CANILLEJAS 2o17

Domingo 19 de noviembre.

Participantes confirmados.

RESULTADOS

VELASCO............. 46'40"
RAFA.................... 49'29"
DAVID RE..............39'39"
BERMEJO.............47'13"
Si alguno mas participa que tenga a bien comunicarlo

CARRERA VISTA POR D. RAFAEL

Sobre la carrera de canillejas poco se puede decir, es un clásico y la organización y el circuito poco se mueve, pero los años pasan y antes no paraba de saludar conocidos y ahora los únicos conocidos Crespo y los amigos de David del clínicas, ya no conozco a casi nadie.
Una mañana muy buena para correr alta temperatura para esta época sol y ni una gota de aire el circuito era rápido hace unos años ahora ya no hay circuitos rápidos, pero tengo que decir que hacía mucho tiempo que no me exprimía tanto, salí muy en cabeza con lo que no me di un metro de respiro técnica Jacinto salir rápido, apretar en medio en el parque que antiguamente era un falso llano y ahora es media montaña, aquí se notó que no hay fuerza suficiente y que subiendo se pierde mucho, apretar al final, en cuanto sales del parque cambie rápidamente pensando ingenuo de mí que los 2,5k que faltan los podía hacer a 4.35, que va a 4.45 y sufriendo, termine con esos 500mts que se hacen interminables cuando vas tan justo, para finalizar con un neto de 49:30.
Sobre el 7 escuche a dos o tres corredores noveles que querían hacer 50min para su San Silvestre y les invité a acompañarme y hacíamos 49:40 pero nada de dormirse o no llegamos, se pegaron y llegamos justo y lo agradecieron estaban empezando y aún les queda mucha zapatilla que gastar.
Después de los dos 10km corridos este mes estoy muy satisfecho de las sensaciones y los entrenamientos ahora si van a salir. 

ATROCHANDO

Sábado 11 de noviembre de 2017, con este titulo, se inaugura  una nueva  sección, en la que daremos noticias de Caracoles venidos a menos y reconvertidos en andarines.
El Pericotrotador, por fuerzas mayores, convertido en Pericoandador, hoy a debutado en una marcha a pie, con salida en Sanse y meta en el Pardo pasando por Dehesa boyal, Comillas, pinar de Valdelatas, tapia del Pardo, bajada por la alambrera hasta la meta, con una distancia de 22,5 kilometros.

EL REY DE LAS POPULARES.

En una mañana fria y con algo de viento, se ha celebrado los 10K EL REY DE LAS POPULARES.

Los participantes de los caracoles han sido:

D. RENIEBLAS----------38'29".
RICHI-------------------46'06".
VELASCO--------------46'10".
KIKO-------------------47'50".
FERNANDEZ---------48'23".
RAFA----------------------48'48".
OZAEZ--------------------50'04".
J.JAVIER-----------------52'43".
RICARDO----------------53'59"
TROTADOR-------------59'14".con metodo de carrera 1' andando + 4' corriendo.

REFLEXIONES TRAS LA CARRERA:

REFERENTES AL GRUPO.

Los andamios hay que montarlos con seguridad y no mucho mas alto de lo que es necesario.
Trabajando con conocimiento se alcanzan metas.
No siempre gana el mas rapido.
No siempre hace el mejor tiempo el que va en cabeza en los entrenos.

REFERENTES A LA CARRERA .

Cuando la salida es estrecha se llama embudo.
Lo de la mas rápida es un decir.
Todo inscrito debería tener los mismos derechos, tanto  el que abre meta como el que la cierra.
En los puestos de hidratación, debe haber agua tanto para el primero como para el ultimo.
Si en un punto intermedio se instala un cronometro, lo minimo que se le puede exigir es que marque el tiempo real.
En meta TODOS debemos recibir las mismas atenciones, todos hemos abonado por igual la cuota de inscripción.

RAFA RENIEBLAS
	Ayer quedo claro lo que vengo hablando, el grupo hace tiempo que dejo de entrenar y se ha pasado a salir a pasar la tarde a dar una vuelta, no hay ni un mínimo de interés en seguir plan alguno, queremos correr en las competiciones y en los entrenos cada día viene uno ¨se prueba y se va¨, importa un pimiento el ritmo, lo que toque, lo que se entrenó el día anterior lo que hay para el siguiente hoy no tengo nada mejor que hacer y voy a pasarme un rato. Personalmente tengo que decir que la carrera tenía su mala leche después de 1km o algo más de bajada en el llano te quedas clavado y cuesta un triunfo hacer un buen ritmo, esperaba estar por debajo de 50min, pero quizás bajar de 49min no lo veía claro, me salió bastante bien pero si mantengo el nivel de entrenamientos voy a ir mejor. Para mí, Ricardo se recupera bien y Paco ha mejorado, Fernandez buena carrera para lo irregular que está siendo en los entrenamientos, Javi tiene poco entrenamiento y no vale con ir deprisa 3km, Richi bastante mejor que en Profuturo y Kiko es para mí el gran pagano del no entrenamiento, no solo se ha estancado si no espabila y se olvida de los fijos discontinuos caerá más, ahora la ausencia de Jacinto que esperemos sea lo más breve posible le va a pesar negativamente tiene que centrarse olvidarse ya de Abril 2017 y empezar a mirar a Abril 2018. Angel no le vi en ningún momento pero estar en la línea de salida y meta ya es una buena noticia, una pronta recuperación a las bajas y agradecer a José su reportaje fotográfico.