MARATON DE PRAGA JOSEBA EN LA MARATÓN DE PRAGA Su crono en su paso por meta 4h 38' 20" consiguiendo un tiempo neto de 4h 34' 05" FELICIDADES JOSE Si te apetece cuentanos tu experiencia en el dia de hoy por las calles de Praga
Crónica de mi 39º maratón, esta vez en Praga. Se anunciaba lluvia para la carrera pero no cayó ni una gota. Ya en el inicio hacía calor. A las 9 en punto dan el pistoletazo de salida y a correr (bueno, tardo 4´ en pasar por el arco de salida en plena plaza vieja de Praga). No muy buenas sensaciones al inicio (mis piernas recuerdan los paseos del viernes y sábado por la ciudad y sus adoquines). Buen ritmo en los km 5 al 10 (a una media de 5:31 el km) pasando el 10 en 55:12. Llego al km en 1h 54´ a una media de 5:44. De aquí al 30 por donde paso en 2h 56´a una media de 6:16 vamos aguantando el tirón. Me pasan los "prácticos" de las 4h y será en el km 38 cuando también me pasen los de 4'15. Del km 39 al 40 parezco un caracol de la dehesa pero en Praga (media de 8:25; el km más lento). Llego al km 41 y mi hija Helena me lleva a meta, entramos los dos con nuestra bandera. El 182º de mi categoría de los 5.874 corredores que llegamos a le meta. Esta es la crónica en números que se puede resumir en: No cansarse el día/s anteriores a la carrera, no economizar en la primera media, porque luego no recuperas en la segunda. Hidratarse muy bien (sales minerales en los km 10,20 y 30 y geles en el 12, 25 y 35. Agua en todos los puntos (aquí fueron vasos de cartón que son muy ecológicos pero poco prácticos). Vamos a por la número 40.
Se anunciaba lluvia para la carrera pero no cayó ni una gota. Ya en el inicio hacía calor. A las 9 en punto dan el pistoletazo de salida y a correr (bueno, tardo 4´ en pasar por el arco de salida en plena plaza vieja de Praga). No muy buenas sensaciones al inicio (mis piernas recuerdan los paseos del viernes y sábado por la ciudad y sus adoquines). Buen ritmo en los km 5 al 10 (a una media de 5:31 el km) pasando el 10 en 55:12. Llego al km en 1h 54´ a una media de 5:44. De aquí al 30 por donde paso en 2h 56´a una media de 6:16 vamos aguantando el tirón. Me pasan los "prácticos" de las 4h y será en el km 38 cuando también me pasen los de 4'15. Del km 39 al 40 parezco un caracol de la dehesa pero en Praga (media de 8:25; el km más lento). Llego al km 41 y mi hija Helena me lleva a meta, entramos los dos con nuestra bandera. El 182º de mi categoría de los 5.874 corredores que llegamos a le meta. Esta es la crónica en números que se puede resumir en: No cansarse el día/s anteriores a la carrera, no economizar en la primera media, porque luego no recuperas en la segunda. Hidratarse muy bien (sales minerales en los km 10,20 y 30 y geles en el 12, 25 y 35. Agua en todos los puntos (aquí fueron vasos de cartón que son muy ecológicos pero poco prácticos). Vamos a por la número 40.