VUELTA A LA ACTIVIDAD

Trotador tras un periodo de 30 dias de lesión a vuelto a la actividad con el metodo 4'x15.

Domingo   16 : 30' trotando y 3'30" andando por 15 veces.
Lunes        17 : 1' trotando 3' andando por 15 veces.
Martes       18  : 1'30" trotando 2'30" andando por 15 veces.
Miercoles   19 : 2,' trotando 2' andando por 15 veces.
Jueves       20 : 2'30" trotando 1'30" andando por 15 veces.
Viernes      21 : 3' trotando 1' andando por 15 veces.
Sabado      22  : 3'30" trotando 30" andando por 15 veces.
Domingo    23        descanso.

Este tipo de entreno para despues de la lesión me ha ido bien , el próximo lunes comenzare con 30' de trote para ir incrementando dia a dia si el cuerpo lo permite.
Ire comentando evolución
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Lesionados, constancia y fe en uno mismo para salir del agujero momentaneo en el que nos vemos metidos, siempre se sale,