jueves, 15 de diciembre de 2016

SAN SILVESTRES

ALCOBENDAS ""LA BIEN PAGÁ""

Los organizadores de carreras populares con los precios de inscripción que actualmente se manejan, están expuestos a matar lo que para ellos es la  gallina de de los huevos de oro, al fomentar con dichos precios ( yo diría que abusivos) la participación de muchos corredores en las pruebas sin dorsal.
No entiendo ni puedo entender un aumento de 5 € del año pasado al presente 2016 en la San Silvestre de Alcobendas, que es en la que participe.

Vamos al comentario de la prueba:
Los números  de llegados es de 1611, según clasificaciones oficiales, la salida la hice por decisión propia el ultimo y mi tiempo de paso por alfombra  desde el disparo es de 3'10" y después de ver numero de llegados me pregunto ¿como es posible que en una calle ancha con un arco de salida amplio, 1700 corredores tarden tanto en dejar limpia la zona? la respuesta muy sencilla, pues facilmente  había unos mil participantes sin dorsal. 
En mi andadura por la prueba desde mi ultima posición de salida y hasta el arco de meta voy rebasando corredores y mi percepción es que había adelantado  mas participantes de lo que me dicen las estadísticas oficiales, 616 corredores, esto me vuelve a corroborar que muchos no estaban inscritos y lo entiendo perfectamente que esto ocurra por lo reseñado en la cabecera, que no es otra que por  los precios aplicados.

NO SE PUEDE EXPRIMIR TANTO AL PARTICIPANTE.

FELICIDADES A TODOS MENOS A UNO AL QUE LLAMAN TROTADOR

RESULTADOS:
CHICO PILAR-------41'16"
BERMEJO------------43'55"
KIKO-------------------46'15"
FERNANDEZ--------48'17"
RAFA-------------------49'08"
RICHI------------------49'31"
OZAEZ-----------------51'45"
JOSEVA----------------52'18"
TROTADOR----------52'45"

VALLECANA

DAVID RENIEBLAS--39'16"


BUENAS FIESTAS A TODOS LOS CARACOLES





                                                                  Y                      

sábado, 10 de diciembre de 2016

EL SEÑOR BERMEJO EN PONLE FRENO.



velasco 



Tiempo de Bermejo en la carrera ponle freno 43:08, me dice que lo cambies por los 45´de Alcala.

viernes, 2 de diciembre de 2016

DOMINGO 4 LLEGA EL AKILES

La mayoría de los caracoles útiles, que por cierto no son tantos al estar la enfermería sin camas, acudirán este domingo a la Casa de Campo para participar en el clásico Trofeo Akiles, con la intención de probar fuerzas y con la mirada puesta en puntuar para mejorar clasificación del Trofeo Caracol.
Los que se calzaran zapatillas son:

Jaci, en un estado normal de forma.

Kiko, en periodo ascendente.

Rafa, como siempre, a luchar.

Ozaez, el recuperado.

Joseva, al que no se le escapa una.

Junior Renieblas, a rodar,

STOP A LAS LESIONES.

RESULTADOS

JACI----------------------46'24"
KIKO---------------------48'57"
RAFA---------------------50'39"
0ZAEZ--------------------52'59"

RAFA 0PINA


La competición deja a cada uno en su sitio, un día bueno pero duro lluvia el otoño con sus hojas caídas y la insistente lluvia con una buena temperatura para estar en diciembre marcaba el preludio.
De salida hay que marcar el territorio, y yo pensaba cuanto antes deje a Ozaez mejor, si llegamos juntos al siete luego será imposible y sobre el uno deje de sentirle (francamente no mire para atras solo deje de sentirle), Javi que ya jadeaba dice mira Kiko y yo pienso, y este que hace aquí en el 2 y se chiva, yo pensaba pasarle por el lateral en silencio (en carrera no se habla se corre y punto), ante el aviso y la subida sabía que no podía seguirle en subida pero si no me saca mucho en bajada igual me puedo arrimar.
Me quedo solo sobre el 3 e intento buscar los 50' en meta solo juega a favor la medición de los KM, cada 950mts más o menos luego busco con la mirada a Kiko pero nada, eso si no me abandono y en el 8 mi chico y mi chica me dan un ánimo extra.
50:40 en meta, me siento muy bien.
Todos en línea a lo esperado, Kiko tienes mucho más en la competición se sale al 80% no al 50% como en los entrenamientos ya no puedes tenerle miedo a 10Km.

miércoles, 23 de noviembre de 2016

GABI TREJO

LA CARRERA HOSPITALARIA


Debido a la sordera súbita que me ha sobrevenido, me he hecho varias pruebas en el hospital, y me dicen lo siguiente: este tipo de dolencias tienen tres causas u orígenes:

.- Por un tumor cerebral que oprime el nervio acústico
.- Por una causa vírica como una gripe
.- Por un problema vascular.

Tras el escáner me descartaron el primer y comprometido síntoma. No tenía tumor. Al pasar a consulta no me preguntó mucho, mi mujer ya le había dado mi radiografía vital: (sobrepeso, hipertenso y encima ahora le ha dado por correr todos los días y a veces competir en medias maratones y pruebas de esfuerzo... vamos un tontoelhaba”).
El otorrino, uno de los mejores del hospital, me explica claramente la situación Has tenido un vasoespasmo en la arteria que riega el tímpano. Esa arteria es tan fina como un cabello, por tanto, cualquier cosa que le suceda el comprime sobre la pared del hueso e impide una correcta audición. Vamos a pincharte directamente en el tímpano corticoides, te doblaremos la dosis en pastilla, y tienes que dejar de hacer deporte durante un mes, mientras tanto, te vamos a hacer unas pruebas cardiovasculares y bioquímicas. Lo que te ha pasado no es grave, pero quiero descartar que te pueda pasar en una arteria del corazón y tengamos una cosa más seria. 
Vale, doctor (me defiendo), dejo de correr y voy al gimnasio mientras tanto. No, no lo entiendes, no puedes hacer ningún tipo de esfuerzo hasta que descartemos riesgos más vitales. Pero, contrarréplica por mi parte, es que estoy preparando la san silvestre y quiero ver cómo estaré para dar el salto al marathón. No, lo siento, nada en un mes, ni gimnasio ni nada 
Bueno, pues ahora a esperar el ecocardiograma para ver mis arterias coronarias, análisis y demás. En fin.... que habrá que esperar.


domingo, 20 de noviembre de 2016

TROFEO JOSE CANO y EMPRENDEDORES


JOSE CANO

RENIEBLAS CHICO............................39'34"
RAFA RENIEBLAS..............................49'22"

EMPRENDEDORES.

JOSEBA..................................................51'14"

domingo, 13 de noviembre de 2016

13 DE NOVIEMBRE DIA DE COMPETICION

LAS AFICIONES

DAVID RENEBLAS--------38'19".
JACINTO---------------------46'00".
FERNANDO-----------------47'20".
JOSEBA----------------------48'53".
RAFA--------------------------48'58".
OZAEZ------------------------51'52".
TROTADOR-----------------52'11"

BEHOBIA  SAN SEBASTIAN

KIKO-------------------------1h43'44".
GABI TREJO---------------1h54'57".

En las Aficiones, gran ambiente, temperatura muy buena, muchos, muchos corredores y los del atleti perdimos porque en la salida nos dieron la calle exterior y en la plaza de cuzco el giro lo hicimos por el interior, que es donde se desarrollaron los mayores problemas de la prueba.
Espero que el año que viene nos den la calle buena.

ENHORABUENA DAVID ,CON PACIENCIA TODO SALE MEJOR, "A POR LOS 37 ESTAN EN EL CAPACHO"

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DON RAFAEL Y SU PUNTO DE VISTA.


Carrera de las aficiones, Muy buena mañana para la competición repartidos en tres grupos, Joseba , Ozaez y Fernando, los motorizados por un lado, Perico Jacinto y Rafa, los metreros por otro y David en el suyo propio, Salida multitudinaria y desordenada a pesar de los carteles orientativos el menor de los respetos por eso y eso complico mucho la primera parte de la carrera.
De salida un primer km demasiado lento y a continuación la bajada de castellana pensé que podía bajar más rápido pero no conseguía ritmos por debajo de 4:50 por lo que pensé que sería difícil bajar de los 50 min, al llegar a las cortes y la subida en dirección a Sol la subida fue mucho mejor de lo esperado y hasta el final el ritmo fue creciente terminando en 48:58, no me lo esperaba.

Como nunca voy a esos ritmos me note raro pero fui muy bien tengo fuerza pero no subo de pulsaciones lo que me impide mejorar, en canillejas intentaré repetir.

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GABY.

LA BEHOVIA

De las carreras que uno no puede dejar de hacer está la Behovia. Clásica entre las clásicas, la Behovia pasa a ser una especia de orgía deportiva donde toda una comarca se vuelca en una prueba sin parangón en España.
Con el fin de correrla, nos fuimos para allá Kiko y yo. Él salió con el club del corredor, a mi me acogió una familia amiga de Rentería. Llegué el sábado y al recoger el dorsal empecé a darme cuenta lo que significa esta prueba. El recinto deportivo Anoeta era una fiesta del deporte: miles y miles de corredores recogiendo el dorsal, los alrededores llenos de gente “poteando”, la ciudad engalanada con carteles de bienvenida a los corredores, en fin , todo un espectáculo.
El sábado por la tarde empezó a llover y aquello encogió un poco los ánimos. Si seguía lloviendo así íbamos a pasarlo mal, sin embargo, el domingo amaneció muy nuboso, con un cielo casi negro, pero sin una gota a la salida. 
Aunque la salida es a las diez, la masificación de corredores hizo que la organización nos ubicase en el pelotón de las 11,31. Llegué a Behovia a las 9,30 con la intención de ver a mi primo, pero aquello era un maremagnum de gente calentando, franceses comprando bebida y coches dejando a participantes. 
Como me quedaba tiempo todavía, me busqué un sitio donde cobijarme llegando incuso a medio siestear una cabezada de 10 a 10,20. A las 10,45 empecé a calentar y llegué hasta Francia. 
A las 11,31, salida, y empezamos la prueba. Salí con el consejo de Rafa en la cabeza: “dosifica... de menos a más”. En Irún oigo a una chica que le dice a su compañera: “vamos a 5,15 subiendo y a 5 llaneando”. Malo, pensé, eso es mucho ritmo para tan temprano. Intenté bajar un poco pero creo que no lo conseguí. En el puerto Gaintxurizqueta nos recibe una tormenta de agua y nube bajas. Joder.... aquí empieza lo bueno, aunque ya habíamos tenido algunos fuertes repechos en Irún. Salgo del puerto más duro con buenas sensaciones y encaro para Rentería. Al llegar a Rentaría (km 12) veo que las fuerza empiezan a flaquear. La subida a Kaputxinos es jodida. Allí un “baserritarra” (campesino vasco ) sale a la mita de la carrera y me da una lata de Coca cola.. Se la acepto con una sonrisa y .... ¿Qué hago?.... abro la lata y tomo un par de sorbos.... la madre que me parió.... para qué habré hecho esta jilipollez. El estómago se me revuelve un poco y empiezo a pensar que esto se está poniendo jodido.
Tras un par de repechos a la salida de Rentería, empieza la llegada a Donosti. Allí veo que he recuperado algo. Otra vez alguien pasa a mi lado y me dice....” a cinco vamos”. Malo.... hay que dosificarse. En la subida a Miracruz (donde el Arzak) la gente empieza a pararse y hay que ir sorteando corredores. cinco vamos”. Malo.... hay que dosificarse. Yo sigo apretando el culo y no me resulta difícil. Cuando levanto la cabeza estoy arriba. Ahora cuesta abajo. Faltando dos kilómetros veo que voy a bajar de dos horas con holgura. Aprieto y el último kilómetro me dejo llevar, hay demasiada gente en la llegada y el pasillo se estrecha tanto que no hay muchas facilidades para adelantar, aún así me pongo en un lado y consigo los últimos doscientos metros alargar la zancada. Tiempo de llegada 1,54.. Bien.
Quico 1,43... tiempazo de mi primo. 



13 DE NOVIEMBRE DIA DE COMPETICION

LAS AFICIONES

DAVID RENEBLAS--------38'19".
JACINTO---------------------46'00".
FERNANDO-----------------47'33".
JOSEBA----------------------48'53".
RAFA--------------------------48'58".
OZAEZ------------------------51'52".
TROTADOR-----------------52'11"

BEHOBIA  SAN SEBASTIAN

KIKO-------------------------1h43'44".
GABI TREJO---------------1h54'57".

En las Aficiones, gran ambiente, temperatura muy buena, muchos, muchos corredores y los del atleti perdimos porque en la salida nos dieron la calle exterior y en la plaza de cuzco el giro lo hicimos por el interior, que es donde se desarrollaron los mayores problemas de la prueba.
Espero que el año que viene nos den la calle buena.

ENHORABUENA DAVID ,CON PACIENCIA TODO SALE MEJOR, "A POR LOS 37 ESTAN EN EL CAPACHO"

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DON RAFAEL Y SU PUNTO DE VISTA.


Carrera de las aficiones, Muy buena mañana para la competición repartidos en tres grupos, Joseba , Ozaez y Fernando, los motorizados por un lado, Perico Jacinto y Rafa, los metreros por otro y David en el suyo propio, Salida multitudinaria y desordenada a pesar de los carteles orientativos el menor de los respetos por eso y eso complico mucho la primera parte de la carrera.
De salida un primer km demasiado lento y a continuación la bajada de castellana pensé que podía bajar más rápido pero no conseguía ritmos por debajo de 4:50 por lo que pensé que sería difícil bajar de los 50 min, al llegar a las cortes y la subida en dirección a Sol la subida fue mucho mejor de lo esperado y hasta el final el ritmo fue creciente terminando en 48:58, no me lo esperaba.

Como nunca voy a esos ritmos me note raro pero fui muy bien tengo fuerza pero no subo de pulsaciones lo que me impide mejorar, en canillejas intentaré repetir.

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GABY.

LA BEHOVIA

De las carreras que uno no puede dejar de hacer está la Behovia. Clásica entre las clásicas, la Behovia pasa a ser una especia de orgía deportiva donde toda una comarca se vuelca en una prueba sin parangón en España.
Con el fin de correrla, nos fuimos para allá Kiko y yo. Él salió con el club del corredor, a mi me acogió una familia amiga de Rentería. Llegué el sábado y al recoger el dorsal empecé a darme cuenta lo que significa esta prueba. El recinto deportivo Anoeta era una fiesta del deporte: miles y miles de corredores recogiendo el dorsal, los alrededores llenos de gente “poteando”, la ciudad engalanada con carteles de bienvenida a los corredores, en fin , todo un espectáculo.
El sábado por la tarde empezó a llover y aquello encogió un poco los ánimos. Si seguía lloviendo así íbamos a pasarlo mal, sin embargo, el domingo amaneció muy nuboso, con un cielo casi negro, pero sin una gota a la salida. 
Aunque la salida es a las diez, la masificación de corredores hizo que la organización nos ubicase en el pelotón de las 11,31. Llegué a Behovia a las 9,30 con la intención de ver a mi primo, pero aquello era un maremagnum de gente calentando, franceses comprando bebida y coches dejando a participantes. 
Como me quedaba tiempo todavía, me busqué un sitio donde cobijarme llegando incuso a medio siestear una cabezada de 10 a 10,20. A las 10,45 empecé a calentar y llegué hasta Francia. 
A las 11,31, salida, y empezamos la prueba. Salí con el consejo de Rafa en la cabeza: “dosifica... de menos a más”. En Irún oigo a una chica que le dice a su compañera: “vamos a 5,15 subiendo y a 5 llaneando”. Malo, pensé, eso es mucho ritmo para tan temprano. Intenté bajar un poco pero creo que no lo conseguí. En el puerto Gaintxurizqueta nos recibe una tormenta de agua y nube bajas. Joder.... aquí empieza lo bueno, aunque ya habíamos tenido algunos fuertes repechos en Irún. Salgo del puerto más duro con buenas sensaciones y encaro para Rentería. Al llegar a Rentaría (km 12) veo que las fuerza empiezan a flaquear. La subida a Kaputxinos es jodida. Allí un “baserritarra” (campesino vasco ) sale a la mita de la carrera y me da una lata de Coca cola.. Se la acepto con una sonrisa y .... ¿Qué hago?.... abro la lata y tomo un par de sorbos.... la madre que me parió.... para qué habré hecho esta jilipollez. El estómago se me revuelve un poco y empiezo a pensar que esto se está poniendo jodido.
Tras un par de repechos a la salida de Rentería, empieza la llegada a Donosti. Allí veo que he recuperado algo. Otra vez alguien pasa a mi lado y me dice....” a cinco vamos”. Malo.... hay que dosificarse. En la subida a Miracruz (donde el Arzak) la gente empieza a pararse y hay que ir sorteando corredores. cinco vamos”. Malo.... hay que dosificarse. Yo sigo apretando el culo y no me resulta difícil. Cuando levanto la cabeza estoy arriba. Ahora cuesta abajo. Faltando dos kilómetros veo que voy a bajar de dos horas con holgura. Aprieto y el último kilómetro me dejo llevar, hay demasiada gente en la llegada y el pasillo se estrecha tanto que no hay muchas facilidades para adelantar, aún así me pongo en un lado y consigo los últimos doscientos metros alargar la zancada. Tiempo de llegada 1,54.. Bien.
Quico 1,43... tiempazo de mi primo. 



martes, 1 de noviembre de 2016

10 km ALCALA DE HENARES

BERMEJO  45'45".



CLASIFICACION   TROFEO CARACOL ACTUALZADA AL 1-11-2016

martes, 18 de octubre de 2016

CARRERA DEL  CSIC.

Resultados: Por RENIEBLAS JUNIOR


Renieblas Junior: 40\'19\"
Ignacio bermejo: 43\'24\"
Jose luis rivas: 51\'33\"

TOMO NOTA TIEMPOS Y LOS INCORPORO  AL ESTADILLO, LA CLASIFICACION SE ACTUALIZARA EN BREVE.

miércoles, 12 de octubre de 2016

RENIEBLAS JUNIOR Y LOS SUB40

El sabado me calzaba las zapatillas para competir en el campeonato de cross series, mañana fresca hasta que salio el sol. Unas 130 personas a las 10:00 dan la salida y alli que vamos todos a tope desde el principio, con continuos sube baja como son los cross vamos. Termino contento con las sensaciones que he llevado y sobretodo dandolo todo pero sin llegar estupefacto, noto que poco a poco la maquinaria se va engranando. Fue un recorrido de dos vueltas y que al final daba 8km clavados.
Mi tiempo fue de 35\'35\" llegando en el puesto 35 y el 21 de los senior por lo que consigo sumar puntos para la clasificacion general que al final es un poco el objetivo.
La organizacion como siempre fantastica, dando agua si necesitas, atento a todo, si piedes una foto te la hacen y luego las tienes gratis en la pagina, vamos un placer correr asi. 
Lo mejor del cross es que te olvidas del reloj ya que ahi no sirve para nada, ahi es correr a por el de delante y que no te pille el de atras.

Ahora vamos al Domingo donde estabamos apuntados los tres renieblas, renieblas padre, renieblas hijo y renieblas hija debutando en 3km.
Pensaba en salir a tomarmela en plan entreno pero una vez que te colacas en la salida y lo que ves delante cuando tomas la salida es los globeros que pone sub 40\' y en los priemeros metros notas ya que no notas nada en las piernas del sabado del cross, decido atacar y intentar estar ahi con el sub 40\'.
Voy por el km 3 y me noto bien estoy algo delante del sub 40', la decision esta ya clara aguantar todo lo que se pueda ahi y dejandolo todo. Pasando el km 3 ya el globero empieza a avisar que viene el terreno con toboganes y a si hasta el km 7 .
Efectivamente se va haciendo duro pero estoy en el km 7 y estoy con los globeros sub 40\', pero a partir del km 7,5 ya se va notando las fuerzas y poco a poco se escapa ese globo sub 40\' con ello me da una rabia pero para mantener la cabeza y el esfuerzo decido seguir dandolo todo hasta el final para ver en que soy capaz de llegar y sobretodo mejorar mi marca. Cuando me pita el km 9 ya veo que para bajar de 40\' tengo que hacer un ritmo de 3\'45\" o menos pero ya la fuerza de las piernas se nota pero no por ello sigo apretando los dientes y llegando a la ultima y larga recta de meta donde ves como no llega la dichosa meta y el minuto 40 ya ha pasado.
Al final entre en un tiempo de 40\'32\" de mi reloj.
Muy muy contento de como va todo y cada vez lo veo mas cerca, sobretodo veo que el ritmo lo tengo, espero dentro de poco poder celebrar con los caracoles ese sub 40.
A por cierto por alli estaban arturo casado, jesus españa, abel anton, chema martinez y gomez noya, muy simpaticos y con quien te podias hacer una foto y sin poner malas caras se les nota que aman este deporte y les gusta que la gente popular tambien lo practiquemos.
Organizacion de 10, sitio para aparcar sin problemas, gente respetando los cajones sin tener que acreditar tiempo, se nota que no es carrera del centro de madrid ni masificada.
tiempos:

Renieblas junior- tiempo bruto 40:34 tiempo neto 40:30 puesto senior- 22. puesto general- 76

Renieblas padre tiempo bruto 53:19 tiempo neto 52:45 puesto veterano c- 18 puesto general 661


Renieblas hija tiempo bruto 16:45 tiempo neto 16:22 puesto absoluto 59 .

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Junior Renieblas.

Tomo nota de tiempos, <<PERO ME PUEDES DECIR EL NOMBRE DE LA CARRERA>>.

Para bajar de 40' los 9 kms primeros hay que hacerlos a 4' y el ultimo a 3'59", RECUERDALO.


domingo, 2 de octubre de 2016

TROTADOR COMUNICA


Lamento mi no presencia en el entreno dominguero, fuerzas mayores me han dejado fuera del mismo y por lo tanto no he podido despedirme de vosotros y desde aqui lo hago hasta el proximo 25 de Octubre que sera mi regreso.
Hasta entonces y FUERA LESIONES.

viernes, 30 de septiembre de 2016

ENTRENAMIENTO PARA LA SAN SILVESTRE Y LO QUE SURJA.

YA TENEMOS  EL ENTRENO DE OCTUBRE A FINALES DE DICIEMBRE.

LE EMPEZAREMOS CASI TODOS Y LE TERMINARAN UNOS POCOS .

SUERTE A TODOS Y FUERZA DE VOLUNTAD

miércoles, 28 de septiembre de 2016

CLASIFICACION CARACOL ACTUALIZADA AL  28 DE SEPTIEMBRE 2016.

SE ADMITEN  RECLAMACIONES, A PODER SER NO VIOLENTAS

miércoles, 21 de septiembre de 2016

CUESTA DEL TIRON

RESULTADOS


Renieblas Junior 45:27 bruto / 45:16 neto

Francisco Mejias 50:37 bruto / 50:31 neto

Jacinto 50:52 bruto / 50:33 neto

Fernandez 55:09 bruto / 54:49 neto

Kiko 51:33 bruto / 51:14 neto

Ozaez 57:25 bruto / 57:07 neto

Rafa 1:00:49 bruto / 1:00:28 neto

Trejo 1:03:41 bruto / 1:03:19 neto 

Gracias David por el envio de los tiempos, cuando tenga un poco de tiempo libre los pasare a estadisticas y clasificación, no desespereis que todo llegará

domingo, 11 de septiembre de 2016

LA PRIMERA DE FERIA


Cuando uno andaba por esas plazas de dios con la peligrosa afición de correr reses bravas, era común antes del encierro comentar con el resto de corredores, todos conocidos, que “la corrida es pequeña” “son cuatro gatos que no tienen leña por delante” “ es una novillada sin pitones”, etc,etc,etc. Con eso pretendías animar a la concurrencia e insuflarles ánimos. Tú sabías que no era verdad: que en Sanfermines no había novilladas, y que en Guadalajara, Cenicientos, Tafalla ,lo que echaban era lo gordo, lo que no querían en plazas donde toreaban las figuras, al fin y al cabo, corridas serias, con trapío y con mucho peligro en la cabeza.
Pues algo parecido pasa en el tema de las carreras, donde hablas con los de siempre e intentan convencerte que: “no es el recorrido del año pasado”, “han quitado la cuesta esa que te pillaba sin fuerzas en el siete”, etc,etc.
Y eso me han contado esta mañana en la cuesta del tirón. Esto... ehhh .... ¿He empezado sin anunciar los espadas que estábamos anunciados para la corrida?. Bueno, pues fácil solución tiene: en cartel figuraba Ozaez, Jaciman, los renieblas, kiko y el que abajo firma este agrupamiento de ideas y palabras. Con el equipo de Cecilio iba de tapado Paco Megías.
Para ir acortando y evitar el aburrimiento de los lectores, decir que la carrera de la cuesta del tirón a parte de clásica es una putada porque te pilla a primeros de temporada, sin los kilómetros suficientes, y la prueba tiene su miga: cuestas, mas cuestas, calor, falta de entreno, etc,etc,.
Vimos a Paco Megías fuerte, espero que la trócola no le juegue una mala pasada y pueda aspirar seriamente al caracol. Vi al maestro Ozaez que está de vuelta y con la clase que siempre ha atesorado. Veo a Kiko fuerte y a un paso de dar el salto definitivo. Veo a Jaciman incombustible, intratable y siendo un ejemplo de lo que es el deporte popular. Rafa....Rafa....Rafa es otra liga: todo cojones y cabeza. El chico asomando la carita entre los de adelante. ¿Yo?. Apuntado a la Behovia y pensando si no tendré que regalar el dorsal.
En fin, que esto no es como empieza sino como acaba. Y este año voy a seguir la preparación de Renieblas y en Diciembre hablamos.

Salud para todos y honor para quien se lo merezca.

martes, 6 de septiembre de 2016

miércoles, 24 de agosto de 2016

gaby trejo 

!!!!!!Empezemos pues!!!!!!

Hoy, 23 de Agosto de 2016, declaro mis intenciones de empezar a entrenar. El verano ha sido discreto pero sin dejar de hacer cosas: mucho gimnasio con Rafa. mucha bici en fin de semana y en la playa, y procurando comer y beber poco, aún así me imagino que la báscula habrá vuelto a ennegrecer mis intenciones, pero !!!!! qué se le va a hacer!!!!!.
Voy a ir bajando poco a poco, para ir viendo cómo me siento. La fascitis no la tengo curada del todo. He salido un par de días en la playa con protección (llevo una talonera de un triathleta) y aún así a la hora noto molestias en la parte del talón. No obstante, sé que esto va a durar tiempo, así que vamos a empezar que llevo camino de tres meses con la mierda ésta. Salud

miércoles, 17 de agosto de 2016

RENIEBLAS JUNIOR

MI VERANO

En plan de competicion de verano se puede decir que en 10km corri la de la paralisis cerebral de sanse con un tiempo de 46:34 cosa que fue normal ya que fue la semana despues a la norte sur, por lo que no habia recuperado totalmente y se noto.
Tras esa carrera corri la rock and run san lorenzo del escorial de 7.777 metros, carrera muy bonita pero dura merece la pena correrla sobretodo por la rompecorazones que es espectacular con un tiempo de 38:43 creo que esta muy bien y un buen ritmo para los 1.300 metros de subida que son.
La ultima carrrera que realice es una de 5 km por toledo donde sali a ver cuanto era capaz de aguantar con el grupo de cabeza cosa que llego a unos 800 metros y luego ya coger el ritmo que pude la finalice con un tiempo de 20:54.

En lo que al entrenamiento se refiere no he parado nada hasta el mes de julio y lo que llevamos de Agosto he descansado quitando tres dias de correr y unos cuantos de bici.
Este lunes ya voy a ir empezando a ponerme en serio otra vez y mi canlendario de competicion va a ser seguramente el 27 de agosto en la carrera de las fiestas de sanse de 10km para ir cogiendo ritmo de competicion para despues el 4 de septiembre correr el campeonato de cross al que voy a intentar realizar sus 8 pruebas y que es como una prueba al mes.
Para finalizar el 13 de septiembre en la cuesta del tiron que ademas es gratuita.
Hasta aqui mi agenda y ya iremos viendo, pero con un objetivo hasta acabar el año que sera intentar bajar en los 10km de 40 minutos y en los 21.095 de 1 hora 30 minutos.

Nos vemos por la dehesa a todos los caracoles, desear pronta recuperacion a trejo, richi y jacinto.
A los demas a ponerse objetivos que se puedan cumplir y a luchar para no ser farolillo rojo.

Por ultimo la mala noticia por el momento y parece clara es que carlos el \"vinagre\" parece ser que no va a poder correr debido a que los resultados del medico le han dicho que tiene una fisura en una vertebra.
Felices vacaciones a todos los que la esten disfrutando y los que no pues a ponerse las pilas pero poco a poco para no lesionarse.

jueves, 4 de agosto de 2016

GABI TREJO

Subida al Ahijón.

Segundo año de mi presencia en la \"subida al ahijón\", un montecito del llano burgalés en el término de Torrepadre, a escasos siete kilómetros del pueblo de nacimiento de mi señora. La prueba este año se había endurecido y diversificado: existía la modalidad de andando (12 km); corriendo (17) y bicicleta de montaña (17 y 30). Yo me apunté a la de 30 . 
De este tipo de pruebas lo mejor es el precio: dos euros y la bolsa puede compararse con algunas madrileñas que cuestan 10; tienes avituallamiento, avituallamiento abudante al final incluso con fruta; cerveza gratis y una barbacoa si aguantes una hora después de que termine la prueba. En fin, que en las provincias todavía existe el romanticismo del deporte popular.
De la prueba decir que fue dura en lo técnico, no en la exigencia. Había mucho tramo de trial, con fuertes pendientes en los dos sentidos, y un terreno lleno de guijarros y tierra suelta, todo una pura MTB. Del tiempo no os puedo hablar porque no está cronometrada al ser una prueba no competitva, dentro de las que organiza la Diputación Provincial a lo largo de toda la provincia.
Me llamó la atención el número de participantes corriendo de equipos ultrarrail de la zona de Euskadi y el norte de Burgos. Es una forma más de pasar el domingo a escasa hora y media de los primeros pueblos de Álava. 
Para terminar, sigo con la fascitis y haciendo entreno de gimnasio, donde me encuentro muchas veces con Rafa, que este año va a dar que hablar... ahí lo dejo.

domingo, 3 de julio de 2016

GABI Y SU TRIATHLON

MI PRIMER TRIATHLÓN

Para terminar la temporada el compañero Ricardo San Nicolás y el que suscribe nos marcamos un ¿triatlón?. No sé si llamarlo así, o hablar de una pachanga para echarnos un baño en a piscina del polideportivo.
Lourdes, la incansable, había montado una prueba para iniciarse en el mundo del tri. Y para ello diseñó un circuito de 4 kilómetros en bicicleta, 1,800 corriendo y 125 de refrescante baño en la piscina del poli.
Once salimos de partida, todos más jóvenes que nosotros, y mejor preparados. Al principio Ricardo y yo firmamos un pacto de no agresión y hacer el recorrido juntos. El tramo de bicicleta fue por la parte izquierda del poli (dirección Alcobendas) tramo interno de la valla, llegar a las cocinas y volver por el llano. La carrera fue en el mismo sentido pero en la mitad bajamos por la cuesta a salir al llano y llegar hasta la piscina y darnos el chapuzón.
Mucho calor, pocas fuerzas y un fortísimo dolor de la fascitis es lo que sacamos. Poca bolsa (un par de sándwich y un zumo) y mucho camaradería. Una suerte el tener a Lourdes, Diego y Alex en la organización por darle ese toque de alegría y buen hacer y poco más que contar. 
El lunes al fisio a ver si me quita de una vez la malditas fascitis. 

lunes, 27 de junio de 2016


domingo, 19 de junio de 2016


CRONICA CARRERA NORTE VS SUR POR DAVID RENIEBLAS

Amanece el dia y con muy buena temperatura para correr, yo la verdad muy raro encuentro mi cuerpo pero solo se me pasa un pensamiento por la cabeza y el pensamiento es lo tienes que intentar en esta carrera antes de irnos al verano y con esa idea empezamos a calentar.
Nos dirigimos a situarnos en la salida todos juntos Jacinto, Ozaez, Kiko, Ricky y el menda, en esto que el que nos adentra en los cajones es Ozaez que nos dirige justamente en paralelo al globo de 40' y ahi es donde nos colocamos, algunos pensando que locura salir ahí tan alante.
A las 9:00 dan la salida y yo con mi idea clara salgo muy rápido, hasta llegar a un grupo del clinica menorca que sabia que iba a intentar la machada de los 40', ahi me mantengo con mi idea de mantener hasta donde pueda llegar. Los kilometros van pasando y los 5 primero kilómetros son con toboganes y mucho desgaste que llevo ya que voy viendo en el reloj parciales rapidos pero que puedo mantener y estoy alucinando, paso los 5km en 20'07" algo increible, a partir de ahi ya no puedo aguantar y voy viendo como poco a poco se va yendo el globo de los 40' y el grupito del menorca, ahora me toca a mi sufrir solo, la manera de motivarme es que ahora llega lo favorable quitando el repecho de la puerta de alcala por lo que si tengo patas no puedo perder tiempo y asi van pasando los kilometros y la cosa se mantiene.
LLegando a la puerta de alcala y el trozo que te hacen bajar y luego subir me rompe un poco el ritmo pero sin darme cuenta ya solo me quedaba un kilometro y en esto recuerdo lo que dice el grupo y es a morir con las zapatillas puestas y ya decido dar todo lo que tengo consiguiendo el kilometro mas rapido de la carrera como debe de acabarse, por lo que me pongo yo solo una carrera perfecta.
Cruzo la meta y la alegria no me cabe en el cuerpo pero he llegado dando el maximo y teniendo que recuperar un ratito, pero pensando he mejorado mi marca pero estoy cerca del sub 40', trabajaremos el mantenimiento en verano y despues a intentarlo con ganas y fuerzas.
Me alegra conseguir la marca entrenando con el grupo de la dehesa eso quiere decir que con esfuerzo y sacrificio continuo se llega a los objetivos y los planes funcionan, gracias a los caracoles por el apoyo y ya era hora de devolver al grupo un tiempo de 10km en condiciones, acabo diciendo que ya es el ultimo esfuerzo de los 10km hasta despues de verano, ahora carreras cortas, nocturnas pero a disfrutarlas que no se puede siempre al maximo el cuerpo me pide descanso.

De los demás componentes parece ser que en la salida Kiko se despista creyendo que ha perdido a Jacinto y sale muy rapido, dicho por Jacinto que le costaba cogerle y por Ricky que estaba alucinando viendolo.
Solo me queda por decir que Jacinto en su linea perfecto no se le puede pedir mas, a Ricky estas empezando a tomar forma y ese sub 45' lo deja claro, para Kiko paciencia seguir entrenando y ese sub 45' llegara cuando menos lo esperes no es facil bajarlo o llegar a el, de Ozaez sin palabras y nos alegra tenerle de vuelta en las competiciones y Ricardo en su linea y su ritmo y Bermejo esta en muy buena forma y le veo muy bien.

Dejo una foto de mis parciales para que los veais creo que estan bien si no fuera ese kilometro que se me fue a 4'22".

Tiempos.

Renieblas junior  -   40' 53"

Ignacio              -   41' 27"

Jacinto             -    44' 00"

Ricky               -    44' 12"

Kiko                -     48'  06"

Ricardo           -     50'  07"

Ozaez            -     51' 01"


GABI TREJO

Enhorabuena a todos, y especialmente a Rivas, que está hecho un león. Espero recuperarme pronto porque no sabía yo que esto enganchaba tanto.

martes, 14 de junio de 2016

JOSEBA NO DESCANSA

MARATON ALPINO DE MADRID 

XX Maratón Alpino Madrileño (MAM) 12 de junio de 2016
Cuarta vez que participo en esta carrera que en este año ha sido CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS POR MONTAÑA FEDME.
Hemos tomado la salida a las 8,30 de la mañana un total de 437 corredores desde el interior de la plaza de toros de Cercedilla (en anteriores ocasiones el inicio de la carrera ha sido en una calle al lado del polideportivo municipal), polideportivo que es el epicentro de todas las actividades que la carrera conlleva –entrega de dorsales, expo trail, etc.-
Se intuía que al ser campeonato de España el nivel iba a estar por encima de otras ocasiones.
Desde la salida en Cercedilla (1.214 metros) hasta el Puerto de Navacerrada –km 8 aprox.- 1.860 metros he tardado 1h 15’, subida cómoda y no muy exigente hasta que llegas a la parte final.
Desde aquí a Bola (tres kilómetros) en continúa pendiente hasta llegar a los 2.265 metros. El tramo me ha llevado 40’.
Desde aquí la carrera se dirige al puerto de Cotos (casi 6 km de toboganes y pedreras) otros 40’. Cuando llego a Cotos, los primeros corredores ya vienen de vuelta (han subido y bajado a Peñalara –vaya tela-)
Este año la subida y bajada a Peñalara ha sido por el mismo camino –pedreras en buena parte de la subida-, subida que me ha costado bastante hasta coronar la cima. Ha sido empezar a bajar cuando me he cruzado con varios corredores y después de ellos transitaba el corredor escoba que me dice que me ponga las pilas o no llego al segundo control de Cotos. Así lo hago y a partir de ahí voy un poco más rápido.
Llego a la base de Cabezas (km 29) en 5h 17’ y desde aquí hasta coronarlas -dos kilómetros interminables en los que me he pegado más de 1 hora- (os hacéis idea de la pendiente).
Parece que la Bola de Mundo está ahí al lado, pero los tres kilómetros de pedreras y toboganes me han llevado casi media hora.
Desde aquí al Puerto de Navacerrada y ya hasta Cercedilla (8 km), calor en esta parte final y caminos entre pinos y arroyos. En meta 8h 48’ 09”
Detrás de los números (kilómetros, horas, minutos) se esconden pensamientos que en una prueba tan larga se te pasan por la cabeza, momentos en los que te planteas quedarte en el próximo puesto de control y que sin saber porque se te van yendo. Instantes que luego analizas y se te pone la piel de pollo. 
Pensaremos en la siguiente.

Todavía no están disponibles el número de corredores que no han llegado a meta

Mi estadística de la carrera

Dor.196Participante JOSE LUIS RIVAS MARTIN SexoH ClubTIERRA TRÁGAMECategoriaVB
Punto Pto Pto Sexo Pto Categoría
Salida
Bola 1 01:54:51
381 315 28
Cotos 1 02:33:29
379
2 312 27
Peñalara 03:55:48
346
33 281 27
Cotos 2 04:46:13
377
-31 311 27
Cabezas 06:29:01
316
61 261 24
Bola 2 07:16:20
369
-53 304 27
Meta 08:48:09
365
4 302 28
Registros de cronometraje
Bola 1 01:54:51
Cotos 1 02:33:29
Peñalara 03:55:48
Cotos 2 04:46:13
Cabezas 06:29:01
Bola 2 07:16:20



437 participantes





sábado, 11 de junio de 2016

RETO CONSEGUIDO 40'26"

En una tarde con la calefacción puesta por las calles y naranjales del Real de Gandia, recorrido llano con alguna rampa, en el que habia que pasar dos veces por los mismos sitios,con poca participación unos 350 calzados y dos con pies desnudos amigos de los sanitarios, con un ritmo de poco a mas consigo mi reto, por lo que me doy mas que sastifecho.
 La distancia, os dejo que cada uno se imagine  la que quiera, entre 7,5 km y 8,5 km.

Carrera con dedicatoria.

En Junio hace 10 años del accidente en el que nos dejo FERNANDO GARCIA HERREROS


ABRAZOS Y SALUDOS PARA TODOS """""FUERA LESIONES"""""

miércoles, 8 de junio de 2016

SABADO 11, A POR LOS 45'.

En la XVI VOLTA A PEU DEL REAL DE GANDIA, que comienza el sabado 11 a las 20 horas el Trotador intentara ir a por los 45' y sinceramente si todo va bien, sin contratiempos, confio que puedo bajar de esos 45', pero no lancemos los globos a las nubes y esperemos, el tiempo dirá.

PONGO EN CONOCIMIENTO, QUE LAS COMPETICIONES EN LAS QUE TOMEIS PARTE, DEBEIS COMUNICAR PRUEBA Y TIEMPO, POR EL CONDUCTO REGLAMENTARIO , CORREO O CONTACTO DE LA PAGINA, PARA QUE SE PUEDAN COMPUTAR PARA EL TROFEO CARACOL.

UN SALUDO A TODOS  

sábado, 4 de junio de 2016

ALGEMESI NI EL VIENTO NI EL ADOQUIN

XXXII 10 KM ALGEMESI.

Por la mañana siete kilometros ritmo bajo y estiramientos, por la tarde a las siete  con una temperatura de 28ª, bastante humedad  y viento, dan la puesta en marcha del pelotón en el cual estoy incluido, para   cubrir un circuito de cinco kilometros  dos veces , en su  mayor parte compuesto por  adoquin antiguo en muy mal estado.
En el primer paso por meta marco  25'40" y empiezo remontada con un segundo parcial de 23'50" lo que hace un tiempo bruto de 49'30" y un neto de 49'12" que me proporciona 223,6 puntos para el Caracol.
Sensaciones buenas, piernas  machacadas y brazos con agujetas de tirar de ellos para contrarestar el viento.

S.O.S.

SI POR UN CASUAL ALGUNO TIENE NOTICIAS DEL ´´´´´´NIÑO DE LA PILAR´´´´´POR FAVOR COMUNICARLO.

DAVID CABRERO
Chavales, en la transición de la bici a la carrera me he clavado una piedra en el papiloma y tras 11kms de carrera con un dolor que se queda para mi he tenido que abandonar.

JACINTO
Comparto el mensaje enviado por David, al que le digo que no se desanime, lo que ha hecho es importante y si no hubiese sido por esa casualidad ahora le estariamos dando la enhorabuena.
Aupa Cabrero.!!!

TROTADOR.
En este medio ironman  te quedastes solo a 10 km , en el próximo hay que pasar la raya del final. MUCHOS ANIMOS Y A POR ELLO

FERNANDO ARRIBAS 

Carrera Eco rum de 10 km en la Casa de Campo. Carrera muy dura, o los q participabamos somos unos "piernas" o el circuito es muy duro, solamente los 8 primeros bajaron de 40 minutos, eso puede dar idea de lo dura que es, o como he dicho: todos unos baldaos.
PACO: Total: 49:03 Neto: 48:42.

YO MISMO: TOTAL: 49:09 Neto : 48:48.

Tomo nota para el Caracol.

///////////Que esperabais hacer 40' , eso ya ni en un mal sueño///////////

miércoles, 1 de junio de 2016

ARANJUEZ Y ALGEMESI

Sabado 4 de Junio,  David Cabrero mas conocido como EL CHICO DE LA PILAR, intentara uno de los retos mas importantes a los que se han enfrentado los muchachos del grupo de la Dehesa, a las 8 horas comenzará a nadar 1900 metros remontando el rio Tajo, seguidamente en bici de carretera, Aranjuez Valdemoro, dos veces haciendo un total de 90 km y para finalizar 21.097  metros a pie en un circuito de 10.548,5 es decir dos vueltas por los jardines.
Tiempo estimado incluidas transiciones 5h03'47".
David, creo en ti, que la suerte te sonria.

Doce horas después un Trotador venido a menos, intentara conseguir 200 puntos para el Caracol en los 10 km que se corren a dos vueltas en Algemesi.

domingo, 29 de mayo de 2016

GANDIA, LA DEL AGUA Y SANTOÑA

Los Caracoles se dividen para participar en las tres carreras.

Viento y lluvia durante el dia, viento y charcos en la carrera con 20º y 57% humedad.
Uno dice estando en cajones los cuatro, Perico voy ha intentar ir contigo yo cuando salgo con alguien terminamos siempre juntos, otro comunica me duele desde esta mañana un "huevo" y no os parece que hemos calentado poco.
En el 1,5 el del "huevo" y el siempre juntos dicen Perico hay te quedas y que te vaya bonito, y por atrás el Ozaez empujando, "joder y para esto vengo yo a Gandia", paso el 5 en 26'y pico y a partir del 7 el cuentarevoluciones me dice que puedo aumentar de vueltas y a 200 metros de la meta alcanzo al del "huevo" pero al de siempre juntos ni le huelo, amen de la que me liaron en la recogida de dorsales, que yo no la voy ha contar, que la cuenten ellos, solamente deciros que lastima que no hubiera en ese momento un AGUJERO NEGRO y me hubiese tragado entero.

NOCTURNA GANDIA 10 KM.

PACO OZAEZ-------------52'44..........puntos caracol..160,1
PACO MEJIAS------------49'42......................................215,8
CECILIO--------------------50'39
TROTADOR---------------50'31......................................202,2

LA DEL AGUA 10 KM.

JACINTO-------------------44'53.....................................282,5
RAFA------------------------51'02.....................................174,0
KIKO------------------------47'29......................................225,6
JOSEBA--------------------50'20.....................................183,8
RENIEBLAS CHICO---42'54.......................................241,2
BERMEJO---------------41'41.................................309,5
RICARDO------------ ---50'11.................................206,1

10KM VILLA DE SANTOÑA

RICKY---------------------47'46........................................195,6


Cronica de la carrera del agua según Renieblas Junior.

Mañana con una temperatura muy buena para correr, en el cajón dos nos encontramos todos los caracoles que nos vimos, y estos son Jacinto, Joseba, Kiko, Rafa y Renieblas Junior. 
Dan la salida a las 9:15 como decía la organización, un poco difícil para correr los primeros metros donde todo pasamos el km1 algo lento pero cada caracol a lo suyo desde el comienzo, por lo que solo puedo dar mi carrera. Pasado ese km 1 veo un grupo numero del sanse-clinicasmenorca, cuando ya estoy cerca me da uno en la espalda que me anima y es del Menorca que va tirando de una chica del club del corredor, asi que decido irme con ellos dos ya que veo que es un buen ritmo y lo aguanto muy bien en algún repecho se me van unos metro pero bajando me vuelvo a unir asi llegamos al km4,5 donde ya empieza la subida y mi pensamiento para no perder ritmo es aguantarles hasta plaza castilla y luego ya se decidirá que hacer.
Subo muy bien mejor que el año pasado y llego arriba con fuerzas, cuando ya comienza la bajada veo que ellos ya no pueden tirar bajando sobretodo la chica del club del corredor, por lo que me veo bien y decido seguir yo solo y voy bajando muy bien y a buen ritmo y pasando mucha gente. Llegando por el km9 paso a otros dos del Menorca y al final entro al sprint con ellos.
Estoy contento con como ha ido la carrera creo que ha sido una de las mejores carreras que he realizado, la segunda mitad ha sido mas rápida y el ultimo kilometro el mas rápido que es como ahí que acabar y por debajo de 4 minutos.
Analizando todo tengo fondo, pero me falta ritmo porque hoy he ido muy comodo sin llegar a sufrir mucho.
De los demás caracoles puedo decir que Ignacio le he visto muy contento y no es para menos ha hecho una carrera muy buena a mi parecer, sobre todo después de los dos maratones.
Jacinto en su línea, Kiko es el comienzo del gran resultado, Joseba y Rafa como siempre, para todos estos caracoles ahí que darles tiempo para que el cuerpo les asimile el maratón. Ricardo bastante bien para lo que entrena.
Ha sido uno de los mejores fines de semana ya que han participado prácticamente todos los caracoles y los que no pronta recuperación a lesionados y animo a participar en los que no lo han hecho.
Tiempos: La del agua puede sufrir cambios ya que a algunos no les han modificado el neto.
Ignacio- Bruto: 42:01 - Neto: 41:41
Renieblas Junior- Bruto: 43:30 - Neto: 42:54
Jacinto- Bruto: 45:30 - Neto: 45:30
Kiko- Bruto: 48:05 - Neto: 48:05
Joseba- Bruto: 50:57 - Neto: 50:57
Ricardo- Bruto: 51:03 - Neto: 50:11
Rafa- Bruto: 51:37 - Neto: 51:02
En santoña:

Ricky- Bruto: 48:05 - Neto: 47:46

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RICKY

Unos 10 minutos despues de la hora prevista de salida (10.00) hemos tomado la salida unos 1500 corredores para la carrera de media maratón y los diez kilómetros, todos juntos, que damos 3 y 2 vueltas respectivamente a un recorrido eminentemente llano pero con algunos tramos de piedra en el interior del pueblo.
Carrera de más a menos. Procuro no intentar ir más deprisa de lo que debo, pero sin dejar de arriesgar un poco y dar el máximo de mí. Primeros cinco kilómetros aceptables pero en la segunda parte sufro y sólo consigo hacer un último kilómetro mininamente digno. 
A algunos les sonará extraño pero ya había advertido sobre el objetivo de los 48', que he cumplido raspado (48.05 bruto - 47.46 neto). La distancia me viene justa, faltan kilómetros en las piernas, tiradas largas, y muchos entrenos de calidad. No ha sido nada sencillo. Estoy dónde estoy y, por si pretendía otra cosa, la carrera me lo ha demostrado.
Satisfecho de cumplir con el objetivo marcado, y sobre todo de cumplir 5 meses seguidos entrenando con cierta regularidad y que me han permitido sumar mis primeros puntos en el trofeo despues de mucho tiempo.


domingo, 22 de mayo de 2016

Medio Duatlón del abuelo y el Duatlón entero.

CRONICA,  GENTILEZA DE GABI

Con mucho calor y cuatro caracoles en parrilla de salida, se celebró el viernes el Duatlón y Medio Duatlón del Polideportivo organizado por Lourdes y Diego.
Salida a las 18,30 y muy pocos asistentes; una veintena con abundancia de tritrajes del club triatlón de sanse (esbeltos y en peso) y media docena de chicas con menos de treinta años y con esa lozanía que atesoran las mujeres que cuidan su cuerpo.
El primer recorrido a pie era sobre 4 kilómetros (llano arriba , llano abajo). Cuando salieron las liebres del triatlón se marcaban ritmos subiendo de 3,28 (según me dijo luego un vecino con el que coincidí y que lo había hecho). El primer tramo lo hacemos juntos hasta que en el último repecho nos adelantamos Megías y yo. Atrás quedaba Ricardo que lleva bastante sin entrenar y Ozaez que iba sufriendo por intentar que no nos alejáramos. En la primera transición para coger la bici, entramos Megías primero (la experiencia se nota, a rebufo todo el llano para romper en los últimos trescientos metros en lo que es un serio aviso para Gandía; Paco siempre va a estar ahí) , diez metros después el abajo firmante , y a casi un minuto Ricardo y luego Ozaez. Salimos Ricardo y yo juntos en el tramo de la bici, y aquí la organización había decidido que los mayores de 60 años hicieran otro recorrido más cómodo; mientras todo el mundo debía hacer un recorrido por el interior de la dehesa bordeando todo el perímetro, los de más de 60 podían subir las tres marías por fuera, y hacer el llano de arriba por fuera Aquí empecé a maliciarme que algo se me escapaba porque en el llano ví como se metían los codos Ozaez y Ricardo mientras yo sorteaba todo tipo de obstáculos en un recorrido sinuoso. 
Tras dos vueltas a la dehesa, venía el recorrido a pie designado por la organización por el lado izquierdo según llegas a la dehesa, parte interna para bajar pegado a la valla pero por el interior también. ¿Tiempo? No había chips. Bolsa modestas como modesto era la prueba, pero aún así un sándwich y un zumo, con un pequeño obsequio de bolsa y bolígrafo y mucha ilusión. Ahora bien, de fácil el recorrido y la prueba nada de nada: calor, trazado muy técnico y mucho nivel. En los competidores. No puedo por menos para terminar que felicitar a los tres caracoles que hicieron el medio duathlón por los tres podios conseguidos. Un abrazo.. jijijijijijijiji






sábado, 14 de mayo de 2016

MARATON DE VITORIA

Contará con la presencia de dos caracoles, Bermejo y Joseva, los cuales intentaran  completar esos 42,195 metros.
Que se os de lo mejor posible y sobre todo lesiones fuera.

BERMEJO.-----------------3h29'32".  puntuacion Caracol 973,8
JOSEVA-------------------- 4h32'36"   puntuacion Caracol 212,8

domingo, 24 de abril de 2016

PUNTO Y FINAL

Hoy tras quince semanas de duro entreno se ha puesto el punto y final al plan especial encaminado al  Maraton de Madrid 2016.
En una extraña competición en la que según organizadores la participación ha sido de 33.000 corredores, de los cuales 7.000 han participado en el 10.000, otros 7.000 en la media, con lo cual con una simple resta adjudicamos 19.000 a los 42.200 metros.
Digo extraña competición por que lo de hoy es de traca, antideportivo, discriminatorio y antidemocratico, señores, no tienen bastante con poner a los favoritos en un cajón preferencial delantero , que para mas inri los dan la salida CINCO minutos antes, tanto a masculinos como femeninos, en masculinos unos veinticinco entre los cuales tres blancos, y en femenino cinco mujeres, esto es lo que la organización ha dado por llamar """MARATON ELITE"".

¡¡¡¡¡RIDICULO¡¡¡¡¡RIDICULO¡¡¡¡¡¡RIDICULO¡¡¡¡¡¡.

En el Maraton NORMAL, si el que han dado la salida cinco minutos mas tarde por si acaso había algún osado  que fuera a molestar a los figuras, 17' 38" es el tiempo que ha transcurrido desde el tiro hasta el paso del ultimo por la alfombra, temperatura agradable de salida pero al final había que ir buscando la sombra, aqui es donde han participado los Caracoles de la Dehesa, Jacinto, Rafa, Fernandez, Javi, Kiko, Juanjo, Bermejo y sobrino de Joseva.
Jacinto y sobrino han caminado juntos por lo menos hasta el 34 que es cuando pierdo su pista, por delante marchaba Bermejo que según él solo iba ha hacer unos treinta km pero en el treinta y seis aún estaba en carrera, Kiko y Fernando se acompañaban mutuamente por el treinta y dos, Juanjo marcho en solitario toda la prueba, Rafa y Fernandez también corrían en pareja  hasta el trinta y cinco en el que Pedro empezó a ir mas lento, a  Javi se le pierde la pista en la Casa de Campo.

HAY VAN LOS RESULTADOS

42.197.

JACINTO ---------------3H50'10.
JUANJO-----------------3H59'04.
KIKO---------------------4H13'14.
RAFA---------------------4H25'08.
FERNANDEZ ---------4H46'33.
BERMEJO-------------3H41'53
J.JAVIER--------------

21.097.

MAMEL ---------------- 1H37'14
CABRERO-------------1H38'56.


Ignacio ha acabado en 3:41:53.
Javi se ha retirado en el km17 osea la aplicación ya te diré cómo funciona mañana perico

PRENSA.





COMENTARIOS 

LA “OTRA MARATHÓN”  por Gaby Trejo

Mi afición a juntar letras junto a la experiencia vivida esta mañana, me obliga a escribir esta crónica que puede ser mi primer día de entreno para el Marathón 2017.
A las nueve y media dejé en Moratalaz a mi hija en un control de la Federación. Con esto del Marathón me he perdido una nueva marca de la niña que está a punto de conseguir la mínima para el campeonato de España de 300 metros, unas prueba que ni le gusta ni quiere hacerla, pero que se la impone su entrenadora con buen criterio.
Mi plan era volver a “sanse”, coger el tren y bajarme en Glorieta de Pirámides para ir corriendo junto al recorrido camino de la estación de “El Lago”, donde había quedado con Rafa.
Corriendo por el “Madrid río”, voy tan nervioso como si estuviera compitiendo. Llego a la Casa de Campo cuando la bandera de 3,25 pasa por la “subidita” de la casa de Campo. Veo que en el grupo de 3,15 va mucha gente que su fisonomía no da para eso, pero son los secretos del Marathón.
Pasa la “liebre” de 3,30 y al rato oigo al “Molareño” : “ehhhhhhhhhhh...saluda por lo menos”. Joder hay tanta gente que no temo no ver a Rafa. Hablo con David y me dice que están a punto de llegar a donde estoy. Otra voz conocida me alerta: “ehhhhhhh... que está aquí tu primo”. Esta vez es Fernando que me invita a entrar a correr. “No.... estoy esperando a Rafa” es mi escueta respuesta. Mi primo me mira con los ojos de las vacas al ver pasar el tren. No es capaz de articular una palabra. A Jacinto no le veo. Empiezo a temer que entre tanta gente no lo localize. Al final, veo una mano que se levanta y es Rafa que viene con Fernández. Rafa va bien. Fernández va jodido, jodido. Me pongo a su altura y sigo las instrucciones que me habían dado: al lado, que marquen ellos el ritmo, adelántate para coger agua y que ellos no tengan que hacer ningún esfuerzo de más, y pendiente de lo que te pidan. Así lo hago. Al par de kilómetros veo a Trotador entre la gente. Se suma con nosotros. Fernández cada vez va peor. “Tirad vosotros por delante que me quedo con él”. Les digo a Rafa y Trotador. Y ahí empieza el calvario. Estamos en el 36/38 y le empiezan los calambres. VA justo de fuerza. En el 40 , está “seco,seco,seco”•, y tengo que tirar de galones y decirle: “agente... no proteste más y siga el ritmo que le marca su mando”. Lo que hecha por tierra las nuevas teorías de la psicología organizacional que dicen que “hay que compadrar con la tropa”. No hay nada más sano para la organización que la jerarquía y el orden. “A paso ligero hasta que el jefe del pelotón diga alto” y deja de protestar Fernández que no tiene usted razón. Esto lo vamos a terminar usted y yo, que es lo que nos han enseñado en la Academia, que por un compañero se va hasta la puerta del infierno, y una vez allí, se le coge de la mano y se entra con él (pero que pase él primero). Algo que suena a arcaico a las nuevas promociones pero que mejor nos iría si siguieran defendiendo los valores tradicionales....jijijijij.....
En el 41 ya vamos trotando a ritmo de paseo. Entrando en la puerta del Retiro, noto que algo me agarra por detrás y casi me tira al suelo. Es el enésimo tirón de gemelos de Fernández. Miró su musculatura y parece que tiene un “hallien” dentro del gemelo por como se mueve sin control. Está sufriendo demasiado. Sus hijos le esperan en la puerta y hacen los últimos 500 metros con él.
A doscientos metros de la meta, veo a Trotador y al hermano de Rafa, pregunto por el grupo y espero a que llegue Fernández para entrar con él en la meta.
NO SÉ PORQUÉ ME DA QUE ESTO ME VA A GUSTAR......




domingo, 17 de abril de 2016

SOLO QUEDA CULMINAR.

Renieblas Junior 

Para los Caracoles del Maratón de Madrid.

A falta de una semana solo quiero decir que me alegra ver cómo Jacinto, Kiko, Juanjo, Javi, Pedro y Rafa han conseguido completar todas las semana de la preparacion. Deciros que ya habéis echo lo más complicado y ahora solo queda el día 24 para culminarlo.
Tengo claro que Jacinto, Juanjo, Rafa y Kiko lo van a acabar ya que no han tenido ningún problema no llegan tocados. Para Javi y Pedro estoy seguro que aún con las molestias que tienen son capaces de acabar ya que no es muy grave los dolores, pero me atrevo a daros un consejo si piensas en estar en la salida del maratón tienes que estar convencido de que vas a acabar que no vas a tener problemas y vas a lograr el objetivo. Si vas con pensamiento de que no lo terminaras y te dolerá no llegarás al kilómetro 10.
Desearos que el día sea muy bueno, que lo disfrutéis y que consigáis acabarlo luego el crono ya es otra cosa.
Aprovecho para deciros que debido a que no puedo correr nada nada debido a una pequeñísima operación no voy a poder acompañaros unos kilómetros lo que me tiene bastante jodido, pero intentaré estar animando a cada uno de vosotros.


Para terminar a disfrutar del descanso activo de esta semana y os queremos llegando a meta, mucha suerte. 

Sin olvidar que Bermejo  esta en la lista de salida.

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el perico en carrera.

Con sensaciones de media mañana he recorrido los 10 km reglamentarios en el circuito simpatico de Sanse al que hay que dar  dos vueltas, humedad y en algunos tramos viento, unos trescientos carreristas, bastante contento por el tiempo invertido y por el desgaste fisico realizado y por los puntos alcanzados para el Caracol que me permiten escalar del puesto trece al sexto.
Dar las gracias por su apoyo a los Crespo y a Renieblas Junior y por las instantaneas de las que he sido objeto por parte de David y la hija mayor de Pablo de cuyo nombre no me acuerdo por culpa de la olvidadiza cabeza que me acompaña.

Tiempo bruto  oficioso  50'34" (han salido clasificaciones y no aparezco, ya esta echa la reclamación)

No doy crónica semanal por que la escrita por David  me parece estupenda. 

sábado, 16 de abril de 2016

GABI EN UNA CARRERA CON HISTORIA, APRENDIENDO LO QUE ES LA COMPETICION

SEREMERCROSS.

Mañana lluviosa esta del 16 de Abril para correr un cross en el monte Valdelatas. Tres corredores de los conocidos: Rivas, Cecilio y yo. Cuando más arreciaba la lluvia se da la salida para 7,4 km. Cecilio me propone ir juntos y le digo que no, que ya me conozco yo esas tretas, así que \"cada uno a lo suyo\". En las primeras zancadas me extraña el ritmo de los dos, pero en el primer repecho veo que Cecilio, que lleva un mes sin entrenar por lesión, va muy justo. Tras adelantarle miro hacia adelante y veo a Rivas a doscientos metros. Bueno, vamos a dejar transcurrir la carrera y vemos qué fuerzas tengo más adelante. En el km 3, debido a lo blando del terreno, \"el vallekas\" un veterano policía municipal de Madrid de 69 castañas y que tiene un físico muy parecido a Trotador, se pega un costalazo en una bajada. Nos quedamos a ayudarle y temerosos de que se haya hecho daño. El tipo se levanta y tras agradecer la ayuda , picado por su orgullo se lanza de nuevo a la carrea: \"joder.... vallekas ..... espera ...coño......que nos hemos parado para ayudarte y ahora nos dejas aquí tiraos como una colilla\". Los escasos diez segundos que estuve con el vallekas fueron suficientes para que Ceci se pusiera a mi lado. Del 3 al 7 fui tirando de él, y otro que en los últimos 400 metros pega una arrancada y me deja tirado. Tomo nota Ceci; en carrera no hay amigos que valga, si puedes pisar el cuello se lo pisas. 

La bolsa del corredor trae una bonita camiseta y más productos que en las que pagas 12 euros. Tras saludar a viejos compañeros, y dar el pésame a Ricardo (otro policía que se llama Ricardo) por el fallecimiento de su joven mujer , nos retiramos para casa a comernos la alubiada vasca, regada con sidra del Goheirri , tenemos hoy de menú la cuadrilla. Salud para todos.  

domingo, 10 de abril de 2016

MEDIA DE COSLADA

VISTA POR RENIEBLAS DE RIVAS

Dos caracoles (Joseba y yo) nos presentamos en la Media de Coslada con un día que amenazaba lluvia. Mi intención a sólo dos domingos del Maratón era rodar al ritmo medio de 5´22\", hacer un entrenamiento de domingo pero con compañía de corredores y no forzar.
La compañía no podía ser mejor, juntos salimos, los tiempos se fueron cumpliendo perfectamente y muy agradecido a Joseba terminé con unas sensaciones inmejorables. El tiempo de ambos 1h 53m.

En el Km 18 hicimos un pacto de no atacarnos sabedores ambos que el Trofeo Caracol está en nuestro bolsillo y queremos manteneros en la incertidumbre hasta las últimas fechas del calendario.


Saludos. 

GRACIAS POR LA RESEÑA, JUANJO.

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GABY INFORMA.

Eolo, Un invitado inesperado.

La Mancha es tierra llana y dura, pero hoy lo ha sido más: Eolo, el Dios del Viento ha decidido pasar la mañana en Quintanar con nosotros y endurecer el Duathlón que se celebrar todos los año en HONOR de Antonio , un joven paracaidista del Club de Triathlón local muerto en un ejercicio militar.
El grupo es su inicio era de 4 duatletas (Ozaez, Ricardo, Irene Ozaez y el que abajo firma la presente). Tambien vimos a Mateos, un chaval del club de sanse.
Con la lesión del “maestro”, la terna se quedo en 3. 
A la salida veo a Irene con la clase del padre, y a Ricardo tirando. Uffff, para mis adentros pienso que va a ser un día jodido. En el km 2 veo que los arrebatos iniciales no se corresponden con al fuerza de las piernas, y en la primera cuesta pasó a Irene y doscientos metros después a Ricardo. En el primer tramo voy en cabeza y saco una ligera ventaja a Ricardo.
En el segundo tramo (bicicleta) alguien se deja alguna puerta abierta y aquello se convierte en un infierno. En las escasas rampas que tiene el circuito hay que subirse en la bici y tirar de rodillas para no quedarte clavado.
Cuando termina la fase de bicicleta mi distancia ya es considerable respecto a mis compañeros de viaje. Los últimos 2,5 son para coger a dos o tres participantes más (se nota el entreno de series de la dehesa) y terminar con cierta comodidad. ¿Tiempos? No lo sé, pero creo que unos tres o cuatro minutos menos que el resto.
Por cierto, estuve a punto de hablar con la organización; una chica que había rebasado en el km 12 del tramo de bicicleta hizo trampa y solo dio dos vueltas al circuito, por lo que cuando inicié mi tramo a pie ví que me llevaba casi dos kilómetros de ventaja en la última transición. No me pude equivocar porque llevaban rubio platino muy característico. ¿Problema? Que como está montando todo con buena voluntad, si cuando llegas al polideportivo te metes a boxes, pues das dos vueltas en vez de tres. Yo pude hacerlo y hubiera quedado entre los veinte primeros, pero el grupo me enseñó que eso no es jugar limpio. Todavía recuerdo las palabras de Arconada un día cuando de broma le dije que a veces te dan ganas de pasar la cinta y acortar la carrera. Con un gesto que no invitaba a la duda me dijo: “ el día que hagas eso no vuelvas a venir por aquí”. 


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ESTAMOS EN LA CIMA AHORA SOLO DESCENDER, """CUIDADO QUE PUEDE HABER CONTRATIEMPOS""".

Tras trece semanas de entrega y entreno se ha llegado a lo mas alto del plan y ahora solo queda descender, el descenso hay que hacerlo con precaución máxima y no descuidarse cualquier pequeña incidencia puede dar al traste con todo el entreno y con el sueño del dia 24.

Y como ejemplo de lo que digo, esta foto resume  mi historia reciente, caida y...............  


                                                                   EL AGUJERO NEGRO ME ENGULLE