SEMANA TRANQUILA Y RELAJANTE

Con un entrenamiento suave sin agobios, hemos visto transcurrir los últimos siete días, la asistencia del personal ha sido mas bien escasa,  se ha seguido el programa  de entreno veraniego con bastante interés por parte de todos, el lunes continuaremos con la segunda entrega del plan y ver que nos sale el domingo 19  en la carrera de Alcobendas Gran Ciudad que tiene una distancia de 10km y que según mis indagaciones, Joseva, Jaci, Fernández y Trotador, están en lista de inscritos, aunque seguramente estaremos algunos mas, todos  poniendo lo mejor de cada uno en la competición de cara
a conseguir un buen tiempo y puntuación alta para el Trofeo Caracol.

Hoy en la carrera V Vuelta a la Casa Campo de 16,5 km, Ricky y Velasco han llegado a meta con los siguientes resultados.

RICKY ..........t. neto 1h18'39"..... puesto en la general 259 .
VELASCO.....t. neto 1h27'44"......puesto en la general 676.

ESTA PRUEBA  NO PUNTUA  PARA  EL  TROFEO  AL  SER  SU  DISTANCIA  SUPERIOR A 15 KM.

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VELASCO.

Hola Perico, solo comentarte que hoy he participado en la V Edición de la Vuelta a la Casa de Campo, 16,5 kilómetros en los que he invertido un tiempo de 01:27:44, ya sé que no puntúa para el Trofeo, pero ahí queda.
 Me ha parecido una carrera muy dura, sube, baja, sube, baja, pero he terminado contento, una vez en el asfalto a falta de dos km aproximadamente para el final, he podido terminar a 4,52 y el último a 4,44 que para mi creo que está muy bien y me han dejado buen sabor de boca. Un saludo para todo el grupo, supongo que alguno correreis la carrera de Alcobendas el domingo que viene, allí nos veremos.

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RICARDO VICENTE.

9.30 de la mañana en la explanada del lago unos 1300 atletas tomamos la salida en un día más bien caluroso para las fechas en las que estamos. El ambiente es distendido, no en vano la sensación general es que se va a disfrutar –aunque se sufra- de correr en la Casa de Campo.

Primeros 3 km en descenso o llano hasta que llega el primer pincho para situarnos junto a las vías del tren. A partir de este momento rompepiernas constante siempre picando hacia arriba hasta km 11-12 aprox. Aquí el desnivel empieza a ser favorable hasta que tras un llano alcanzamos la valla del zoo y encontramos las 3 viudas del lugar, mucho más cortas que en la Dehesa pero de mucho castigo a estas alturas. Superado el trámite unos 3km favorables en busca de la meta situada en el mismo lugar que se dio la salida.

Con 9 km como distancia más larga recorrida en un entrenamiento en el último mes estoy satisfecho con la manera en que he completado los 16.5 km de esta carrera ayer. La orografía hace la carrera dura de por sí, a lo que hay que añadir la relación estrechez del camino-corredores que obliga a constantes acelerones, frenazos y salidas de pista para ganar posiciones. Un buen esfuerzo recompensado por el placer de correr en este lugar tan venerado por los populares.

Gustavo, silbando, me ha hecho compañía lo que sin duda me ha ayudado a dar lo máximo dentro de mis posibilidades: le dije en la previa que intentaría bajar de 5 min/km y lo he conseguido. Caray! Hoy si que duelen las piernas…