MI VERANO
En plan de competicion de verano se puede decir que en 10km corri la de la paralisis cerebral de sanse con un tiempo de 46:34 cosa que fue normal ya que fue la semana despues a la norte sur, por lo que no habia recuperado totalmente y se noto.
Tras esa carrera corri la rock and run san lorenzo del escorial de 7.777 metros, carrera muy bonita pero dura merece la pena correrla sobretodo por la rompecorazones que es espectacular con un tiempo de 38:43 creo que esta muy bien y un buen ritmo para los 1.300 metros de subida que son.
La ultima carrrera que realice es una de 5 km por toledo donde sali a ver cuanto era capaz de aguantar con el grupo de cabeza cosa que llego a unos 800 metros y luego ya coger el ritmo que pude la finalice con un tiempo de 20:54.
En lo que al entrenamiento se refiere no he parado nada hasta el mes de julio y lo que llevamos de Agosto he descansado quitando tres dias de correr y unos cuantos de bici.
Este lunes ya voy a ir empezando a ponerme en serio otra vez y mi canlendario de competicion va a ser seguramente el 27 de agosto en la carrera de las fiestas de sanse de 10km para ir cogiendo ritmo de competicion para despues el 4 de septiembre correr el campeonato de cross al que voy a intentar realizar sus 8 pruebas y que es como una prueba al mes.
Para finalizar el 13 de septiembre en la cuesta del tiron que ademas es gratuita.
Hasta aqui mi agenda y ya iremos viendo, pero con un objetivo hasta acabar el año que sera intentar bajar en los 10km de 40 minutos y en los 21.095 de 1 hora 30 minutos.
Nos vemos por la dehesa a todos los caracoles, desear pronta recuperacion a trejo, richi y jacinto.
A los demas a ponerse objetivos que se puedan cumplir y a luchar para no ser farolillo rojo.
Por ultimo la mala noticia por el momento y parece clara es que carlos el \"vinagre\" parece ser que no va a poder correr debido a que los resultados del medico le han dicho que tiene una fisura en una vertebra.
Felices vacaciones a todos los que la esten disfrutando y los que no pues a ponerse las pilas pero poco a poco para no lesionarse.
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