LAS PROXIMAS DEL TROTADOR

Sin incidencias reseñables en el entreno que llevo a cabo para los Bolillos del verano, en los cuales ya estoy de lleno metido en ellos, mi próxima participación será en el Casar de Talamanca el 7 de Septiembre a las 19horas, el recorrido es a dos vueltas con un total de 9.200 metros prácticamente llanos.
Voy encontrando buenas sensaciones en los entrenos, aparte del trabajo de acumulación tengo días de cambios de ritmo en los que me encuentro cómodo, espero seguir sin incidentes y llegar a la temporada levantina en buena forma, la cual la quiero comenzar el 21 de Septiembre con la Media de Pego, (Alicante).

Os dejo constancia de mi paso por Alarpardo.

UN SALUDO A TODOS.

ALALPARDO 2013

Sábado 17, veinte horas  treinta minutos, con una temperatura de 35º da comienzo la XXX CARRERA POPULAR DE ALALPARDO, con una distancia a cubrir de 9.300 metros en tres vueltas, en línea de salida cuatro conocidos del grupo Jarolo, Armando, Arconada, los tres del Menorca y Trotador corredor independiente, circuito de asfalto y tierra, ni duro ni blando, como cada cual se lo quiso tomar,  contamos con la presencia del prestigioso fotógrafo Don Jaci, sus dolencias no le permitieron competir, ANIMADOR INCANSABLE, esperemos que le dure lo menos posible.

LOS RESULTADOS.

JAROLO.................2º de la general.............................. con un tiempo de 31'47".
ARMANDO............8º de la general ...........3º en M40. con un tiempo de 34'58".
TROTADOR.........34º de la general............2º en M50. con un tiempo de 42'03".
ARCONADA........41º de la general............5º en M50. con un tiempo de 45'00".

EL GRUPO VISTO POR R.RENIEBLAS

Novedades de la dehesa por Rafa.
 En la dehesa calor y polvo, los integrantes del grupo aparecen y desaparecen segun la epoca, asi Jacinto, Eugenio y Riky en parada biologica, Pablo y Goyo en la zona de medio pensionista ni se recuperan ni se paran del todo, Yo y Fernandez barremos casi cada dia la dehesa arrastrando los pies y Ricardo se reparte entre visualiza el gimansio y venir con el grupo, los electricos como la luz en los años 50 se va y se viene, cuando viene el unico que va bien es Fran que cargado con su joroba nos saluda educadamente al inicio y fin de cada entrenamiento en el perido intermedio ni le vemos ni le sentimos.
 Los integrantes sobrevivientes nos pensamos si ir al TIRON, pero a mi me da corte llegar fuera de control, desde la dehesa sudor y polvo, animo a los de la parada biologica les queremos ver pronto corriendo.

EL INFORTUNIO DE RICKY

RICKY.

 

 

Hola amigos,

Hace un tiempo os contaba que me daba un descanso con la intención de recuperarme de mis molestias en la rodilla con el objetivo de tomar parte en el maratón de Nueva York en noviembre. Llegó el momento de arriesgar, retomar los entrenamientos y salió cruz: las molestias se convirtieron en dolor, en lesión. Adiós, por tanto, al maratón.

Ha transcurrido ya un mes desde mi última carrera por la dehesa.

En este tiempo he visitado a un traumatólogo deportivo como segunda opinión que me ha recomendado un compañero triatleta, que sólo con la explicación de mi último año deportivo y los síntomas que manifestaba ha determinado que “te has dado mucha caña”. Respuesta: “pero… si soy un mediocre!?”; insiste: “no importa, te has dado mucha caña”. Ante tal contundencia poco que objetar.

Leve pero muy certera exploración de la rodilla para diagnosticar tendinosis (que no tendinitis) o entesitis rotuliana proximal y unas cuantas cosas más, y resonancia magnética al canto.

De momento, y a la espera de volver a pasar consulta en septiembre con los resultados de la reso, tratamiento con cápsulas de colágeno durante 8 meses (3 sí, 2 no, 3 sí) y trabajar los músculos de la pierna derecha en excéntrico (o sea, solo sujetando y no empujando) y con poquito peso. Para empezar, todo el mes de septiembre confirmada rehabilitación.

Con este panorama tan incierto la única realidad es que inicio un camino muy largo que no sé ni cuándo ni cómo va a finalizar.

Si el trabajo lo permite y tengo moral para ir a andar intentaré pasar por la puerta del poli a saludaros siempre que pueda. Y siempre estará esta “wes” para contaros mis penas y mantener el contacto con la cuadra, que lo echo mucho de menos, de verdad. En fin… Ánimo a los caracolistas que llega la recta final!

Saludos,

 

Ricky

 

 

CAMINO DE SANTIAGO

Gaby Trejo

El sábado me voy al Camino de Santiago con mi hijo y un colega. Queremos hacer los últimos 100 kilómetros ida y vuelta. Me acordaré de vosotros en las cuestas arriba, porque gracias a vuestra compañía en invierno (en verano con 40 grados tururú) voy a subir de mejor forma
 Gracias por vuestro amistad. Salud para todos.

MIS COMENTARIOS

Esta semana he metido bastante carga de volumen aeróbico al entreno y como consecuencia estoy dentro de unos circuitos, circuitos  que ni me podía imaginar poder volver ha correrlos , son de hace cinco o seis años, duros y largos, como el del vertedero 14 km o el de Torremocha del Jarama 17 km.
Los cambios y series me están cayendo bastante bien, los descansos tras tres días de entreno, me vienen de lujo, tengo la moral arriba y no pongo excusas a la hora de salir, las buenas sensaciones, no tener molestias y cumplir sin agobios con las tareas, creo que tienen mucha culpa de mi estado actual.