gaby trejo
!!!!!!Empezemos pues!!!!!!
Hoy, 23 de Agosto de 2016, declaro mis intenciones de empezar a entrenar. El verano ha sido discreto pero sin dejar de hacer cosas: mucho gimnasio con Rafa. mucha bici en fin de semana y en la playa, y procurando comer y beber poco, aún así me imagino que la báscula habrá vuelto a ennegrecer mis intenciones, pero !!!!! qué se le va a hacer!!!!!.
Voy a ir bajando poco a poco, para ir viendo cómo me siento. La fascitis no la tengo curada del todo. He salido un par de días en la playa con protección (llevo una talonera de un triathleta) y aún así a la hora noto molestias en la parte del talón. No obstante, sé que esto va a durar tiempo, así que vamos a empezar que llevo camino de tres meses con la mierda ésta. Salud
miércoles, 24 de agosto de 2016
miércoles, 17 de agosto de 2016
RENIEBLAS JUNIOR
MI VERANO
En plan de competicion de verano se puede decir que en 10km corri la de la paralisis cerebral de sanse con un tiempo de 46:34 cosa que fue normal ya que fue la semana despues a la norte sur, por lo que no habia recuperado totalmente y se noto.
Tras esa carrera corri la rock and run san lorenzo del escorial de 7.777 metros, carrera muy bonita pero dura merece la pena correrla sobretodo por la rompecorazones que es espectacular con un tiempo de 38:43 creo que esta muy bien y un buen ritmo para los 1.300 metros de subida que son.
La ultima carrrera que realice es una de 5 km por toledo donde sali a ver cuanto era capaz de aguantar con el grupo de cabeza cosa que llego a unos 800 metros y luego ya coger el ritmo que pude la finalice con un tiempo de 20:54.
En lo que al entrenamiento se refiere no he parado nada hasta el mes de julio y lo que llevamos de Agosto he descansado quitando tres dias de correr y unos cuantos de bici.
Este lunes ya voy a ir empezando a ponerme en serio otra vez y mi canlendario de competicion va a ser seguramente el 27 de agosto en la carrera de las fiestas de sanse de 10km para ir cogiendo ritmo de competicion para despues el 4 de septiembre correr el campeonato de cross al que voy a intentar realizar sus 8 pruebas y que es como una prueba al mes.
Para finalizar el 13 de septiembre en la cuesta del tiron que ademas es gratuita.
Hasta aqui mi agenda y ya iremos viendo, pero con un objetivo hasta acabar el año que sera intentar bajar en los 10km de 40 minutos y en los 21.095 de 1 hora 30 minutos.
Nos vemos por la dehesa a todos los caracoles, desear pronta recuperacion a trejo, richi y jacinto.
A los demas a ponerse objetivos que se puedan cumplir y a luchar para no ser farolillo rojo.
Por ultimo la mala noticia por el momento y parece clara es que carlos el \"vinagre\" parece ser que no va a poder correr debido a que los resultados del medico le han dicho que tiene una fisura en una vertebra.
Felices vacaciones a todos los que la esten disfrutando y los que no pues a ponerse las pilas pero poco a poco para no lesionarse.
MI VERANO
En plan de competicion de verano se puede decir que en 10km corri la de la paralisis cerebral de sanse con un tiempo de 46:34 cosa que fue normal ya que fue la semana despues a la norte sur, por lo que no habia recuperado totalmente y se noto.
Tras esa carrera corri la rock and run san lorenzo del escorial de 7.777 metros, carrera muy bonita pero dura merece la pena correrla sobretodo por la rompecorazones que es espectacular con un tiempo de 38:43 creo que esta muy bien y un buen ritmo para los 1.300 metros de subida que son.
La ultima carrrera que realice es una de 5 km por toledo donde sali a ver cuanto era capaz de aguantar con el grupo de cabeza cosa que llego a unos 800 metros y luego ya coger el ritmo que pude la finalice con un tiempo de 20:54.
En lo que al entrenamiento se refiere no he parado nada hasta el mes de julio y lo que llevamos de Agosto he descansado quitando tres dias de correr y unos cuantos de bici.
Este lunes ya voy a ir empezando a ponerme en serio otra vez y mi canlendario de competicion va a ser seguramente el 27 de agosto en la carrera de las fiestas de sanse de 10km para ir cogiendo ritmo de competicion para despues el 4 de septiembre correr el campeonato de cross al que voy a intentar realizar sus 8 pruebas y que es como una prueba al mes.
Para finalizar el 13 de septiembre en la cuesta del tiron que ademas es gratuita.
Hasta aqui mi agenda y ya iremos viendo, pero con un objetivo hasta acabar el año que sera intentar bajar en los 10km de 40 minutos y en los 21.095 de 1 hora 30 minutos.
Nos vemos por la dehesa a todos los caracoles, desear pronta recuperacion a trejo, richi y jacinto.
A los demas a ponerse objetivos que se puedan cumplir y a luchar para no ser farolillo rojo.
Por ultimo la mala noticia por el momento y parece clara es que carlos el \"vinagre\" parece ser que no va a poder correr debido a que los resultados del medico le han dicho que tiene una fisura en una vertebra.
Felices vacaciones a todos los que la esten disfrutando y los que no pues a ponerse las pilas pero poco a poco para no lesionarse.
jueves, 4 de agosto de 2016
GABI TREJO
Subida al Ahijón.
Segundo año de mi presencia en la \"subida al ahijón\", un montecito del llano burgalés en el término de Torrepadre, a escasos siete kilómetros del pueblo de nacimiento de mi señora. La prueba este año se había endurecido y diversificado: existía la modalidad de andando (12 km); corriendo (17) y bicicleta de montaña (17 y 30). Yo me apunté a la de 30 .
De este tipo de pruebas lo mejor es el precio: dos euros y la bolsa puede compararse con algunas madrileñas que cuestan 10; tienes avituallamiento, avituallamiento abudante al final incluso con fruta; cerveza gratis y una barbacoa si aguantes una hora después de que termine la prueba. En fin, que en las provincias todavía existe el romanticismo del deporte popular.
De la prueba decir que fue dura en lo técnico, no en la exigencia. Había mucho tramo de trial, con fuertes pendientes en los dos sentidos, y un terreno lleno de guijarros y tierra suelta, todo una pura MTB. Del tiempo no os puedo hablar porque no está cronometrada al ser una prueba no competitva, dentro de las que organiza la Diputación Provincial a lo largo de toda la provincia.
Me llamó la atención el número de participantes corriendo de equipos ultrarrail de la zona de Euskadi y el norte de Burgos. Es una forma más de pasar el domingo a escasa hora y media de los primeros pueblos de Álava.
Para terminar, sigo con la fascitis y haciendo entreno de gimnasio, donde me encuentro muchas veces con Rafa, que este año va a dar que hablar... ahí lo dejo.
Subida al Ahijón.
Segundo año de mi presencia en la \"subida al ahijón\", un montecito del llano burgalés en el término de Torrepadre, a escasos siete kilómetros del pueblo de nacimiento de mi señora. La prueba este año se había endurecido y diversificado: existía la modalidad de andando (12 km); corriendo (17) y bicicleta de montaña (17 y 30). Yo me apunté a la de 30 .
De este tipo de pruebas lo mejor es el precio: dos euros y la bolsa puede compararse con algunas madrileñas que cuestan 10; tienes avituallamiento, avituallamiento abudante al final incluso con fruta; cerveza gratis y una barbacoa si aguantes una hora después de que termine la prueba. En fin, que en las provincias todavía existe el romanticismo del deporte popular.
De la prueba decir que fue dura en lo técnico, no en la exigencia. Había mucho tramo de trial, con fuertes pendientes en los dos sentidos, y un terreno lleno de guijarros y tierra suelta, todo una pura MTB. Del tiempo no os puedo hablar porque no está cronometrada al ser una prueba no competitva, dentro de las que organiza la Diputación Provincial a lo largo de toda la provincia.
Me llamó la atención el número de participantes corriendo de equipos ultrarrail de la zona de Euskadi y el norte de Burgos. Es una forma más de pasar el domingo a escasa hora y media de los primeros pueblos de Álava.
Para terminar, sigo con la fascitis y haciendo entreno de gimnasio, donde me encuentro muchas veces con Rafa, que este año va a dar que hablar... ahí lo dejo.
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