastante en llegar a la salida (1':25''), a los 100 metros me pasó por la izquierda Joseba, lo vi normal está muy en forma preparando un maratón e incluso antes de la carrera había echo 5 km de calentamiento, ¡que tío!.
El primer km. le pasé en 4:25, si es bajada pero no está mal para mi, el 2º en 4:26, bien ya veremos la subida.
En el km. tres cogí a Paco Ozaez, le saludé y seguí tratando de no agotarme mucho, en el km 5 me acerco a Ricardo, que al saludarle me dice que va un poco echo polvo (la verdad es que había competido la semana anterior), le paso y sigo subiendo la cuesta, voy viendo los km. y calculo que puedo hace sobre 48 si no desfallezco en los últimos.
Cerca del km 6 me acerco a Joseba y la verdad es que le veo que va bien y eso que compitió el sábado y domingo anterior, incluso pienso en quedarme junto a él, pero una vez que le rebaso sigo a mi ritmo pensando que ya me cogería al final.
Al llegar al km. 8 y ya quedando casi todo bajada me animo pensando que puedo hacer 48' y eso me ayuda, intento abrir la zancada lo máximo que puedo pero observo que me adelantan en estos últimos kms. bastantes corredores, yo en cambio apenas sobrepaso a alguno, me falta entrenamiento no tengo ni rapidez ni fondo.
Al final llego a meta con un tiempo de 47':46'' y sin lesionarme, me doy por satisfecho. Miro los archivos y el ritmo de esta carrera es el mismo de mi primera carrera en el día 19 de Octubre de 1980 en la II Carrera del CSIC, que se celebró en la Casa de Campo sobre una distancia de 9,4 Km. ¡cuanto a llovido!
Recién cruzado el arco veo y saludo a Felix, el compañero de trabajo de Pablo y Jesús, está bastante bien me dice que ha hecho 45', me da un saludo para todos.
Voy a por la bolsa del corredor, recojo la ropa, me cambio y me vuelvo para casa.
La carrera la he visto bien organizada, me ha sorprendido la cantidad de corredores, no recuerdo tanta participación a no ser en los Mapoma.
RENIEBLAS
Dificilmente los Renieblas y Fernandez no estaban inscritos para la competición diferentes causas les impedian estar alli asi que Rafa se dedico a rodar en solitario por las caminos de la dehesa y sus alrededores saltando por los charcos que la noche de intensa lluvia dejo en la dehesa.
Un entreno largo de 17,5km un poco cansado la semana anterior completa dejo huella en mis piernas, pero enorme satisfacción por las sensaciones que he tenido espero que no sea un espejismo y pueda seguir asi.
Felicidades a los competidores sobre todo por no venir con lesiones y hoy a reanudar el entreno
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GABY .
Son las diez de la noche y aquí sigo tumbado en la cama. Mañana tenía dorsal para la carrera, y me apetecía un \"güevo\". Como no os veo os deseo que la fuerzas os acompañe. Espero que Fran llegue a 40, que los trotadores veteranos sigan dando una ejemplar lección de pundonor y que el lunes la fisio me dé el alta... que estoy hasta los cojones de estar sin correr. !!!!!Quién me iba a decir a mi que a los 50 iba a tener mono de dehesa!!!!!. No me jodassssssss. cómo se estropean las cabezas con la edad. Salud para todos y honor para quien se lo merezca .
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MENSAJE PARA ALVARO.
Espero tus noticias como padre salido de cuentas .
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TROTADOR.
En estos días de aclimatización para la media de Gandia, he estado entrenando por la mañana a la misma hora de la carrera , pero he desistido de seguir haciéndolo y me acogeré nuevamente al entreno por la tarde, pensaba que el hacerlo por la mañana mi cuerpo se iría adaptando poco a poco , nada mas lejos de la realidad , la primera media hora era de tal lentitud que mas bien parecía un caracol con el freno de mano echado, los kms se hacían eternos, el querer y no poder me suponía un gran desgaste, en lo físico y en lo sicológico, nunca pude ir a menos de 5'10".
El próximo domingo estaré en la Vuelta a Cullera, que tiene una distancia de 12,700.
En el documento grafico bajo estas líneas os dejo constancia de mis famosos y continuos estiramientos pasivos tanto musculares como mentales, como podeis constatar en mi cara se refleja la dureza de los mismos.
UN SALUDO TROTADORES DE LA DEHESA.
lunes, 14 de octubre de 2013
EL CORRETODO SE LLAMA JOSEVA
Aparte de correr el sábado en la Zaporra, que al parecer fue un calentamiento adelantado para el domingo para participar en la BBVA , la cual completo en 48'25" y llegando el 1152 en la general, """ESTE TIO CORRE TODO""", compite más que entrena, desgasta más camisas de competición que de entreno.¿ cuantas zapatillas gastara al año ?.
sábado, 12 de octubre de 2013
PASANDO LA MAÑANA
Con diez minutos de demora por cuestiones logísticas, en una mañana fresquita, con una afluencia de unos 150 participantes, de los cuales 145 llegaron a meta, entre los que figurábamos del grupo de la Dehesa, Fran, Joseba, Pedro F., R. Renieblas, Ricardo, Granados, Gaby y Trotador y conocidos como el primo de Gaby, Beranio y su compañero Agustin, Armando , Emilio, Alfonso y su chica y dando fe de todo esto El Maestro y Renieblas Chico, y como en las carreras de antaño dorsal de papel con el anuncio de la bebida de cola, sin chip, con un altavoz nos dieron la orden de comenzar, para completar el sinuoso trazado a tres vueltas.
Fran, creo que pagó un poco el esfuerzo al final, hizo un tiempo interesante 41'32" puesto 30.
Joseba en su línea con unos 47'50" puesto 72.
Pedro F. empieza a creérselo y con una carrera de menos a más en 47'55", puesto 73, me gusto su manera de hacer, el miércoles ya lo dejaba entrever.
Ricardo y su lesión, se le notaba , hizo una carrera dentro de sus posibilidades,49'07" puesto 89.
Granados cumplió en su preparación para el domingo en el Cesic, 50'15" puesto 93.
Rafa en sus tiempos y en sus formas 50'25" puesto 97.
Gaby con terminar era suficiente y así lo hizo con unos 57''52" puesto 137.
Trotador en su quehacer de acumulación, misión cumplida, primera vuelta 16'25", segunda 16'05" y tercera 16'00" total 48'33" puesto 83.
Reflexiones del Trotador en voz alta y en frio:
Pienso que cuando lo hecho años atrás, está hecho y bien hecho, el recordarlo alguna que otra vez, no es prepotencia, no es nostalgia, es simplemente tu historia, una historia que esta hay y que tú con esfuerzo has ido forjándola con mucho sacrificio y entreno, aquí nadie regala nada, HAY QUE GANARSELO.
En el tiempo presente en que todos estos días ya se han ido y no retornaran, lo que hay que procurar es conservar lo más posible, seguir entrenando y entrar en una nueva fase, siempre sabiendo en cada momento el sitio y el lugar que estas ocupando, y si no se puede hacer ya, por las condiciones físicas y la edad, marcas que antes eran fáciles, nos debemos de centrar en aprovechar el potencial que aún tenemos y hacer CARRERAS DE SUPERVIVENCIA, a ver si es posible a los 120 seguir participando y visitando la Dehesa Boyal.
Para terminar "" LA IGNORANCIA ES LA MADRE DE LA IMPERTINENCIA."".
.....................................................................................................................................................
ALVARO
Hola chicos, un verdadero placer saludaros a todos!!!!!!!.
Perico, siento lo del pie. Recupérate pronto.
Hace ya ni se sabe el tiempo que ha pasado, desde la última vez que me pasé a veros pero, las causas las llevo arrastrando desde el mes de julio, donde tuve mi primer achaque de lumbares.
Entonces decidí dar descanso al cuerpo tras haber estado preparando el último triatlon pero, los dolores no desaparecían... Llegaron las vacaciones, unos días de relax en el mar y a la vuelta segundo achaque y esta vez más fuerte que el primero. No llegaba ni a tocarme las rodillas y cada movimiento era un infierno. Decido ir al médico y me hacen una radiografía. El doctor no ve nada y me comenta que tengo una cadera más alta que la otra (eso yo, ya lo sabía) menuda noticia. Así es que decide hacerme una resonancia y... sorpresa, tampoco ve nada. Ya habían pasado dos meses con dolores, dos meses de reposo absoluto y esto no curaba.
La única solución que ve el doctor es que deje de correr. A lo que le contesté que ya lo dejaré cuando esté muerto o tenga que ir con bastón. Al escuchar mi respuesta decide darme sesiones de rehabilitación por magnetoterapia, toma ya!!!!!!.
Así que con eso estoy. Ya llevo 20 sesiones y ahora me quedan 10 con lámpara de calor y no sé que historia más. En definitiva, me encuetro mejor pero esto va muy muy lento. Estoy desesperado!!!!!!!!
Ya son 3 meses y medio parado. La vuelta a los entrenos, que espero no tarden mucho, será dura dura.
Y en lo personal, apuntito de ser padres. La semana que viene Arancha sale de cuentas.
Y el curro, otra vez cambio de oficinas, segundo en año y medio.
UN FUERTE ABRAZO PARA TODOS Y ESPERO PODER PASARME PRONTO POR LA DEHESA.
-----------------------------------------------------------------------------------
RAFA
Después de la mejor semana de entrenamiento desde el mes de abril, el sábado estaré en la linea de salida de la Zaporra y con ello el regreso a la competición espero estar a la altura aunque estoy muy verde todavía, Perico y Fernandez tienen prevista su presencia nos vemos el sábado.
El perico ha cambiado las uñas por garras desde su accidente domesticos y las tiene afiladas, se ha vuelto a demostrar como falsa alarma el regreso del chico de la Pilar al grupo.
Fran, creo que pagó un poco el esfuerzo al final, hizo un tiempo interesante 41'32" puesto 30.
Joseba en su línea con unos 47'50" puesto 72.
Pedro F. empieza a creérselo y con una carrera de menos a más en 47'55", puesto 73, me gusto su manera de hacer, el miércoles ya lo dejaba entrever.
Ricardo y su lesión, se le notaba , hizo una carrera dentro de sus posibilidades,49'07" puesto 89.
Granados cumplió en su preparación para el domingo en el Cesic, 50'15" puesto 93.
Rafa en sus tiempos y en sus formas 50'25" puesto 97.
Gaby con terminar era suficiente y así lo hizo con unos 57''52" puesto 137.
Trotador en su quehacer de acumulación, misión cumplida, primera vuelta 16'25", segunda 16'05" y tercera 16'00" total 48'33" puesto 83.
Reflexiones del Trotador en voz alta y en frio:
Pienso que cuando lo hecho años atrás, está hecho y bien hecho, el recordarlo alguna que otra vez, no es prepotencia, no es nostalgia, es simplemente tu historia, una historia que esta hay y que tú con esfuerzo has ido forjándola con mucho sacrificio y entreno, aquí nadie regala nada, HAY QUE GANARSELO.
En el tiempo presente en que todos estos días ya se han ido y no retornaran, lo que hay que procurar es conservar lo más posible, seguir entrenando y entrar en una nueva fase, siempre sabiendo en cada momento el sitio y el lugar que estas ocupando, y si no se puede hacer ya, por las condiciones físicas y la edad, marcas que antes eran fáciles, nos debemos de centrar en aprovechar el potencial que aún tenemos y hacer CARRERAS DE SUPERVIVENCIA, a ver si es posible a los 120 seguir participando y visitando la Dehesa Boyal.
Para terminar "" LA IGNORANCIA ES LA MADRE DE LA IMPERTINENCIA."".
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ALVARO
Hola chicos, un verdadero placer saludaros a todos!!!!!!!.
Perico, siento lo del pie. Recupérate pronto.
Hace ya ni se sabe el tiempo que ha pasado, desde la última vez que me pasé a veros pero, las causas las llevo arrastrando desde el mes de julio, donde tuve mi primer achaque de lumbares.
Entonces decidí dar descanso al cuerpo tras haber estado preparando el último triatlon pero, los dolores no desaparecían... Llegaron las vacaciones, unos días de relax en el mar y a la vuelta segundo achaque y esta vez más fuerte que el primero. No llegaba ni a tocarme las rodillas y cada movimiento era un infierno. Decido ir al médico y me hacen una radiografía. El doctor no ve nada y me comenta que tengo una cadera más alta que la otra (eso yo, ya lo sabía) menuda noticia. Así es que decide hacerme una resonancia y... sorpresa, tampoco ve nada. Ya habían pasado dos meses con dolores, dos meses de reposo absoluto y esto no curaba.
La única solución que ve el doctor es que deje de correr. A lo que le contesté que ya lo dejaré cuando esté muerto o tenga que ir con bastón. Al escuchar mi respuesta decide darme sesiones de rehabilitación por magnetoterapia, toma ya!!!!!!.
Así que con eso estoy. Ya llevo 20 sesiones y ahora me quedan 10 con lámpara de calor y no sé que historia más. En definitiva, me encuetro mejor pero esto va muy muy lento. Estoy desesperado!!!!!!!!
Ya son 3 meses y medio parado. La vuelta a los entrenos, que espero no tarden mucho, será dura dura.
Y en lo personal, apuntito de ser padres. La semana que viene Arancha sale de cuentas.
Y el curro, otra vez cambio de oficinas, segundo en año y medio.
UN FUERTE ABRAZO PARA TODOS Y ESPERO PODER PASARME PRONTO POR LA DEHESA.
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RAFA
Después de la mejor semana de entrenamiento desde el mes de abril, el sábado estaré en la linea de salida de la Zaporra y con ello el regreso a la competición espero estar a la altura aunque estoy muy verde todavía, Perico y Fernandez tienen prevista su presencia nos vemos el sábado.
El perico ha cambiado las uñas por garras desde su accidente domesticos y las tiene afiladas, se ha vuelto a demostrar como falsa alarma el regreso del chico de la Pilar al grupo.
miércoles, 9 de octubre de 2013
GABY OS INFORMA
GABY
Mensaje: Para los interesados (Ozaez y Ricardo), ya se ha abierto el plazo de inscripción de la MEDIO MARATHÓN DE SANTA POLA. Son 13 euros hasta el 1 de diciembre que se pone más caro el asunto.
También os comento que he estado en el NIKE FACTORY de al lado de Decathlón, y tiene la ropa cara (para mí) pero en zapatillas no está mal. Yo me he comprado unas pegasus de 80 euros que tienen pinta de ser cómodas.
Siento lo de tu pie Periko. Espero que te mejores, y ya sabessssss.... haz caso de Rafa... el trabajo NI TOCARLO.
--------------------------------------------------------------------------------
Trotador te dice:
Gracias Gaby por el consejo y como bien sabes los dichos tienen su componente de verdad,
y lo de el """" TRABAJO ES SALUD"""" no iba a ser menos, a pesar de tener cierta parte del pie hecho fosfatina, creo que el sabado estaré en la salida de la Zaporra, es una ocasión ideal para que estrenes esas Pegasus de 80 euros, alli te espero, valiente.
Mensaje: Para los interesados (Ozaez y Ricardo), ya se ha abierto el plazo de inscripción de la MEDIO MARATHÓN DE SANTA POLA. Son 13 euros hasta el 1 de diciembre que se pone más caro el asunto.
También os comento que he estado en el NIKE FACTORY de al lado de Decathlón, y tiene la ropa cara (para mí) pero en zapatillas no está mal. Yo me he comprado unas pegasus de 80 euros que tienen pinta de ser cómodas.
Siento lo de tu pie Periko. Espero que te mejores, y ya sabessssss.... haz caso de Rafa... el trabajo NI TOCARLO.
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Trotador te dice:
Gracias Gaby por el consejo y como bien sabes los dichos tienen su componente de verdad,
y lo de el """" TRABAJO ES SALUD"""" no iba a ser menos, a pesar de tener cierta parte del pie hecho fosfatina, creo que el sabado estaré en la salida de la Zaporra, es una ocasión ideal para que estrenes esas Pegasus de 80 euros, alli te espero, valiente.
miércoles, 2 de octubre de 2013
MI ACCIDENTADA COMPRA
En un hecho inesperado ,sorpresivo, fortuito y desgraciado, con resultado de incapacidad temporal por aplastamiento de los cinco dedos del pie derecho con dos heridas sangrantes en las cutículas del dedo gordo y en el central y con posible perdida de ambas uñas.
Este es resultado de unas compras realizadas esta mañana en el Leroy Merlyn, me desplazo a dicho establecimiento con la intención de adquirir unas cajas de pavimento y cuando estaba cargándolas en el carro una se resbala, y donde diríais que ha caído, si hay mismo, encima de los dedos de mi pie, la caja de unos doce kilos de peso ni se ha roto, pero a mi me ha jodido el apéndice inferior.
En el momento que me pueda valer y poner el pie en el suelo, bajare a ver como lo llevais y de paso al gimnasio hasta mi total recuperación.
Hasta entonces, un saludo a todos-
.................................................................................................................
R.RENIEBLAS
Perico no aprenderas nunca, con 66 años se puede seguir un duro entreno diario para preparar y correr una media maraton, pero para TRABAJAR NO!!! que hay mucho paro.
Voy a aprovechar para dar un golpe de estado en los entrenos a menos que publiques el entreno diario, eso si podras hacerlo no?.
Mejorate pronto.
Estoy en ello el domingo publico el entreno hasta año nuevo.
.................................................................
VELASCO.
Te comento que no lo he podido enviar antes del 30, porque no estaba publicada la clasificación.Por mi parte decirte que llevo parado 15 días por culpa de una caída, en cuanto me ponga a tono espero veros los domingos por la dehesa.un saludo.
Hay que mirar donde se pisa y por donde se va.
Este es resultado de unas compras realizadas esta mañana en el Leroy Merlyn, me desplazo a dicho establecimiento con la intención de adquirir unas cajas de pavimento y cuando estaba cargándolas en el carro una se resbala, y donde diríais que ha caído, si hay mismo, encima de los dedos de mi pie, la caja de unos doce kilos de peso ni se ha roto, pero a mi me ha jodido el apéndice inferior.
En el momento que me pueda valer y poner el pie en el suelo, bajare a ver como lo llevais y de paso al gimnasio hasta mi total recuperación.
Hasta entonces, un saludo a todos-
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R.RENIEBLAS
Perico no aprenderas nunca, con 66 años se puede seguir un duro entreno diario para preparar y correr una media maraton, pero para TRABAJAR NO!!! que hay mucho paro.
Voy a aprovechar para dar un golpe de estado en los entrenos a menos que publiques el entreno diario, eso si podras hacerlo no?.
Mejorate pronto.
Estoy en ello el domingo publico el entreno hasta año nuevo.
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VELASCO.
Te comento que no lo he podido enviar antes del 30, porque no estaba publicada la clasificación.Por mi parte decirte que llevo parado 15 días por culpa de una caída, en cuanto me ponga a tono espero veros los domingos por la dehesa.un saludo.
Hay que mirar donde se pisa y por donde se va.
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La longitud de la prueba es de 28,5 kilómetros, y supone una ascensión sostenida desde los 35 metros desde el punto de salida, en la localidad Asturiana de Panes, hasta los 298 metros a los que se encuentra la meta, en la localidad Cántabra de Potes. La mayor parte de la prueba (20 kilómetros) discurre paralela al lecho del río Deva y a través de la garganta conocida como Desfiladero de la Hermida.
Fecha 29/09/2013
ignacio bermejo roa ( NACHO ).
tiempo 2:23:26
puesto general 309/536
puesto categoría 46/103.
Esta muy bien la información, pero irrelevante para la clasificación del Trofeo, la prueba no encaja en el reglamento.